Схуднути за допомогою грушевої дієти - тонкий спосіб життя для неї
Як приємно, коли можна схуднути за допомогою смачних фруктів. Сьогодні ми пояснимо вам, як схуднути за допомогою груш. Груші не тільки смачні, вони ще й блискавично допомагають схуднути. Аромат груші задовольняє нашу тягу, тому ми їмо легкі страви.
Груші такі здорові:
- М’якоть не містить ні жиру, ні солі, але натомість містить багато клітковини.
- Волокна груші набрякають у шлунку і забезпечують більш тривале відчуття ситості та підтримують стабільний рівень цукру в крові.
- Дубильні кислоти в грушах стимулюють травлення і очищають кишечник.
- У маленькій груші всього 54 калорії і 83 відсотки води.
- Груші містять багато калію, який в свою чергу регулює баланс рідини і захищає від затримки води.
- Тонкий вітамін С активує спалювання жиру, і його багато в грушах.
Ось так ви худнете завдяки грушам
Згідно з новим дослідженням, проведеним Університетом Діжона, лише запах груш, як кажуть, допомагає схуднути. Тест проводили на 115 особах у віці від 18 до 50 років. Піддослідні були розділені на дві групи. Одна група була в кімнаті, яка пахла грушами. Інший був у кімнаті з нейтральним запахом. Згодом обом групам дозволили скласти меню у формі "шведського столу". Це було помітно тут: Майже всі учасники групи, які раніше були в кімнаті з запахом груші, обрали для десерту здоровий яблучний компот замість шоколадного брауні і тим самим заощадили колосальних 450 калорій.
Висновок вчених: Запах груш впливає на центр тяги в мозку і гарантує, що ми автоматично віддаємо перевагу фруктовій і, отже, здоровій їжі.
Бразильське дослідження з жінками із зайвою вагою було таким же перспективним. Окрім дещо зниженої калорійності, лікарі Університету Ріо-де-Жанейро наказали жінкам їсти три груші на день. Через дванадцять тижнів випробовувані втратили в середньому на 38 відсотків більше ваги, ніж група порівняння, яка не їла груш.
Отже, груші не лише стримують тягу і роблять нас менш тяглими до солодощів, вони також стимулюють спалювання жиру!