Схуднути за допомогою крижаної води - дієта старше 35 років
Схуднути за допомогою води - це не є нічим новим. Йдеться не про спробу позбутися від кілограмів жадібним плаванням, ні, а про пияцтво. З дієти Волюметрикс ми знаємо, що вживання великої кількості рідини позитивно впливає на схуднення. Цей ефект знову посилюється за допомогою крижаної води.
Оптимальне наповнення шлунка досягається збільшенням споживання рідини, що в свою чергу забезпечує більш ефективне схуднення. Дієта Гњ-35, яка базується на споживанні крижаної води, повинна знову посилити ефект схуднення. Якщо ви суворо дотримуєтесь вказівок, схуднення відбувається швидко.
Вода знижує апетит
Повний шлунок створює відчуття ситості - неважливо, чим наповнений шлунок. Крім того, їжа проходить через кишечник і шлунок набагато повільніше, і вода бере участь. Це може зменшити ваш апетит до 20% і помітно сприяти зниженню ваги.
Вода спалює жир
Додаючи у воду кубики льоду, стимулюється спалювання жиру. Американські дослідники з’ясували, що це може призвести до збільшення до 30% протягом двох годин. Тому часто бажане збагачення води кубиками льоду рекомендується тим, хто хоче схуднути.
Більше спокою через воду
Ритуали заспокійливо впливають на психіку. Регулярне пиття великої склянки води невеликими ковтками може бути таким ритуалом. Заспокійлива психіка виробляє менше гормонів стресу, які відповідають за блокування втрати ваги і навіть можуть товстіти.
Як цілеспрямовано використовувати воду
Ідеальним дозуванням для зменшення вагових властивостей води є випивання великої склянки води з двома кубиками льоду за 20 хвилин до кожної закуски та їжі. Само собою зрозуміло, що солодкі напої, такі як лимонади та підсолоджені чаї, повинні бути замінені водою, щоб різко зменшити загальне споживання калорій. Багаті водою фрукти та овочі, в ідеалі сирі або злегка пропарені з якомога меншою кількістю жиру, підтримують зниження ваги. Дозволено цільнозернові та нежирні молочні та м’ясні продукти, але слід уникати споживання цукру, особливо у формі солодощів.
Особливо люди старше 35 років можуть скористатися ситним ефектом, який приносить підвищений приріст рідини. Крім того, посилюється спалювання жиру.