Схуднути за допомогою куркуми - 3 смачних і корисних рецепта • Привіт Ясі •

куркуми

смачних

Азіатський континент - місце походження чудової прянощі для схуднення. Спробуйте хоча б один із цих 3 рецептів.

Наступні рецепти особливо ефективні для схуднення. Науково доведено, що куркума пропонує вам чудові короткострокові переваги, якщо ви регулярно її вживаєте. Її основний інгредієнт, куркума, зберігає більшість корисних речовин. Схудніть за допомогою куркуми, і ви допоможете своєму організму вивести токсини.

Важливо знати, як дієта, яку ми їмо, діє в організмі. У випадку з куркумою вона має прямий вплив на ліпопротеїни в «поганому» холестерині (ЛПНЩ).

Куркума також знижує рівень тригліцеридів у крові, допомагаючи нам запобігти багатьом серцево-судинним захворюванням.

Насолоджуйтесь цими смачними рецептами і худніть за допомогою куркуми. Ви будете здивовані хорошим смаком і легкістю, з якою ви можете їх приготувати. Вони не претензійні і довго не грабують вас.

Схуднути за допомогою куркуми

1. Крем з морквяно-куркумового супу
Це дуже популярний рецепт завдяки своїй простоті. Крем-суп з моркви та куркуми - чудовий засіб для тих, хто страждає на хронічне запалення, фіброміалгію, артрит або подібні захворювання.

інгредієнти

  • 1 корінь імбиру (5 г)
  • 2 шніт-цибуля (15 г)
  • сіль (45 г)
  • 2 моркви середнього розміру (65 г)
  • мелена куркума (35 г)
  • 1/2 склянки знежиреного молока (75 мл)
  • 1 столова ложка кокосової олії (50 мл)
  • 4 склянки органічного овочевого супу (275 г)

Спосіб приготування

  • Натерти корінь імбиру.
  • Покладіть імбир, куркуму та знежирене молоко в каструлю на повільний вогонь.
  • Додайте овочі і дайте все закипіти.
  • Зменште вогонь і тушкуйте кілька хвилин.
  • Наріжте цибулю шматочками і змішайте з рештою інгредієнтів.
  • Залиште препарат на вогні приблизно на 10 хвилин.
  • Подавайте і насолоджуйтесь своїм здоров’ям!

2. Чай з куркумою з лимоном
Другий рецепт схуднення допомагає регулювати роботу всього травного тракту, покращує детоксикаційну функцію печінки та має протизапальні властивості. Якщо ви віддаєте перевагу гарячим напоям, таким як чай, вам неодмінно слід спробувати цей еліксир з куркуми.

інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл)
  • чайна ложка порошку куркуми (15 г)
  • 1 столова ложка меду і одна столова ложка лимонного соку (20 мл)

Спосіб приготування

  • Нагрійте воду на повільному вогні.
  • Додати порошок куркуми і перемішати.
  • Вимкніть вогонь і дайте йому настоятися протягом 15 хвилин, періодично помішуючи.
  • Пропустіть суміш через ситечко, щоб зберегти нерозчинений порошок.
  • Залиште охолоджуватися на 5 хвилин.
  • Зверху додайте мед і лимон для вишуканого смаку.

3. Салат з ендівеї з винегретом з куркуми
Схудніть за допомогою куркуми за допомогою цього чудового рецепту салату. Ви можете легко приготувати цю страву наступним чином:

інгредієнти

  • 1/2 граната (27 г)
  • 1 1/2 склянки ендівії (25 г)
  • 1 стиглий помідор (50 г)
  • 2 склянки ядер волоського горіха (50 г)
  • 2 столові ложки лимонного соку (60 мл)
  • 6 столових ложок оливкової олії (90 мл)
  • 1 чайна ложка порошку куркуми (25 г)

Спосіб приготування

  • Спочатку добре промийте всі інгредієнти і використовуйте трохи оцту для дезінфекції.
  • Покладіть всі інгредієнти у велику ємність, бажано зі скла.
  • Дрібно наріжте ендівію і помідори.
  • Видаліть зерна граната і змішайте їх з ендівою.
  • Додайте подрібнені волоські горіхи і не забудьте перемішати.
  • Приготуйте вінегрет з олії, лимона, солі, перцю та куркуми. Можна також додати трохи томатного соку.
  • Полийте салат винегретовим соусом, обережно помішуючи.
  • В кінці можна додати сіль і перець за смаком.