Фітнес-обладнання випробуване - якість має свою ціну
Хто воліє вдома навчений і шлях у спортзал сором'язливий, радимо використовувати крос-тренажер, степпер або велосипедний тренажер. Вибір величезний, всі цінові діапазони представлені. У випробуванні Stiftung Warentest у січні 2013 та 2015 рр. Сім різних тренувальних машин та тринадцять степерів та одинадцять велотренажерів повинні були змагатися між собою. Перевірені категорії були що навчання як такі (тобто рівномірність руху, комфортність вимірювання пульсу, підтримка рівноваги, ходовий шум), поводження (тобто інструкція із застосування, конструкції, складання, налаштування, експлуатації) та довговічність (тобто знос окремих компонентів) та безпека.
Степпер в тесті
Загальні
Хто влітку a підтягнута фігура слід починати вправи повільно. Одним із способів зробити це буде Кроковий. Вони не коштують багато і займають мало місця вдома. Ціни починаються приблизно з 40 євро. Він особливо підходить добре для початківців на полі велотренажера. Степпер імітує це Підніміться сходами і в основному підкреслює стегна, литки і сідниці під час повторюваних злетів і падінь. Якщо у вас також є верхня частина тіла хочете тренуватися, ви можете отримати його Натягніть мотузку дістатися до нього. Це також Ваги та бічні степери, той мах в бік, який не тільки підкреслює стегна, але і низ. Працюйте так само Скручуйте та гойдайте степери, бічні рухи яких особливо впливають на спину, стегна та низ.
Переможці тестів та переможені
Один суттєва різниця не може демонструвати різні типи крокових в тестах. Всі вони в основному працюють з однаковими групами м’язів, але переважно ногами. існує Пристрої з поручнями, що може бути корисним при проблемах з балансом більше місця приймати. Переможцем тесту серед вибраних степерів є Олексій 8100, що коштує розумні 60 євро. Наша рекомендація придбати для початківців така Christopeit Sport 9762, що також дуже дешево з ціною 39 євро. Тим, хто хоче ефективно навчатись у довгостроковій перспективі, слід подумати про нього Крос-тренер робити. Навіть якщо вони дорожчі і займають більше місця, вони все одно пропонують один більший вибір можливостей.
Крос-тренажер випробуваний
Загальні
Візьміть еліптичну машину різні групи м’язів і працювати більш плавно, ніж степери. Обидва тренажери були протестовані кількома спортсменами-рекреаторами, що дало результат Крос-тренажер більш ефективний є. Тому що вони отримують серце і кровообіг, а також підходять людям із зайвою вагою. Кроскрейнери імітують рухи залежно від обстановки Велоспорт, біг підтюпцем або скандинавська ходьба після. При цьому вони рухаються бідний проти нього ритмічно. Тож тренуються не тільки ноги, а використовується все тіло.
Переможці тестів та переможені
Christopeit Sport CS 5 вивів тестове поле з 2,3: Функціональний і недорогий (330 євро) - лише Body Coach 28240 був ще дешевшим, але отримав значний загальний результат - 4,6 гірша загальна оцінка. На жаль знайдено частково забруднюючих речовин у приладах - ось що сталося з Kettler Vito XS 7861-300 та Reebok i Trainer S, в його ручках шкідливі матеріали були виявлені.
Велоергометр у тесті
Загальні
Щоб бути здоровим і врівноваженим Серцево-судинна система і хороший Благополуччя Досить 15 хвилин вправ на день. Навіть не потрібно до вхідних дверей ходити. Велотренажери - хороший варіант для Велоспорт, скандинавська ходьба, біг або плавання. На відміну від звичайних велотренажерів, велоергометри мають ту перевагу, що явна визначене навантаження можна регулювати. Це можливо завдяки великим екранам, на яких багато інформації можна переглядати одночасно. Так може і це навчання оптимізований і навіть контролюється лікарем.
Забруднювачі під контролем
Майже всі Велотренажер підходять для Тренування витривалості в домашніх умовах. Вони працюють досить добре і майже безшумні. Більшість з них змогли набрати плюсові бали за допомогою точного дисплея швидкості та потужності. Однак було шість пристроїв шкідливі речовини такі як хлорапарафіни в ручках знайдено, їх виготовлення та використання в Європі роками заборонено є. Ці екологічно шкідливі речовини використовуються як пластифікатори в пластмасах і не можуть розщеплюватися природним шляхом. Чотири велотренажери включали один висока концентрація забруднювачів, за які вони відповідають погана оцінка отримано.
Точний і менш точний показник ефективності
Показ продуктивності ергометрів повинні бути якомога точнішими в кращому випадку. Багато випробуваних пристроїв надають точну інформацію, причому три моделі є майже такими Точність медичних виробів може мати. На відміну від цього, інші тренери іноді демонструють явно надмірну ефективність, а також не пропонують можливості встановити нижчу ефективність. Що дивно, так це те, що один із найдорожчі моделі у тесті Life Fitness за 1100 євро, лише його опір поетапно можна регулювати. Потім це змінює характеристики в залежності від швидкості обертання кривошипа. З цієї точки зору, пристрій таким чином є немає ергометра, хоча все ще продається як така.
Переможці тестів та переможені
Пройшли перевірку одинадцять велосипедних тренерів з дисплеєм продуктивності в ціновому діапазоні від 400 до 1500 євро. Finnlo Exumm 3 входить до числа переможців тестів із хорошою оцінкою 2,0. Особливо добре він справляється на технічному іспиті. За ціною 485 євро він також знаходиться в середині цінового діапазону. Він розділяє з цим перше місце Чайник Е3, які також отримали оцінку якості 2,0. Однак він є значно дорожче за ціною 700 євро. Як вже згадувалося, мають загалом чотири пристрої відрізаний з поганою оцінкою. Сюди входять велоергометр ct 950hx від Intersport (4.9), EMS 6 від Christipeit (5.0), Лос-Анджелес BX-400E від Rex (5.0) і Go-70 від Tunturi Fitness (5.4 ).
Великий вибір
У тесті, між розбірні пристрої та нормалі Диференційовано: ходунки від Christopeit та велотренажер від Ultrasport були складними. Кроссейнер від Reebok та велотренажер від Kettler (220 євро) не можна було скласти. Порівняно зі складними скоротити інших проти цього краще від; Недоліками Christopeit були, наприклад, відсутність елемента опору і складний механізм складання. Однак з останнім F-Bike від Ultrasport зміг переконати: Потягнувши за болт дозволяє пристрій як ножиці просто складіть. За ціною 120 євро цей пристрій також відносно дешевий - але круто нахилена сидіння і ледве регульована площа між віссю нижнього кронштейна та сідлом були негативними дивний на вигляд велосипедний рух виникає.
Висновок
ВООЗ в пошуку Після того, як підходить відповідний пристрій, іноді до чогось потрібно бути готовим більше грошей витрачати. Завжди потрібно купувати тренера, який це робить працює плавно і надійно стоїть. Педалі також не повинні бути занадто віддалені. Бажано спробувати пристрій перед тим, як купувати його, він повинен показувати рівномірні та бездротові рухи. Крім того, слід переконатися, що пристрій можна використовувати для стояння, не напружуючи плечі або шию. Монітор серцевого ритму також повинен працювати під час вправ з гнучкими ручками. З семи випробуваних машин для перехресного тренування - друга за ціною машина Christopeit Sport CS 5. Зі степерами міг Олексій 8100 за 60 євро є найбільш переконливими, тоді як Finnlo Exumm 3 а також Чайник Е3 Переможцями тестів є.