Схуднути за допомогою грудного вигодовування
Цілком нормально, що ваше тіло змінюється і набирає кілограм-два під час вагітності. Ці Важливі резерви на час під час та після пологів.
Все-таки треба не хвилюйся занадто, щоб більше не позбуватися зайвих кілограмів. Якщо під час вагітності ви не заходите занадто далеко і харчуєтесь здорово, ви, як правило, позбудетеся кілограмів через кілька місяців після народження дитини.
A Дієта для цього не потрібна - це навіть суворо не доцільно. Багато більш природний фактор допоможе вам схуднути після приїзду вашої дитини: а саме те Грудне вигодовування.
- Чому б не розпочати дієту відразу після пологів?
- Скільки калорій споживає грудне вигодовування?
- Як діє схуднення за допомогою грудного вигодовування?
- Як повинна виглядати дієта під час годування груддю?
Чому б не розпочати дієту відразу після пологів?
Після приходу вашої дитини найкраще уникати блискавичних дієт. З одного боку, ви будете Запаси потужності, що ваше тіло накопичилося під час вагітності - недосипання та годування груддю беруть своє. Якщо у вас немає сил, ви втомилися і зголодніли, час з дитиною надзвичайно складний.
З іншого боку, один має Краш-дієти також впливають на кількість і структуру грудного молока. Коли ви голодуєте, стаєте і ви, і ваша дитина на грудному вигодовуванні більше не має достатньої кількості поживних речовин надається.
На додаток до цього, в жирових клітинах Викиди забруднювачів коли ваше тіло змушене вдаватися до великої кількості своїх жирових запасів протягом короткого періоду часу. Потім ці забруднювачі потрапляють в організм вашої дитини через грудне вигодовування.
Скільки калорій споживає грудне вигодовування?
Звичайно, це лише середні показники, оскільки кожна жінка і тіло різні. Але в середньому, якщо ви повністю годуєте грудьми, ви потрапите в Споживайте до 400 - 500 додаткових калорій на день протягом перших кількох місяців.
І навпаки, це означає: якщо ви продовжуєте харчуватися нормально (як під час вагітності, при грудному вигодовуванні НЕ потрібно їсти «за двох»), ви будете автоматично щось втратити.
Але, будь ласка, враховуйте: Ваш гормональний баланс значно змінився, на угода може бути не досягнута найближчим часом Як і у інших новонароджених мам, встановіть помітне зниження ваги, оскільки метаболізм, можливо, все одно доведеться "пожвавити".