Схуднути за допомогою переривчастого самоексперементу натще
Привіт усім 🙋🏻♀️
Я довгий час був мовчазним читачем. Зараз я приєднуюсь до них
Понад 1 рік я відчайдушно намагався схуднути на 7 кг. Моя перша дитина народилася в 2017 році. Фунти СС всі зникли, але ті 7 кг, які я мав на ребрах до СС, тримаються за мене. Я знаю, як відчуваєш свою комфортну вагу і задоволений собою. Але я виріс завдяки курсам та подальшому навчанню. 7 кг звучить мало, якщо врахувати, що є багато людей, які зменшились наполовину. Але я просто не можу його зняти. Вже два дні я пробую періодичне голодування (16: 8) та багато тренувань. Я сподіваюся, що це допоможе мені схуднути і відчути себе в більшій формі. Я також створив обліковий запис Instagram, щоб задокументувати свій шлях до того, щоб стати комфортною фігурою. Я хочу тиснути на себе за допомогою свого акаунта Insta.
Чи є тут люди, які переживали періодичний піст? Ви схудли і утримали вагу?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я голодую протягом 4 днів з інтенсивним інтервалом, також 16/8, але абсолютно низькокалорійний і багато клітковини. Я втратив 3 1/2 кілограми, оскільки одного дня це повільніше, але це спрацьовує багато терпіння і дисципліни, коли і коли ваш час ес.
Торік я робив 16: 8 протягом 2-3 місяців і втратив 8 кг за допомогою додаткових силових тренувань
Привіт усім 🙋🏻♀️
Я довгий час був мовчазним читачем. Зараз я приєднуюсь до них
Понад 1 рік я відчайдушно намагався схуднути на 7 кг. Моя перша дитина народилася в 2017 році. Фунти СС всі зникли, але ті 7 кг, які я мав на ребрах до СС, тримаються за мене. Я знаю, як відчуваєш свою комфортну вагу і задоволений собою. Але я виріс завдяки курсам та подальшому навчанню. 7 кг звучить мало, якщо врахувати, що є багато людей, які зменшились наполовину. Але я просто не можу його зняти. Вже два дні я пробую періодичне голодування (16: 8) та багато тренувань. Я сподіваюся, що це допоможе мені схуднути і відчути себе в більшій формі. Я також створив обліковий запис Instagram, щоб задокументувати свій шлях до того, щоб стати комфортною фігурою. Я хочу тиснути на себе за допомогою свого акаунта Insta.
Чи є тут люди, які переживали періодичний піст? Ви схудли і утримали вагу?
Я пробував інтервальний піст, але це було для мене занадто психічно. Багато моїх колег того часу робили це і худнули разом із цим.
Привіт усім 🙋🏻♀️
Я довгий час був мовчазним читачем. Зараз я приєднуюсь до них
Понад 1 рік я відчайдушно намагався схуднути на 7 кг. Моя перша дитина народилася в 2017 році. Всі кілограми СС зникла, але ті 7 кг, які я мав на ребрах до СС, тримаються за мене. Я знаю, як відчуваєш свою комфортну вагу і задоволений собою. Але я виріс завдяки курсам та подальшому навчанню. 7 кг звучить мало, якщо врахувати, що є багато людей, які зменшились наполовину. Але я просто не можу його зняти. Вже два дні я пробую періодичне голодування (16: 8) та багато тренувань. Я сподіваюся, що це допоможе мені схуднути і відчути себе в більшій формі. Я також створив обліковий запис Instagram, щоб задокументувати свій шлях до того, щоб стати комфортною фігурою. Я хочу тиснути на себе за допомогою свого акаунта Insta.
Чи є тут люди, які переживали періодичний піст? Ви схудли і утримали вагу?
Я знайшов собі спосіб пропустити сніданок. Якщо я з’їдаю щось востаннє ввечері о 19:00, то мені дозволяється менше їсти в обід наступного дня. На жаль, я недостатньо дисциплінований, щоб постійно продовжувати це робити, і завжди є невеликі промахи. Але загалом я вже схуд.
Періодичне голодування - це не дієта, це форма харчування. Йдеться насамперед не про зменшення ваги. Називати речі дурницями, а насправді не впоравшись із цим, я думаю, це сумнівно.
Привіт усім 🙋🏻♀️
Я довгий час був мовчазним читачем. Зараз я приєднуюсь до них
Понад 1 рік я відчайдушно намагався схуднути на 7 кг. Моя перша дитина народилася в 2017 році. Фунти СС всі зникли, але ті 7 кг, які я мав на ребрах до СС, тримаються за мене. Я знаю, як відчуваєш свою комфортну вагу і задоволений собою. Але я виріс завдяки курсам та подальшому навчанню. 7 кг звучить мало, якщо врахувати, що є багато людей, які зменшились наполовину. Але я просто не можу його зняти. Вже два дні я пробую періодичний піст (16: 8) і багато тренуюсь. Я сподіваюся, що це допоможе мені схуднути і відчути себе в більшій формі. Я також створив обліковий запис Instagram, щоб задокументувати свій шлях до того, щоб стати комфортною фігурою. Я хочу тиснути на себе за допомогою свого акаунта Insta.
Чи є тут люди, які переживали періодичний піст? Ви схудли і утримали вагу?
Думаю, бути безладом бути заручником того, чого ти не можеш утримати. Регулярно займайтеся спортом і їжте так, щоб вам не довелося «страждати». Змініть свій раціон ПОСТІЙНО таким чином, щоб ви могли легко його витримати. Тоді ви можете худнути повільніше, але ви також зберігаєте вагу.
Я знаю так багато людей, які роблять низьковуглеводне, періодичне голодування тощо, і не можуть цього робити, бо це просто не відповідає їхньому життю.