Схуднути за допомогою медичних оглядів - Schweizer Illustrierte
Відпустка для тіла: спорт замість бенкету!
Ця перерва трохи відрізняється від звичайної: замість того, щоб провести цілий день на шезлонгу, ви потієте разом із особистим тренером, а дієтолог дивиться на вашу тарілку біля буфету. Завдяки медичній підтримці та порадам експертів схуднення є постійним.
За допомогою медичних оглядів складається індивідуальна програма схуднення.
Якщо ви закриєте очі і сильно сконцентруєтесь, ви можете уявити, що черниця снує за рогом. Донедавна ця картина була частиною повсякденного життя в Обервайді. Тому що сестри Балдеггер керували курхаусом у Санкт-Галлені за християнськими традиціями. З 2012 року все було трохи інакше: більш сучасне та елегантне. Гості вітає швейцар, у фойє пропонують чай та каву, а замість їдальні ви можете поїсти у стильному ресторані. Що залишається: цілюща думка.
Однією з пропозицій є лікування схуднення «Жити простіше». "Ми стурбовані не лише безпосередньою втратою ваги, але й тим, що її можна тривати в довгостроковій перспективі", - говорить професор Томас Вертген, який як керівник внутрішньої медицини допомагав розробляти програму. Медичні тести показують, де може бути проблема надмірної ваги. Аналізи крові, ехокардіографія (УЗД серця) або ЕКГ стресу дають інформацію про те, яке лікування є доцільним. Але аналіз ходи також багато говорить про те, чи може дефіцит руху бути причиною.
«Залежно від результатів ми складаємо програму індивідуально ”, - говорить Дороті Рішер, керівник відділу ортопедії в Обервейді. Такий аналіз також може бути спонукальним. «Ви можете чорно-білим побачити, що покращилося через кілька днів, - пояснює д-р. Рішер. Бо якщо рухатись свідомо, можна багато чого змінити. Інсайдерська порада лікаря: "Це дуже просто: кожен раз, коли ви проходите через двері, ви повинні випрямитися і прийняти пряму позу". Особливо коли у вас трохи більше на ребрах, ви здаєтесь вище і стаєте більш впевненим у собі.
Важливий аспект це, звичайно, також дієта. “Але ми не пропонуємо тут однобічну дієту. Це лише викликає ефект йо-йо », - говорить професор Вертген. Основна увага приділяється калоріям та складу їжі. "Для програми" Lighter Living "ми склали меню із загальною кількістю 500 калорій, це 1500 калорій на день", - каже шеф-кухар Сепп Гергер. Насолода не нехтується. Меню включає філе судака на грилі з картопляним пюре та овочами, яйце-пашот на картопляному пюре та яблука з насінням кропу на десерт. Всі страви легко засвоюються, готуються таким чином, що зберігають вітаміни та містять мало солі. “Кількість також важлива. Пластини ніколи не перевантажуються ".
Так що один після Ліки можуть готувати добре і мало калорій, розкривають свої трюки професіонали на навчальній кухні. Там ви можете дізнатися, що десять грамів вершкового масла мають таку ж кількість калорій, як сто грамів сиру, або що ви можете смажити м’ясо в мінеральній воді замість жиру.
Звичайно, навіть при такому режимі схуднення ніщо не працює без фізичних вправ. "Але це не повинен бути спорт вищого класу, достатньо години прогулянки на день", - каже доктор. Рішер. На нагороду є не шоколадний торт, а розслаблюючий масаж.