Схуднути за допомогою крижаних ванн
Форум
на цьому тижні з’явився звіт про те, що купання в крижаній воді було успішно випробувано як метод схуднення. Теорія: Тілу потрібно багато енергії для підтримки температури, а м’язи починають тремтіти. За чверть години ви повинні спалити 500 ккал, це майже година крос-тренажера.
Про це в Інтернеті дуже мало, найкраще посилання: [www.suite101.de]
Хтось має досвід із цим? Окрім схуднення, ця ідея мені також цікава завдяки самозавоюванню, імунному загартовуванню тощо.
Гммм, і я колись читав, що плавці, зокрема, накопичують легкий жировий прошарок, оскільки вони проводять стільки часу в прохолодній воді, як захист від холоду, так би мовити.
Не знаю, чи це правда. І я ніколи не бачив товстих клубних плавців чи щось подібне.
Одне може бути правильним, короткочасне збільшення спалювання калорій ?
Але ви не протримаєтеся в ньому довго, але чверть години може бути проклятим:-). І чи п’ятнадцять хвилин у крижаній воді корисні для вашого здоров’я, я наважуся сумніватися.
Скажіть Марву, що не так, ви шукаєте інсайдерські поради, щоб швидко спалити калорії?:-) Запитали трохи зухвало.;-)
Якби існували інсайдерські поради щодо швидкого схуднення, які працювали б постійно, ми б усі довгий час були стрункими і ніколи більше не набрали б вагу.
Ліанхен у машинному відділенні: Піднеси мене, Скотті !
Так, у плавців, яких я знаю, немає зайвого шару жиру, а швидше м’язи. Але це відбувається від руху, а не від прохолодної води.
Ну, що означає "шукати підказку інсайдера"? Напевно, кожен був би радий знайти спосіб спалити калорії без зусиль. Тоді ви не тільки були б стрункими, але й скоро були б дуже заможними.
Повинно бути зрозуміло, що все це досить ілюзорно.
Тут справді було так, що я застряг, переглядаючи цей документальний фільм по телевізору ввечері, і мені було цікаво.
Можливо, я просто обережно спробую. Успішно чи ні, це точно звучить як якесь задоволення.
"Можливо, я просто обережно спробую. Успіх чи ні, це, безумовно, звучить як якесь задоволення".
Тож у нашому місті тут щороку є крижані ванни, я поки що нічого про це не знав, тож вони розважалися без мене, тз.
Це точно весело, це теж весело;-). І ви можете взяти це протягом декількох хвилин.
До того ж сміх теж спалює калорії, тож це все одно добре.:-)
І для вашого здорового кровообігу це точно посилюється.
Тож моя термінова порада: ЛЕДЯНА ВАННА!:-D
Я вважаю за краще плавати у веселому басейні з підігрівом маглів, бажано на повній швидкості в проточному каналі (який виходить назовні). Я також плаваю на вулиці влітку та взимку, але вода нагрівається. Я роблю це роками. А застуда в ті роки була рідкістю, я її навіть не пам’ятаю. Лише одного разу колега заразив мене грипом, тому я вже нічого не міг зробити.
Інакше це, здається, насправді має певний загартовуючий ефект.
Ну, я також поза межами і майже багато, у будь-який час року, лише завдяки своєму хобі.
Можливо, плавання та перебування на природі мають певний посилюючий ефект разом ?
Ліанхен у машинному відділенні: Піднеси мене, Скотті !
Ну, я думаю, 500 калорій - це дуже багато.
Сам по собі принцип правильний. Доведеться ще раз дослідити, наприклад, на 2 градуси менше кімнатної температури, нібито також вносять близько 200 калорій протягом дня. Я думаю, це було щось подібне.
Питання лише в тому, чи можна добре жити взимку при кімнатній температурі 15 або 16 градусів.
Вам потрібен глінтвейн, з яким рахунок знову б збалансувався.
Повідомлення відредаговано (08.05.2011 18:14)
"Вдвічі" 5 років тому. Але тримати складніше.
