Схуднути за допомогою матчі

матчі

Ви часто читаєте або чуєте, що за допомогою матчі можна швидко схуднути багато. Але чи це теж правда? І якщо так, чому це так?

В принципі, Matcha позитивно впливає на втрату ваги через різні фактори.

Матча майже не містить калорій

100 грам матчі містять трохи більше 300 ккал (1255 кДж). Чаша або порція матчі готується максимум з 2 грамами матчі, щоб напій містив максимум 6 ккал (25 кДж). Щоб знову відпрацювати ці 6 калорій, вам доведеться бігати близько 36 секунд або гуляти 1:48 хвилин (біг підтюпцем протягом десяти хвилин або ходьба протягом 30 хвилин спалює в середньому близько 100 калорій).

Матча стимулює обмін речовин

Як описано в іншому місці цього блогу, Matcha містить як катехіни (EGCG), так і кофеїн. Ці два інгредієнти посилюють активність метаболізму, так званий термогенез. Цей підвищений обмін речовин в організмі, також відомий як базальний рівень обміну речовин, спалює більше жиру та більше калорій (до речі, не сильно зігріваючись). Велика кількість катехіну EGCG (епігалокатехінгалат) у Matcha у поєднанні з кофеїном має тут дуже позитивний вплив.

Катехіни також відіграють важливу роль у засвоєнні жиру в організмі. Крім усього іншого, катехіни забезпечують засвоєння організмом меншої кількості жирів у кишечнику. Вони блокують або інгібують ферменти, які відповідають за всмоктування жирів у кишечнику.

Матча уповільнює бажання солодкого

Через гіркі речовини, що містяться в Matcha (навіть якщо їх мало), рецептори смаку в роті для цукристих продуктів не вирішуються. Натомість до рецепторів «гіркого» смаку звертаються так, щоб організм майже не бажав чогось солодкого після матчі. Matcha також регулює рівень цукру в крові (джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4150247/) таким чином, щоб не виникало тяги до солодощів або горезвісного запою.

Матча зменшує почуття голоду

Як ми чуємо від багатьох, багатьох наших клієнтів, чаша Matcha допомагає зменшити почуття голоду або навіть повністю його вгамувати. Як результат, не вистачає бажання або потягу продовжувати їсти, що в свою чергу може позитивно вплинути на організм та вагу.

Матча однозначно може сприяти схудненню та схудненню. Але матча все ще не є чудодійним засобом і може допомогти лише при схудненні.