Схуднути за допомогою контрастного методу Як позбутися від жиру
Ви хочете схуднути, але це не виходить, незважаючи на регулярні фізичні вправи? За допомогою методу контрасту ви спалюєте зайвий жир під час тренування!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Незважаючи на те, що ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, ви не повністю задоволені результатами? Ті маленькі любовні ручки на животі, сідницях і стегнах просто не хочуть піти? Можливо, тоді вам слід відточити свій метод тренування - і включити цілеспрямовані вправи для спалювання жиру у свій тренувальний режим. Для цього ідеально підходить метод контрасту.
Схудніть за допомогою контрастного методу: що це взагалі?
Розрахунок простий: м’язи споживають енергію - і хто має більше м’язової маси, автоматично спалює більше калорій. Контрастний метод ідеально підходить для того, щоб по-справжньому кинути виклик м’язам. Як і у суперсетах, два або більше речень нанизані разом із методом контрасту. Вони відрізняються за ступенем наголосу: речення мають бути якомога сильнішим контрастом. Наприклад, ви можете чергувати силові вправи з великими вагами та вибуховими рухами з вагою власного тіла. Або ви можете робити одну вправу дуже повільно, а іншу вибухово.
Ось чому метод контрасту настільки ефективний, коли ви хочете схуднути
Контрастний метод спрямований на метаболічне тренування. Це означає, що організм запускає процеси спалення енергії і спалює стільки калорій. Ефект триває поза тренуванням і окупається в довгостроковій перспективі: Метаболічні тренування збільшують ваш базальний рівень метаболізму - тобто кількість енергії, яку організм спалює протягом дня у стані спокою. Тому метод контрасту є надзвичайно ефективним. І це стає ще кращим: крім того, це ще й практично. Тренування є економічним за часом, його можна поєднувати з багатьма вправами, і можливості для варіацій майже нескінченні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie