Схуднути за допомогою макаронних виробів Так роблять італійці
Хотіли б ви схуднути, але не відмовитись від смачної пасти? Не обов’язково, адже якщо ви будете слідувати цим секретним порадам струнких італійців, фунти все одно впадуть ...
Схуднути не всім просто. Хоча є деякі люди, які змушують себе тренуватися майже щодня, ми захоплюємось іншими, які, здається, мають настільки швидкий метаболізм, що можуть просто з’їсти все, що не кається, навіть не замислюючись про спорт. Вже не секрет, що вже існує ряд дієт, які обіцяють стрункість тіла. Лише нещодавно ми виявили, який метод схуднення є найкращим, і що існує навіть такий тип фруктів, який особливо швидко тане жир на животі. Але будьмо чесними: ми всі таємно бажаємо, що нам не потрібно змушувати себе їсти, і ми все ще можемо ласувати макаронами із задоволенням. Однак схуднення залишається мрією. А може, ні? Зараз ми натрапили на інсайдерські знання справжніх італійців, які дають нам дуже детальну інформацію, як ми втрачаємо кілограми, незважаючи на макарони. Звичайно, ми не могли приховати поради від вас і зараз розкриваємо їх. І якщо ви зараз шукаєте смачні рецепти, ви можете придбати на Амазонці кулінарну книгу "Макарони та соус - 100 найкращих італійських рецептів" приблизно за 9 євро.
1. Для приготування використовуйте овочі
Щоб приготувати свої макарони, італійці все ще переконуються, що вони задовольняють свої щоденні овочеві потреби. З цієї причини у вашій страві не повинно бути сезонних овочів. Цвітна капуста, баклажани, кабачки, спаржа, артишоки, помідори та перець є однією з абсолютних класик для приготування. Ці продукти не тільки особливо низькокалорійні, вони також містять такі важливі вітаміни, як вітаміни групи В, С та Е. Вони також містять клітковину, яка стимулює наше травлення та насичує нас на тривалий термін, щоб ми не переїдали.
2. Інтегруйте бобові культури
Щоб підсилити обмін речовин під час їжі, італійські жінки також покладаються на бобові. Сочевиця, квасоля та нут завжди вітаються. Вони також містять цінну клітковину, яка набрякає в шлунково-кишковому тракті і дає нам більш тривале відчуття ситості. Це означає до побачення, до побачення тяги. Бажання з’їсти щось солодке відразу після порції пасти зникає. Хоча: Навіть жінки з Італії не можуть обійтися без однієї-двох ложок тірамісу на десерт.
3. Поєднувати з рибою
Хоча ви майже ніколи не знайдете курку в макаронах в італійській кухні, але різні види риби та морепродуктів ви знайдете знову і знову в меню. Завдяки омега-3 жирним кислотам, вони також відомі як справжні засоби для схуднення. Здоровий жир дозволяє нашому метаболізму працювати на повній швидкості, завдяки чому калорії спалюються швидше. Через це він також є популярною частиною багатьох дієт. До речі: якщо ви хочете справжню пасту з Італії, скампії та мідії не повинні бути відсутніми, адже вони є одними з абсолютних фаворитів італійців.
4. Використовуйте альтернативи, виготовлені з спельти або цільного зерна
Звернемось тепер до теми вуглеводів. Той, хто уважніше придивився до схуднення, навряд чи зможе уникнути розділу про вуглеводи. Традиційні макарони, виготовлені з манної крупи твердих сортів пшениці, можуть стати справжньою дієтичною пасткою, оскільки вони калорійні і не містять необхідних для організму поживних речовин. Після такої їжі ми відчуваємо виснаження і набагато швидше зголодніли до чогось жирного чи солодкого. Як добре, що італійські жінки це вже знають і тому покладаються на здоровіші альтернативи, виготовлені із спельти або цільного зерна. За кількістю калорій вони наближаються до легшої версії, але містять більше корисних інгредієнтів, таких як вітамін В, мінерали та довготривале насичення клітковини, які сприяють зниженню ваги.
5. Збагатити спеціями
Для того, щоб по-справжньому округлити страву, дами з Італії в кінці наділи смачні спеції. Часто куркуму, шафран або чилі змішують з макаронами. Вони не тільки надають макаронам смачну і полум’яну нотку, вони також забезпечують швидше спалювання калорій. У той час як куркума з її інгредієнтами куркумін та шафран з деякими гіркими речовинами стимулює травлення, чилі нагріває температуру тіла зсередини, щоб метаболізм працював швидше. Як бачите, італійці точно знають, як не зіпсувати задоволення від їжі і тим самим навіть вдається схуднути за допомогою макаронів. Ну тоді, Буон Апетито! 🍝
Тут є ще більше тем щодо способу життя: