Схуднути за допомогою калькулятора ІМТ & Co - дієта - калькулятор дієти

Ласкаво просимо на Dietrechner.net!

Бажаний ІМТ: Я б важив, якби мав ІМТ x?
«ідеальна вага за формулою Крефа: альтернатива ІМТ, яка враховує статура.
порівняння дієти: скільки часу потрібно для схуднення х кілограмів при нульовій дієті, наприклад, дієті Алмасед або Бріжит?
тест на підроблену дієту: скільки калорій потрібно спалювати щодня, щоб скинути 7 кілограмів за 7 днів, наприклад, - і чи реально це?
калькулятор економії калорій: скільки часу мені знадобиться, щоб схуднути на кілограми, якщо кожен день я економлю у калорій?
калькулятор маленьких гріхів: скільки калорій мені "коштують" мої маленькі гріхи?
щомісячний калькулятор ІМТ для дітей та підлітків, а також калькулятор співвідношення талії та зросту, а також щомісячний калькулятор ідеальної ваги для дітей та підлітків

(М) особистий приклад:

Так, творець цього веб-сайту особисто цікавиться темою (ІМТ 29.4, січень 2017 р.). і хотів би підтримати постраждалих та - застерегти від неправдивих обіцянок та очікувань, що стосується втрати ваги та незліченних дієт (підроблена дієта, порівняння дієти, тривалість дієти). Мене завжди дратує, коли я читаю "7 кілограмів за 7 днів" або навіть більш відверті, нереальні обіцянки, яких неможливо досягти - здорові - див. Підроблену дієту. Там ви можете знайти більше інформації про підроблені дієти.

Крок перший: Калькулятор ІМТ, щоб ви могли отримати приблизну оцінку. Безперечно одне: усе, що має ІМТ 30 - це погано, понад 40 - дуже погано. Я просто прослизаю повз чарівних 30. Не так вже й погано. (ІМТ суперечливий: обмеження, критика див. На сторінці ІМТ)

Тепер мені цікаво, що я бо зараз повинен зважувати? Для цього я намагаюся використовувати з ним калькулятор ідеальної ваги рекомендована вага від - визначати.

Хороша новина для нас товстіших людей, статистично кажучи, не довше живуть худі, а ті, хто має трохи зайву вагу. Ось чому я також сам задоволений, якщо одного дня досягну верхнього ідеального значення ваги. (До речі, це також залежить від віку та статі, звичайно, це все враховується тут при розрахунку ідеальної ваги

Що ще там є як статист дає: Якщо я маю на увазі певний ІМТ (з якоїсь причини: GNTM), я можу ввести його, а потім з’ясувати свою вагу (незалежно від віку та статі). Наприклад, подивіться, що на практиці означає поточний мінімальний ІМТ для моделей у Німеччині (18,5) (до речі: Жизель Бюндхен 180 см 59 кг = ІМТ 18,2 майже не вдалася б)

У моєму випадку, підрахувавши ідеальну вагу, я знаю, що мені все одно слід схуднути непоганих 4 кг, щоб потрапити в зелену зону здоров’я. Що робити? Я спочатку перевірте споживання калорій за допомогою калькулятора калорій, щоб у мене була основа для подальших розрахунків. Добре, мені потрібно 2300 калорій в звичайний день, щоб підтримувати свою надмірну вагу.

додаткові: Як мені подобається Їжте солодощі, Я також маю " Фактор закуски "всіх речей, тобто" дозволених "солодких калорій . Щоб ви могли краще уявити це, можете Приклади солодких калорій або відобразити "фактор закуски". Просто натисніть на посилання з відповідною кількістю калорій.

Але: Надмірна вага - це не завжди надмірна вага - тому тест фігури допомагає у питанні: Де жир?, на талії ("яблучний тип") або на стегні (грушевий тип) і як це небезпечно? Для мене - як правило для чоловіків - жир на животі = яблучний тип, що загрожує здоров’ю. Ну, тепер я знаю, що хочу скинути 5 кг. Як довго мені потрібно, якщо я щодня напр. Заощадити 500 калорій? (Це те, що рекомендує мій лікар. Тоді калькулятор заощаджень каже мені: 70 днів, досить довго. Це також можна зробити швидше? У порівнянні дієт ви можете порівняти різні дієти і оцінити тривалість, якщо ви знаєте, яке споживання калорій, див. Вище, ОК, це виглядає краще, залежно від дієти між добрими 15 і 32 днями (дієта Бріжит).

Для уточнення: з кожною з перелічених там дієт я б економив набагато більше 500 калорій на день, отже не 70, а максимум 32 дні. Але навіть при нульовій дієті це все одно буде 15 днів? І як це з 7 кілограмами за 7 днів, що ви часто чуєте? Там ви сідаєте на фальшиву дієту, і ось ось 7 кілограмів за 7 днів означали б 7000 калорій на день. Тож спалюйте або економите 7000 калорій. Оскільки я маю 2300 потреб, а) не потрібно нічого їсти та б) додатково спалювати 4700 щодня під час занять спортом або роботи. На жаль Вживання калорій під час фізичних вправ часто завищується -> Спортивний калькулятор Хороша новина: як людина з надмірною вагою, я горю більше за годину, ніж тонкий оселедець, займаючись спортом. Є ще компенсаційне правосуддя .

Дієта та фізичні вправи, добре і добре, "Людина живе не на хліб сама", навіть з дієтою, але, як додає Вуді Аллен, "через деякий час йому потрібно випити". або шоколад, печиво тощо, тому я зробив для себе і вас калькулятор маленьких гріхів, щоб речі не виходили з-під контролю. Один хороший ефект Принаймні, я вже мав це з собою, оскільки мене вразив неприємний факт. що один з моїх улюблених видів печива - 130 ккал на штуку! Тому мені не завжди про це нагадують, я навіть не вніс його до списку, але оскільки я знаю, одна упаковка зараз зазвичай триває 5 днів замість двох. У цьому сенсі: Хорошої дієти, приємного апетиту та веселощів та успіхів з diaet-rechner.net!

Я вже більше року Втрачено 10 кг а разом з цим - моя головна мета, площа моєї Ідеальна вага (верхня межа) досягнута знову. Зовсім недавно з низьким вмістом вуглеводів, особливо ввечері. Але мій розмір талії все ще не вдається, тому я продовжуватиму. Зверніть увагу, лише якщо у вас ІМТ/ідеальна вага, обхват талії і Якщо ваше співвідношення талії та зросту правильне, ви можете лежати і розслаблятися з точки зору здоров’я. Інша справа - все-таки краса. Крім того, Різдво не за горами.