Схуднути за допомогою природних засобів для зниження апетиту - за рецептами

Тяга підганяє рівень цукру в крові і швидко призводить до збільшення ваги. "mylife" розповідає, як можна легко зупинити тягу.

природних

Раптом вона з’являється, ця невгамовна жадібність до чогось солодкого: ненажерливий напад голоду - і це знову заважає нашим прекрасним рішенням про схуднення! Але особливі лікувальні аромати в їжі зупиняють тягу - або навіть не дозволяють їм виникати в першу чергу. Але не тільки це: якщо ви приправляєте їжу корицею, мускатним горіхом, анісом або кардамоном, ви також нагріваєте спалювання жиру в організмі - і кілограми відпадають самі собою.

Спеції є природними пригнічувачами апетиту

Наприклад, активні інгредієнти, що містяться в кориці, підтримують постійний рівень цукру в крові, саме тому різдвяна спеція вважається пригнічувачем апетиту. Ось чому за допомогою нашої кориці-медової води можна швидко і легко досягти великих успіхів у зниженні ваги - адже відчуття голоду зменшується, і ви автоматично їсте менше. блискучий!

Всі наші рецепти містять природні засоби, що пригнічують апетит, але ви можете перетворити практично будь-яку страву з корицею, анісом, мускатним горіхом або кардамоном на струнку дієту. Але ви повинні харчуватися здоровою їжею приблизно 1200 калорій на день принаймні протягом трьох днів.

Нюхати тонкий

Як нам уникнути харчової тяги? Солодка їжа збільшує вміст серотоніну в мозку - речовини, що передає речовини, що виділяє гормони щастя. Такого ж ефекту можна досягти за допомогою аромату ванілі. Ви можете придбати його як ароматичне масло - і нюхати кожні дві години. Це працює!

Баранячий тагін з корицею та кардамоном

Інгредієнти на 4 порції

  • 1 цибулина
  • 500 г гуляшу з баранини
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 1 паличка кориці
  • 1 чайна ложка гарячого порошку паприки
  • ½ чайна ложка меленого кмину
  • 1 щіпка кардамону
  • 600 мл овочевого бульйону
  • 1 айва
  • 300 г моркви (або гарбуза, залежно від вашого смаку)
  • 50 г кураги
  • Солоний перець
  • трохи коріандру зелений

підготовка

  1. Цибулю наріжте кубиками. Смажте баранину на розігрітій олії. Цибулю, паличку кориці, порошок паприки, кмин і кардамон коротко обсмажте.
  2. Долити бульйоном, накрити кришкою і тушкувати на середньому вогні 1 годину.
  3. Айву і моркву почистити. Сердечник айви, кубики обох.
  4. Наріжте абрикоси соломкою, додайте айву і моркву до баранини і тушкуйте 30 хвилин.
  5. Сіль, перець. Подрібніть коріандр і посипте зверху.

Приблизно 419 ккал на порцію, E: 40 г, F: 18 г, KH: 20 г.

Кориця-медово-водна

Інгредієнти на 1 порцію

підготовка

  1. Корицю залити 250 мл окропу і дати трохи охолонути.
  2. Потім додайте мед і розмішуйте, поки він не розтане.

Пити перед сном і перед сніданком. Суміш меду та кориці стимулює обмін речовин та зменшує голод до солодощів.

Приблизно 31 ккал на порцію, E: 0 г, F: 0 г, KH: 7,5 г.

Картопляний суп з мускатним горіхом

Інгредієнти на 4 порції

  • 800 г картоплі
  • 1 пучок зелені супу з морквою та селерою
  • 1 цибулина
  • 1 ст. Л. Ріпакової олії
  • 700 мл овочевого бульйону
  • мускатний горіх
  • 2 ч. Ложки замороженої трави
  • Кремефін для приготування їжі
  • Солоний перець

підготовка

  1. Очистіть і помийте картоплю. Помийте також суп із зелені. Почистіть моркву та селеру. Картоплю, моркву та селеру наріжте кубиками розміром 1 см. Цибулю почистити і нарізати невеликими кубиками.
  2. Розігрійте в каструлі олію і пасеруйте цибулю.
  3. Додати овочі та овочевий бульйон і добре заправити мускатним горіхом. Доведіть все до кипіння, а потім накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні близько 20 хвилин.
  4. Пюрируйте все за допомогою ручного блендера.
  5. Додайте зелень, перемішайте делікатес кремефіну, приправте сіллю і перцем. Якщо хочете, можете додати над ним кілька сухариків.

Приблизно 272 ккал на порцію, E: 18 г, F: 8 г, KH: 30 г.

Аніс та абрикоси зі свіжим козячим сиром

Інгредієнти на 4 порції

  • 2 пакетики трав'яного чаю (із зеленим чаєм)
  • 1 чайна ложка анісу
  • 12 половинок абрикоса (консервна банка)
  • 2 ст. Ложки меду
  • 2 лайма
  • 6 родзинок
  • 125 г свіжого козячого сиру

підготовка

  1. Залийте чай і аніс 300 мл окропу, дайте йому настоятися 7 хвилин. Зливаємо абрикосові половинки.
  2. Налийте чай через сито і доведіть до кипіння з медом та соком вичавленого лайма.
  3. Дайте абрикосам та родзинкам просочитися чайним запасом приблизно 5 хвилин, а потім вийміть абрикоси щілинним черпаком і дайте їм охолонути.
  4. Тим часом зменште чайний запас до 6 - 8 столових ложок на сильному вогні.
  5. Розкладіть абрикоси в мисках, додайте вершковий сир і полийте чаєм.

На порцію приблизно 235 ккал, E: 7 г, F: 7 г, KH: 34 г.