Схуднути за допомогою Інтернет-тренінгу - Профілі людей - 2020
20-ХВИЛИННИЙ СИЛЬНИЙ ЗУМБА®ДЕМОВІДЕО З ІНТЕНСИВНОЮ КАРДІО/ТОНІРУЮЧОЮ ТРЕНУВАННЯМ (листопад 2020).
Історія успіху клієнта
Бет дуже хотіла поправити своє здоров'я, тому найняла найкращого тренера, якого знала - племінницю.
замовника: Бет
Персональний тренер: Дженніфер Трим’є, власниця Strong Body Сан-Антоніо
Місцезнаходження: Сан-Антоніо
Тренуйтеся дистанційно. Дженніфер Трімм'є, особистий тренер і власник компанії Strong Body San Antonio, користується успіхом як мобільний тренер, зустрічаючись з клієнтами вдома або в місцях навчання на вибір. Після того, як слово про ці успіхи обійшло, все більше людей помічало.
"Коли мої клієнти робили добре і досягали своїх цілей щодо зниження ваги та здоров'я, вони ділились своїми історіями з друзями та у Facebook", - каже Трімм'є. «Це означало, що їхні історії - та фотографії їхніх скорочуваних поясів - перетинали межі міста та держави через Інтернет. Коли клієнти ділилися своїми успіхами, їхні друзі та сім’я почали зв’язуватися зі мною та питати, як вони можуть зробити те саме. "
Замість того, щоб дозволити відстані стати перешкодою, Трімм’є прийняв ці прохання і повільно взявся за онлайн-тренінг.
Родинні зв'язки. Трімм’є зателефонував потенційний клієнт на далекі відстані, який шукає допомоги - її тітка Бет. Вдова Бет довірилася Трімм'є, що вона "відпустила себе" і набрала велику вагу після смерті чоловіка. Гірше, сказала вона, її син-підліток пішов тим же шляхом. Занепокоєння Бет загострилися, коли її син не здав фізичний іспит, необхідний для шкільних занять спортом. "Бет зізналася, що дієта швидкого харчування та газованої води наздогнала її сім'ю, і вона знала, що хоче переодягнутися, поки не пізно", - каже Трімм'є. "Одним з найбільших її побоювань було те, що у неї в молодому віці були проблеми зі здоров'ям - серцева хвороба в її сім'ї - і вона могла б залишити сина сиротою, якщо б вона померла від шкідливих звичок і вибору".
Бет сподівалася, що племінниця може допомогти їй повернутись на правильний шлях. Трим’є не довелося два рази думати.
Впевненість в русі. Бет не зазнавала ніякого стресу, перш ніж звернутися за допомогою до Трімм'є, і вона боялася, що не зможе отримати тренування. "Вона розповіла про те, як інші публікують свої тренування у Facebook - пробіжки 10 миль; тренування CrossFit®, від яких задихалося і не могло ходити; завантажувальні табори, що вимагали сотні віджимань - і сказала, що ніколи не може цього робити зробіть щось подібне "."
Трімм'є визнав стурбованість і попросив Бет бігати вісім-десять хвилин тричі на тиждень на початку своєї програми вправ. Трімм’є згадує: “Вже через кілька тижнів, коли вона пройшла перший режим ходьби, впевненість і ставлення Бет до спорту різко змінилися. Вона раптом захотіла більше вправ і хотіла знати, як виконати те, що робили інші у спортзалі. «Трімм’є включив прогулянку/пробіжку в програму Бет і розробив кілька силових вправ для Бет.
Їжте більше, більше втрачайте. Наступним кроком було вирішення вибору їжі Бет. На початку програми Бет закінчила журнал про їжу, і вони з Трімм'є обговорили розмір порцій та складання калорій. Однак Бет завжди була голодна. Трім'є знав, що харчова проблема Бет, незважаючи на те, що калорії тримаються під контролем, пов'язана з поганим вибором їжі.
"Бет стежила за її порціями і підтримувала достатню калорійність відповідно до своїх цілей і ваги, але вона все ж вирішила їсти багато обробленої їжі", - говорить Трімм'є. "Щоб допомогти Бет зрозуміти, як їсти більше, я надіслав їй інформацію про харчові продукти щодо деяких продуктів у її журналі про їжу і порівняв її вибір із здоровими альтернативами". Фрукти і нежирний білок. Вона сказала Трімм’є, що після їжі вона відчувала себе задоволеною, а іноді не могла її закінчити. "Протягом декількох тижнів вона переходила від 1 до 1,5 фунта до втрати 2,5 - 4 фунта на тиждень", - каже Трімм'є.
Практика робить прогрес. Бет схудла близько 70 кілограмів і продовжує бачити прогрес. Після трохи більше року тренувань у Трім'є вона пройшла свій перший півмарафон - досягнення, про яке вона ніколи не могла б подумати.
"Що в моєму списку досягнень Бет - це її нова довіра", - говорить Трімм'є. «Вона більше не сумнівається у своїй здатності рухатися та жити. Вона сприймає труднощі як виклики та знаходить способи їх подолання. "