Схуднути за допомогою мономеалів Так працює нова тенденція до дієти
Ви хочете схуднути, але не хочете голодувати? Тоді дієтичний тренд Monomeals як раз підходить саме вам
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути, не голодуючи і не рахуючи калорій? Звучить занадто добре, щоб бути правдою, але це так. Monomeals - це чарівне слово, і його справедливо роздувають у соціальних мережах. Тому що: Ви можете їсти скільки завгодно. Гаразд, ви можете пересуватися лише певною групою продуктів, але принаймні.
Схуднути за допомогою мономеалів: так діє дієта
Ви можете їсти одну їжу за один прийом їжі до тих пір, поки ви повністю ситі (звідси і назва "Mono", від грецької "тільки"). Так, наприклад, диня вранці, п’ять манго на обід і огірок на вечерю. Зараз це звучить багато, і це так. Тільки те, що після п’ятого манго ми втрачаємо бажання більше. Манго потрібно їсти в чистому вигляді, не додаючи ніяких смачних гарнірів.
І чому? Їжа не поєднується, оскільки кожна з них засвоюється організмом по-різному. Наприклад, якщо ви поєднуєте фрукти та злаки між собою, фрукти засвоюються набагато швидше, і в кишечнику можуть відбуватися процеси бродіння. Потім це викликає метеоризм. І це справді незручно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, вкрай важливо не приймати цукор, жири, вуглеводи та спеції під час їжі з Мономеалами. Інакше все це не має жодного сенсу. І: можна їсти лише необроблену їжу, бажано регіональну та органічну.
Мономеали: ось чому ми худнемо разом з ним
Одноразова їжа полегшує роботу кишечника та сприяє травленню, оскільки організм повинен виробляти ферменти, щоб переробляти їжу. Чим більше продуктів поєднується між собою, тим більше має працювати травна система і тим більше утворюється ферментів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо кишечник більше не може встигати, важливі поживні речовини більше не накопичуються, а їжа деградується і обробляється повільніше. Наслідками є втома, посилення газів і збільшення ваги. Однак, якщо ви обмежитеся моно їжею, яка засвоюється набагато швидше, це забезпечує більшу втрату енергії та ваги.
Отже, якщо ми їмо лише одну їжу за один прийом їжі, наше травлення покращується, поживні речовини засвоюються швидше, і ми більше не маємо харчової тяги. Мозок перевантажений, коли надто багато спецій, їжі тощо вживається разом. Сигнал тривоги "Я ситий" надходить занадто пізно в мозок.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути: це виходить на стіл під час одноразового харчування
Будь-які фрукти, будь то банани, манго, яблука, малина, груші, фініки та ко, а також овочі всіх видів. Тут немає обмежень, і ви можете допомогти собі як завгодно і наповнити шлунок.
Переваги мономеалів
Їжа надзвичайно проста та швидка у приготуванні та має високий вміст клітковини. Тому вам не доведеться вічно стояти на кухні, щоб харчуватися здорово, і ви будете довго відчувати ситість.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, ваші смакові рецептори є сенсибілізованими. Бажання їсти без добавок збільшується в довгостроковій перспективі, і ви також приймаєте багато мікроелементів. Як би добре це не звучало, однобічна дієта також має деякі недоліки.
Недоліки мономеалів
Є деякі вітаміни (A, D, E), які розчиняються у жирах. Це означає, що організм може використовувати їх лише у зв’язку з жирами. Приклад: Помідор містить багато лікопіну, який виділяється лише тоді, коли він потрапляє всередину з олією. Отже, якщо ви їсте сирий помідор, корисні інгредієнти не можуть повністю засвоїтися організмом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інша проблема цієї дуже однобічної дієти полягає в тому, що метаболізм звикає до цього типу дієти з часом. Тож якщо через деякий час ви знову їсте нормально, потрібен час, щоб організм пристосувався до цього, і ви швидше набираєте вагу. Привіт йо-йо ефект. Як ніби це не досить дратує, це також може призвести до проблем з травленням.
Оскільки тут, у Німеччині, ми не маємо доступу до сезонних продуктів круглий рік, вибір швидко може стати дуже нудним та одноманітним. Крім того, через низьке споживання білків, м’язова маса розкладається в довгостроковій перспективі, і занадто багато фруктів також може швидко спричинити стрімкий ріст рівня цукру в крові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути за допомогою Monomeals: наш висновок
Мономеали чудово підходять протягом короткого періоду від одного до двох тижнів, щоб змінити свій раціон та детоксикувати. Також чудово: включіть монораціон вранці. Це розвантажує кишечник і надає вам сили на початку дня.
Ми не рекомендуємо Monomeals як довготривалу дієту. Дієта для цього занадто однобічна.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie