Схуднути за допомогою повного меню методу Монтіньяк фаза 1 у понеділок, 20 лютого 2017 року
Всім привіт!
Давай, давайте атакувати новий тиждень! Я буду у відпустці завтра ввечері. Юпі !
Ранковий лікар
Хліб Джильди
Компот сса
Зелений чай
Midi PL
1 стейк, фарш 5%
Приготовані чуду
Зелений салат
1 апельсин
Вечір ГП
Зелена сочевиця
Томатний куліс
Терта морква
1 груша
Доброго дня всім!
Зозуля Сільві. . . !
Добре підготуйтеся до свят. . . . І насолоджуйтесь .
Наші друзі з Кордови приїжджають до нас і залишаються на 2 дні
Я люблю свою подругу Лолі.
Понеділок
Сніданок лікаря загальної практики
- Знежирене молоко з насінням чіа, вівсяними висівками, різними насінням, курагою
- чай
Midi PL
- аперитив: цвітна капуста, морква, оливки, каперси та занурити у витриманий білий сир
- манчого
- сімейне рагу (його батько називав "іноземцем"): яловича гомілка, нут, часник, паприка, злегка змащені маслом і смажені баклажани
- апельсиновий суп з блогу
- 70% шоколадна кава
Вечір ГП
- Рибний суп
- невидимий для цибулі-порею (я кладу лише білки. Але є Емменталь . Отже? Думаю, я обійдуся без? Вирок?) Інакше салат!
- сир з червоними ягодами
Вівторок
Сніданок лікаря загальної практики
- соєвий йогурт
- морквяний пиріг
- чай
- хурма
Midi PL
- Салат з ендівеї з волоськими горіхами, дрібними помідорами, оливками, хо та оцтом
- лосось на папілоті з недільним вершковим соусом та печерицями та змішаними замороженими
- fr bl торт (90г лущеного ячменю, 3 яйця, 400г 0% білка, 200г легких рідких вершків, агар-агар, стевія)
Вечір ГП
За останками
- Суп із солодкої картоплі та моркви з кокосового молока
- .
-
Отже, я дам вам додаткову роботу: 2 дні відразу ! 😋 для нагляду .
Доброго дня всім
Привіт Жаклін, невидимий тон із цибулею-пореєм мене інтригує.:-/:-/ Що це?
Це було в блозі! .
Смачно.З кабачками теж
Я шукаю і віддаю вам
інгредієнти: приблизно для 6 осіб
6 великих цибуль-порею (близько 900гр)
50 гр тертого Конте (я люблю, коли він смакує, я кладу 100 гр)
для тіста:
2 яйця
1 ст ложка оливкової олії
10 мл молока
70 гр лущеного ячмінного борошна
1 пакетик розпушувача
сіль і перець
Приготуйте тісто у великій мисці, 2 яйця, оливкову олію та молоко. Все добре збийте. Додайте лущений ячне борошно, розпушувач, Конте, сіль і перець. Добре перемішайте, щоб тісто було однорідним і без грудочок
Розігрійте духовку до 200 ° (th 6/7)
Підготуйте цибулю-порей. За допомогою мандолини або невеликого ножа наріжте кожен цибулю-порей дуже тонкими скибочками і поступово викладайте їх у тісто. Регулярно перемішуйте і обережно, щоб покрити їх тістом.
Змастіть і обробіть борошном форму, залийте цибулю-порей, покритий тістом, і добре розгладьте поверхню шпателем.
Випікайте від 35 до 40 хвилин (я залишив 45 хвилин). Поверхня повинна бути золотистою.
Для того, щоб можна було робити гарні порції, дайте пирогу повністю охолонути. Потім його можна швидко нагріти в духовці під алюмінієвою фольгою.
Зозуля Жаклін. . . !
Бачу, ти боїшся, що нам буде нудно. . . .! =))
На понеділок рибний суп ви готуєте? В іншому випадку будьте обережні з маслом, це наявність крохмалю ?
Чи плануєте ви мати грінки? Макарони в супі. . . Це зробить у вас занадто багато вуглеводів у ваш день . . .
Виключно сплануйте вечерю Pl, але ви поклали багато тертих сирів у цибулю-порей-невидимку
Увечері жодного білого сиру у вас не було аперитивом опівдні . . .
Гарних днів з друзями!:)
Я приготував рибний суп і поклав 1 футляр хо на все. Ні сухариків, ні макаронних виробів, ні тертих для мене
Ніякого невидимого для порею для мене. Салат
І соєвий йогурт замість blc. Дякую моїй красі !
Насолоджуйтесь своїм перебуванням у Марселі. поцілунки
Це той же принцип, що і невидимий яблучний пиріг.: -o Я справді не спав сьогодні вранці.
Дякую за рецепт
Привіт усім !
Tit dej 'GL
1 апельсин
Звичайні мюслі + 3 кураги + соєве молоко
1 великий настій
PL вечеря
2 невеликі домашні блині з саразину
1 смажене яйце
1 скибочка білої шинки
Карпаччо з ріпи + 1 укус оливкової олії
1 звичайний соєвий йогурт
GL вечеря
Повна пінегатна рігата
Домашній помідор, подрібнений з часником, цибулею та прованськими травами, з додаванням звичайного соєвого крему, щоб пом’якшити помідор
1 яблучний соус SSA
Сьогодні вранці я трохи відпочиваю, 5 км, які я зробив учора вдень із чудовою погодою, яку ми мали !
😊
Доброго дня всім !
Чи перевіряли ви ГІ гречаного борошна ?
IG = 40 (якщо я не помиляюся) перевірте таблицю IG, у вас є посилання зліва від блогу "IG"
Це продукт GP, тому не для їжі PL . . . .
До
Ваші полуденні страви надзвичайно легкі, порція варених овочів відсутня. . . І сьогодні ввечері у вас теж немає овочів, вони повинні бути під час кожного прийому їжі. . . Пюре. З помідорів це дорівнює. Від 150 до 200гр овочів ?
Так, я додаю варені овочі
Я не думаю про це.
Я це виправлю
Гаразд за саразин
Сьогодні ввечері я додав теплу цибулю-порей.
Опівдні я не з’їв своє яйце (іноді досада, яка знижувала апетит).
І сьогодні ввечері я не надто голодний.
Але я збираюся змусити себе.
Я тримаю свою вечерю + цибулю-порей
На обід я подумав, що з яйцем та шинкою це було автоматично PL
Що б я мав спланувати для їжі PL ?
Зізнаюся, зі злаками я загубився.
😫
Перечитайте публікацію про харчування PL та GP лише під вітальною фотографією
Їжа PL не означає 100% білка, але це їжа з продуктами GI. Видалити
Привіт, дівчата . Мої малі розділені. будинок порожній. Занадто спокійний 😢
Я обідаю і повертаюся до вас. 🤗
До зустрічі:))
Привіт. Маріель. . . Все добре ?
Це є. Правда, це робить велику порожнечу, коли наші маленькі підуть, ми завжди хотіли б зберегти їх трохи більше 😊!
Привіт всім
Ось і все, канікули для мене закінчилися, ось ми знову .
Зі святом тих, у кого він є, а всім удачі, поцілунків усіх:)
Сміливість для одужання. . . !: X
Хо-ла-ла-Марієль, ваші меню чудові! Не кажучи вже про останнє фото. спочатку я думав, що це 2 рушники. .я не зрозумів вашого фото.
Сніданок вівсянка мигдальне молоко. мандарин
Зелений салат Деж з козячим сиром, омлетом з грибів, вареними фруктами
Я ще не призначаю вечерю, працюю це, тому я пізно додому.
Доброго дня всім !
Пс. Мій сніданок - GP, обід - PL
Зозуля Стелла. . . !
Таксссс.
Так це. Ну це .
Сміливість для вашого великого дня:) !
Дякую Івон, я мотивована, тому що 2 вечора і після відпустки!, Опівдні я зробила яблучний пиріг у щоденному меню легшим. Я беру на роботу горщик домашніх компотів.
Вранці пл
Обідній вчорашній рецепт клафуті
Чай
Полудень пл
Яєчна запіканка
китайська капуста
Зелена квасоля
Йогурт
Вечірній gp
Залишки овочевого супу від вчорашнього дня
Кабачки, обсмажені на сковороді
Шинка
Яблучний соус
Зозуля Діаболо. . . !
Добре ! ! !
Гарного дня!:)
Привіт всім!
ранковий лікар
вичавлений лимонний сік
йогурти та млинці з насіння чіа з 1 чайною ложкою акацієвого меду
Груша
зелений чай
опівдні PL:
вхо помідори
фарш з тальятелле з кабачків
натуральний йогурт
Вечір ГП:
ячмінний кус-кус з овочами
запечене яблуко кориці
Зозуля Сабріна. . . !
Чудове ваше меню . . .!
Мораль повернувся ?
Ви на сонці чи під дощем ?
Гарного дня!:)
Привіт усім, деякі новини, Годерік закінчив практику 02/10, свого 20-річчя. У таборі вони святкували його, потім ми зробили це між нами 4 того ж дня і нарешті ми відсвяткували його всією родиною в неділю. Думаю, це вперше він робить це 3 рази .
Сьогодні він повинен був повернутися до середньої школи, але, на жаль, його рана добре кровотекла на цих вихідних, тому я вважаю застереженням, що він сьогодні залишається вдома (до того ж у нього всього 2 години занять), тому я не хотів робити йому подорожувати 2 години на стільки уроків з ризиком кровотечі. Якщо сьогодні завтра не буде кровотечі, він повернеться до школи.
В іншому випадку тут все добре, ми продовжуємо їсти низький ГІ, але фаза 2 на той момент, що не заважає моїй дочці втратити вагу (вона втратила 10 кілограмів втраченої з липня удачі.), Я накладаю це на те, що вона є більше не підкреслює, що вона регулярно їсть здорову їжу, хоча ніколи не снідає вранці, оскільки рідко встає до обіду. У четвер вранці вона має зустріч з хірургом, вона сподівається вказати дату операції.
Великих поцілунків всім і до нових зустрічей
Зозуля Сазе . . . !
Так ти повернувся. . . приємно читати вас ще раз . . . .
: X
З Днем народження Годеріка. . . Ви говорите про своїх дітей, але про вас? як ти ? де ти за своєю вагою. . .,? моральний?
Дякую за цю новину. Сподіваюся, що Олексія незабаром має дату операції . . .
Поцілунки і до нових зустрічей !: X
Привіт Івон, моральний дух повільно повертається, як сонце. Що стосується моєї ваги на даний момент, мені все одно, поки я не продовжую, це наразі для мене добре, я все одно зважуюся щосуботи.
Гарної поїздки до Марселя.
Привіт Сазе, вітаю Гаудеріка з днем народження. Сподіваюся, ваш моральний дух скоро повернеться. До швидкої зустрічі: X