Схуднути за допомогою молока та картоплі Статті

Багато людей кажуть, що не хочеться їсти картоплю, коли ви хочете схуднути. Виключати картоплю зі свого раціону є великою помилкою, тому що вона товстіє, потрібно лише знати, в якому вигляді її їсти. При правильному харчуванні картопля може стати хорошим союзником у вашому раціоні, підтримуючи вагу.

схуднути

Щодня, протягом тижня, на сніданок вживається лише 200 мл знежиреного молока або нежирного йогурту.
В обід чергуйте: 300 г картопляного пюре або нарізаного кубиками вареного картоплі, приправленого сіллю, великою кількістю лимонного соку і дрібно нарізаної петрушки.
Для перекусів між прийомами їжі рекомендується 200 мл знежиреного молока.
На вечерю бажано їсти салат, що складається з трьох нарізаних кубиками вареної картоплі, вареного яйця, 10 мл оливкової олії, дрібно нарізаної петрушки і щіпки солі.
Цей рецепт схуднення дається лише раз на місяць.

Це простий план бою:
Сніданок: 200 мл знежиреного молока.
Обід: 300 г картопляного пюре.
Перекус (16:00): 200 мл знежиреного молока.
Вечеря: 300 г вареної картоплі в салаті (1 зварене круто яйце, картопля, 1 столова ложка олії, багато подрібненої петрушки).