Як зробити огіркову воду для детоксикації та схуднення - Здоров’я заліза

Огіркова вода - дуже популярний дезінтоксикаційний напій, який також допомагає схуднути. Огірки містять 96% води, що пояснює їх сильний зволожуючий ефект. Огіркова вода з лимоном і м’ятою рекомендується особливо влітку, коли наше тіло втрачає багато води через потовиділення.

Цей рецепт покаже, як зробити огіркову воду в домашніх умовах. Вам знадобляться лише 3 прості інгредієнти, які ви вже можете мати у холодильнику. Це легкий, освіжаючий і смачний напій, який ви отримуєте в спекотний літній день.

Інгредієнти огіркова вода

• 4-5 листя м’яти або базиліка

Спосіб приготування

Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками. Якщо ваші огірки органічні, не чистіть їх від шкірки. Якщо ви все-таки хочете зберегти шкірку - що рекомендується для отримання додаткових переваг - натріть їх содою і промийте свіжою водою, щоб видалити пестициди. Покладіть нарізані огірки у велику банку. Додайте води, перемішайте і поставте в холодильник, щоб вона охолола на кілька годин. Готовий до подачі, додайте свіжовичавлений лимонний сік. Підсолодити медом і перемішати. Подавайте свіжий лимонад, а решту тримайте в холодильнику.

Переваги огіркової води

Дослідження 2009 року в медичній школі Аберддена в Гарварді показало, що огірок вдвічі ефективніший за склянку звичайної води для зволоження організму завдяки своєму вмісту, багатому мінералами, амінокислотами та природними цукрами. Поряд з кавуном огірковий сік навіть ефективніший за спортивні напої. Огірок багатий антиоксидантами (бета-каротин, вітамін С, флавоноїди, марганець та молібден), які захищають наші клітини від пошкоджень від окисного стресу, пов'язаного з раком, хворобами серця, хворобою Альцгеймера, дегенерацією жовтої плями та іншими хронічними захворюваннями. .

Інші переваги огіркової води для здоров’я включають:

---