Отже, амбіції пробудились, і я розпочав самоексперимент. Ні, не зі стрибком у крижану воду я не відчуваю колапсу кровообігу. Спочатку я хотів повільно звикнути до холодної води. Тому:
Частина 1: Теплий душ для теплих покупців!
Просто для щоденної особистої гігієни повністю поверніть кран у холодне положення, а потім прийміть душ. Перший раз мені справді довелося зібратися, щоб не голосувати. Шия, зокрема, дуже чутлива, і звичайно, гм, певні чутливі ділянки.
Другий і третій раз було набагато менше погано, і я почувався жорстоким канадським лісорубом, який збив гризлі. Поки у мене раніше не виникла ідея виміряти температуру води.
Шок: мій термометр холодильника (іншого там не було) показує 20 ° C. Гаразд, можливо, 19 ° C. Я боявся температури 19 градусів води, тому на початку літа температура відкритого басейну. Це чоловік? ні, це досить дівоче.
Тож знадобиться певна практика, перш ніж я стану справжнім льодовиком.
> Привіт усім,
>
> Цього тижня я подивився репортаж про те, де плавати
> Крижана вода була успішно випробувана як метод схуднення.
> Теорія: Тілу потрібно багато енергії, щоб підтримувати температуру
> утримуйте, м’язи також починають енергійно тремтіти. В
> Чверть години має спалити 500 ккал, тобто
> так, майже година крос-тренера.
500 ккал? Я думаю, що це сильно перебільшено. 1 ккал - це кількість енергії, яка потрібна для нагрівання 1 кг води на 1 градус.
Людина вагою 80 кг «містить» близько 56 кг води. Тому для нагрівання цих 56 кг на 1 градус потрібно 56 ккал. З 500 ккал ви можете приготувати когось випадково:-)
Так, після тижня холодних злив вода насправді вже не шокувала мене. Навпаки, це майже так само добре, як і ранкова кава;-)
Я точно так продовжуватиму.
Потім цього тижня я спробував наступний крок: наповнив ванну холодною водою і поставив її. Ого, це складніше, оскільки контакт з водою у тілі триває довше.
Я вже почав тремтіти, і особливо незручно було, що шия напружилася. Через 15 хвилин я знову з води.
Висновок: З “стрункою у ванній” я не уявляю нової концепції схуднення. Навіть якщо це спалило багато калорій, є і більш приємні способи.
Однак, оскільки я натрапив на лійку крижаного купання (фактичну), я дотримаюся її ще трохи.
@Alexander:
Ви хочете, щоб ваші кістки та інша неводна маса 24 кг залишалися холодними? Забавна ідея: мішок з гарячою водою на 46 ° на холодній стійці.
Зрозуміло, розрахунок міг би вийти, ви самі його вивели: тіло вагою 80 кг потрібно було б охолодити приблизно на 6,25 ° C до приблизно 30 ° C, щоб спожити 500 ккал. Цілком можна уявити через 1/4 години в крижаній воді.
Коли я був молодим, мені довелося переплисти замерзлу річку через програшну ставку. Не крізь лід, а біля річки, де річка залишалася відкритою. Проблема полягала в тому, що в моїх грудях тісно на морозі, я не міг дихати, і я майже не потонув. Я повернувся до банку з великими труднощами, не пропливаючи через нього. Потім я пішов додому майже голий на снігу, крабово-червоний. Чоловіче, моє тіло вибухнуло з силою!
Все-таки: спочатку я отримав би пораду від більш досвідчених людей!
Останні коментарі
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]
SlimJo
Неділя, 29 листопада 2020 р., Об 11:48 ранку
Дякуємо за огляд різдвяних смаколиків! Калорії відносяться до 100 грам або до однієї порції? [Продовжити читання →]
SlimJo
П’ятниця, 27 листопада 2020 р., О 19:32
Так, у цій публікації багато правди. Яблуко не «винагороджує» мене так само. Але коли я думаю про щоденну тягу до солодощів (ключове слово. [Читати далі]