Схуднути за допомогою комбінування їжі - відповідь на питання
Автор Klugscheisser Опубліковано 28 травня 2020 р. Оновлено 3 вересня 2020 р
Схуднути за допомогою комбінування їжі це дієта, розроблена більше ста років тому, яка спочатку використовувалась для лікування хвороб Вільямом Говардом Хей. Ця форма дієти, розроблена ним у 1907 році, базувалася на важкій хворобі нирок лікаря, яка на той час була невиліковною. За його власними заявами, він відчував одужання протягом 3 місяців. Прожив ще 30 років і загинув в автокатастрофі у віці 74 років.
Що означає схуднення при поєднанні їжі?
Поєднання продуктів харчування означає, що продукти віднесено до певних груп. Прикладом може бути їжа, що містить білок, або їжа, що містить вуглеводи. Певні форми їжі вживаються лише окремо одна від одної. Це означає, що за кількома винятками, такими як бобові, ви можете їсти все, і лише слід звертати увагу на склад, коли худнете за допомогою комбінування їжі. У дієті, розробленій Вільямом Говардом Хей, білкові та вуглеводні продукти не їли одночасно з їжею. У наш час існує інша форма, так звана автомобільна дієта, розроблена мюнхенським лікарем д-ром. Олаф Адам був розроблений. Ця форма дієти відокремлює жири та вуглеводи та поєднує їх із елементами з низьковуглеводних (дієтичні вуглеводи) та нежирних (дієтичні жири).
Як діє схуднення при поєднанні їжі?
При поєднанні продуктів харчування Хей вуглеводи їдять вранці та ввечері, тоді як білок є в меню в обідній час. Теорія такого розділення їжі базувалася на припущенні, що організм стає кислим через порушений травний процес, спричинений змішуванням певних продуктів. Ферменти в тонкому кишечнику не можуть працювати належним чином, оскільки вони не можуть належним чином стикуватися з їжею. Якщо їх розділити, ферменти можуть розвинути свій повний ефект, і дефекація відбувається швидше. Тому поєднання їжі повинно відновити кислотно-лужний баланс. Для Хея, який сам мав надмірну вагу, втрачаючи вагу при поєднанні їжі, крім зниження рівня сечової кислоти, що дозволило йому подолати хворобу нирок, було доказом того, що цей тип дієти може вилікувати багато "хвороб цивілізації".
3 групи продуктів харчування при схудненні при поєднанні їжі:
- нейтральна їжа: Овочі, салат, авокадо, чорниця, диня, жири, такі як олії, кілька молочних продуктів із вмістом щонайменше 60% жиру, гриби та арахіс (обережно: насправді бобові та без горіхів)
- Білкова група: М’ясо, риба, морепродукти, молочні продукти з вмістом жиру менше 50%, молоко, кварк, йогурт, сир, вершковий сир, м’який сир, соєві продукти, такі як тофу, більшість фруктів, яєць та горіхів
- Вуглеводна група: Хліб (жито, сухарі, чорний, насос), тістечка, вироби з білого борошна, макарони, картопля, рис, підсолоджувачі, такі як білий або коричневий цукор, кленовий сироп, мед манука на Amazon [бестселер амазонки = "манука мед" items = "3"]
Medihoney на Амазонці [amazon bestseller = "medihoney" items = "3"] "> Мед і банан як фрукт
Склад страв здійснюється за допомогою певних таблиць. Швидко стає зрозумілим, що втрата ваги при поєднанні їжі базується на відносно низькому вмісті жиру в їжі. Давно минули часи з картоплею фрі каррівурст або гамбургер, а улюблені спагетті Болоньєзе більше не доступні. Основна увага в харчуванні приділяється вегетаріанським продуктам.
Критичні примітки щодо схуднення при поєднанні їжі!
При використанні комбінованих продуктів харчування Хей може бракувати кальцію та заліза, високоякісних білків та вітамінів групи В. Це критично важливо для дітей, які потребують цих мінералів для свого росту, для годуючих матерів або вагітних жінок, яким потрібно більше енергії. Якщо вуглеводи замінюються занадто великою кількістю білків, глюконеогеназа [більше] може виділяти сечову кислоту, яка може спровокувати подагру. Зміна значення рН або кислотно-лужного балансу зазвичай можна спостерігати лише короткий час у здорових людей. Це інше для людей, які поститься, займаються високопродуктивними видами спорту, страждають на порушення обміну речовин, цукровий діабет (цукровий діабет) або захворювання нирок. Однак, мабуть, найбільшою критикою є той факт, що багато згаданих Хей продуктів містять як білки, так і вуглеводи, наприклад, картоплю, горіхи або крупи.
Чи можливе зниження ваги при поєднанні їжі?
Чи ви хочете схуднути за допомогою змішаної їжі або поєднання їжі, залежить від кількості з’їдених калорій. Схуднувши при поєднанні їжі, слід звертати увагу на інгредієнти їжі (вітаміни, мінерали, мікроелементи), щоб уникнути симптомів дефіциту. У разі певних захворювань поєднання їжі може бути альтернативою збереженню здоров’я. Однак це обов’язково слід обговорити з лікарем. Втрата ваги - це лише побічний ефект. Зменшення скарг на шлунково-кишковий тракт також часто описують вегетаріанці. Оскільки поєднання їжі значною мірою покладається на вегетаріанську їжу, можна припустити, що цей ефект можна також очікувати при переході на такий тип дієти. Втрата ваги при поєднанні їжі можлива, якщо ви звертаєте увагу на калорійність їжі.
Щоб комбіновані продукти з самого початку мали смак: