Схуднути за допомогою натуральних продуктів - Максимальна форма - Номер 1109 - Формула АС
Рослини та рослинні продукти вдвічі ефективніші, коли ми маємо намір їсти менше, контролювати тягу до солодощів або втрачати зайві кілограми.
Укуси вівсянки зменшують голод
Їх безліч розчинних волокон ізолюють частину жирів у нашій їжі та допомагають усунути їх до їх засвоєння. Вівсяні висівки також сприяють хорошому кишковому транзиту і швидко створюють відчуття ситості.
Гострий перець стимулює обмін речовин
Капсаїцин, який він містить, природно збільшує споживання енергії. Вживайте гострий перець - помірковано, оскільки він готується - в салатах і варених продуктах. Їжа, що містить гострий перець, зменшує реакцію інсуліну, що обмежує зберігання жирів.
Зелений чай - антицелюліт
Замініть чорний чай або повсякденну каву на зелений. Це сечогінний напій, який допомагає схуднути, бореться із затримкою води та целюлітом і зупиняє засвоєння жирів. Пийте його природним шляхом, без цукру і без молока.
Волокна для плоского живота
На додаток до втамування голоду, харчові волокна регулюють транзит. Щодня їжте цільнозерновий хліб, 2-3 фрукти, салат і варені овочі під час кожного прийому їжі. І, крім того, цільні зерна (2 рази на тиждень), бобові, тобто сочевиця або сушена квасоля (один раз на тиждень) та трохи сухофруктів. Можна також додати кілька жовтків (одну столову ложку на день), змішаних в йогурті або супі.
Свіжий імбир проти повітряних куль
Це кореневище зі свіжим і трохи пряним смаком полегшує травлення. Додайте кілька ложок тертого імбиру в тушковані овочі, компоти, фруктові салати, настої.
Оцінюйте легко - проти "нападів" голоду
Надзвичайно багата розчинною клітковиною кора містить також флавоноїд, який посилює дію інсуліну. Це допомагає нам боротися з невеликими «прогалинами» в шлунку, включаючи його у все: компот, йогурт, фруктовий салат, соєве молоко тощо.
Шпинат - союзник проти цукру
Незважаючи на те, що він не дуже багатий залізом, шпинат містить альфа-ліпоєву кислоту, антиоксидант, який допомагає організму «спалювати» цукор у крові. Його можна приготувати натщесерце, з соєвим кремом або просто з часником.
Лимон спалює жири
Пити вранці натщесерце лимонний сік, розведений у невеликій кількості теплої води. Лимон стимулює функції травлення та детоксикує організм, але в той же час обмежує підвищення рівня цукру в крові після їжі. Так це зменшує накопичення жиру!
Трав'яні чаї для дренажу
Щоб відновити свої прекрасні, легкі ноги і схуднути на кілька сантиметрів, видаляючи зайву воду з тканин, пийте чаї, відомі своїм дренуючим ефектом: вишневі хвости винограду, виноградників, берез, струмків тощо. Ідеально було б 3-4 чашки чаю щодня, але не 1-2 дні на тиждень не було б погано.
Фрукти та овочі проти затримки води
Важкі ноги, набряклі пальці ніг. вони не зовсім підходять до стрункого тіла. Вживайте овочі з сечогінними властивостями (без солі): часник, артишоки, спаржа, баклажани, буряк, сочевиця, огірки, шпинат, кріп, салат, цибуля, кульбаба, цибуля-порей. І як фрукти: ананас, вишня, диня, персики, виноград.