Схуднути за допомогою невеликого бюджету Схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Всім привіт! Я вирішив приєднатися до вас. Мені потрібно втратити близько 10 кілограмів, тому я хотів би отримати допомогу! Я не збираюся відвідувати дієтолога (не можу собі це дозволити) і не знаю, що їсти, а що не їсти. Я студент факультету Пуатьє, і ось канікули (я претендую на роботу), але я вирішив схуднути: у мене багато мотивації та сили волі. Тож за невеликий бюджет, що їсти? Я купив крем в аптеці (Roc антицелюліт), і він виглядає дуже добре, минуло 3 дні з мого початку.
Тут я хотів би поради !
Ви не можете дозволити собі сходити до дієтолога, але можете дозволити собі придбати гіркий крем ?
добре, ось ось приклад:
вранці -> гарячий напій, хліб з маслом, фрукти.
полудень -> крохмаль, рослинний (або сирий), білок, сир, фрукти.
ввечері -> крохмаль, рослинні (та/або сира їжа), білки, йогурти, фрукти.
ось, добрий день !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
привіт галактико. немає необхідності в конкретному бюджеті для схуднення. навпаки, коли ви їдете на перегони, ви не будете купувати торти чи нутели. без газованих напоїв, без аперитивного печива. хочу перекусити. купити чорний шок планшет -
Зі свого боку, я також не купую їжу з низьким вмістом жиру: я просто хотів схуднути. не роблячи нічого надзвичайного.
отже, вам потрібні фрукти та овочі, а не свіжі (близько обіду продавці на ринках, як правило, знижують ціни, щоб розпродати запаси. і продукти також хороші! інакше консерви (фруктів у сиропі немає) підуть дуже добре, а також заморожені овочі та компоти (остерігайтеся цукру, який вони містять!).
і для спорту. ти молодий і погода гарна: чому б не піти на пробіжку. або поплавати за 45 хвилин до засмагання в басейні. або добре прогулятися (навіть у місті, це добре.). Ви також можете робити вправи вдома: я купив тренажерний зал просто для того, щоб пропонувати вправи, і я стежу за ними вже близько півтора місяців (існує кілька різних серій). Але після цієї покупки я виявив, що на сайті doctissimo, формі розділу та здоров’ї є безкоштовні екзо. те саме, якщо ви зареєструєтесь (безкоштовно) на сьогодні.com.
удачі, а якщо потрібно, не соромтесь.