Схуднути за допомогою рецептів Chia Thermomix
Привіт і доброго ранку Дженгельс та Івонна,
ще раз дякую за пропозиції. Тому поки що я почуваюся цілком комфортно з 3 столовими ложками + можливо шматочком хліба з чіа. Я також беру вихідний між ними без чіа. Можливо, дозування потім знову вирівняється. Але я не можу уявити, що існує сама передозування. При додатковому споживанні вітаміну організм приймає лише те, що йому потрібно, а решту усуває. Ось як я міг уявити це з Чіа.
Посилання з інформації Енджі про насіння чіа також містить рецепти. Я раз уважно прочитав інформацію. Під одним пунктом, я вже не знаю, який це був, він також говорить, що грамова специфікація добового раціону застосовується лише в Німеччині, як запобіжний захід.
Дійсно варто прочитати всі підрозділи інформації.
Привіт Енджі та bonbon71,
Я, як правило, дотримуюся своїх відчуттів при дозуванні. Однак я рідко переживаю 25 г. Однак я не можу сказати, чи буде це помітно на вагах. Я роблю 5: 2 і не знаю, яку частину мають чіа.
Буклет з рецептами чіа доступний на сайті mixgenuss.de
Коли думаєш, виходить інакше
Привіт дорогі мої,
Перш за все дякую за пропозиції. Так, Енджі, ти правильно прочитала, 3 столові ложки (але не навалена). Тим часом, проте, у мене все нормалізувалося. Подумайте, що спочатку організм повинен повністю налаштуватися на зміну раціону.
Поради Івонни звучать дуже добре. Я впевнений, що щось спробую. Я не знаю буклета. Де я можу це отримати.
Але я приготую молочну суміш Jemgels сьогодні.
Що кажуть з вами ваги, щоб перейти на чіа? Ви вже щось помітили?
@ Івон: Тож ти більше не можеш покладатися на інформацію в мережі, правда?
Я читав, що ви повинні споживати близько 25 грамів чіа на день.
Ну, тоді ми просто робимо це, відчуваючи. Якщо цього стане занадто багато, ви це помітите.
Прекрасного дня всім вам.
З повагою, Енджі
Я насправді завжди готовий пудинг чиа або трохи більш рідкий пудинг чіа в холодильнику. Потім я поєдную це - як ви робите з фруктами, мюслі, смузі.
Я вже їх запікав у хлібі та булочках, але ви також можете просто перекинути їх на салат.
Як і між ними, ви також можете покласти насіння чіа у склянку води з бризками лимона, імбиру або м’яти. Потім слід випити її швидко, щоб вона лише набрякала в шлунку. Це зупиняє маленький голод між ними.
Днями я зробив варення з насінням чіа (з буклету чиа MixGenuss). Консистенція була хорошою, але для мене це було не надто солодким - звичайно, якщо цукру, що консервує, не вистачає. Але це точно буде перевірено ще раз, просто з більшою кількістю меду/цукру/сиропу агави/цукру.
Батончики мюслі (також від MixGenuss) насправді не є нашою справою, але це справа смаку.
О, щодо кількості: в якомусь відео на YouTube із такого каналу охорони здоров’я було сказано, що максимальна кількість - це нісенітниця, і що, як і у всьому іншому, слід слухати реакції свого організму. Людина там вважав, що Кіаса не можна передозувати
Мені цікаво, що ти ще робиш із цими речами
Коли думаєш, виходить інакше
ви дійсно приймаєте 3 чайні ложки або помилилися і маєте на увазі 3 чайні ложки? Оскільки 3 столові ложки щодня з хлібом чіа можуть бути трохи більше. Рекомендована добова доза інд 25 гр., Що відповідає 4-5 ч. Л. Можливо, саме звідси виникла ваша проблема зневоднення?
Якщо ви цього ще не зробили, вам обов’язково слід прочитати інформацію в мережі. Є кілька речей, про які слід пам’ятати. Ось посилання:
З повагою, Енджі
Оскільки я не люблю йогурт, я вранці готую собі напій з молочної суміші (банан, полуниця .) і додаю 1 чайну ложку насіння чіа, або я їжу мюслі і додаю 1 чайну ложку чіа.
Увечері я часто їм сирі овочі, які також заправляють 1 чайною ложкою насіння чіа.
Дякуємо за чудові поради.
Я неправильно зрозумів, що ви повинні пити достатньо. Уявляєте, як це працює при відвідуванні туалету (зовсім не).
До речі, ваш хліб тримає вас надзвичайно ситими і надовго. Так ви зможете заощадити собі перекус між прийомами їжі.
Перед виходом на роботу я роблю миску з 3 столовими ложками насіння чіа, яку просто покриваю водою. Потім додайте хороший шматочок мигдального молока (я віддаю перевагу, якщо воно залишається трохи рідшим після набрякання) і близько двох столових ложок меду для підсолоджування. Я можу взяти пудинг із собою на роботу.
Зазвичай я беру з собою банан або яблуко. Тож ви можете витримати 9 годин на роботі, не голодуючи.
Я роблю це вже три тижні.
Але я не пробував цього в йогуртах чи смузі. Я зараз це надолужу
Я був би дуже радий отримувати подальші звіти та ідеї рецептів.
з найкращими побажаннями
Я щойно натрапив на вашу нитку і помітив, що ви спекли мій чіа хруст і оцінили це добре. Для цього ще раз .
Я також намагаюся їсти здорово з чіа. Однак я практикую це лише 1 тиждень, але можу сказати вам, що я вже це помічаю під час травлення. Тож відвідування туалету зараз робиться набагато швидше, якщо ви розумієте, що я маю на увазі .
Я також використовую насіння чіа в смузі або йогуртах, які я зараз також готую в Thermi. Я припускаю, що у вас є TM5. В автоматичні рецепти також входить йогурт. Я завжди починаю з вечора, тоді вранці він готовий наповнити в склянки. Потім, коли я його з’їдаю, додаю чайну ложку чіа та трохи свіжих фруктів. Але якщо він не набряк, як у хлібі, ви повинні пити достатньо, бо він примножується в 9 разів. Це також дає довше відчуття ситості.
Але я думаю, що це не буде швидким зменшенням. Я давно займаюся WeightWatchers і приймаю чіа для підтримки.
Ви коли-небудь гуглили Чіа для схуднення, існує безліч порад та ідей щодо рецептів.
Сподіваюся, ви продовжуватимете отримувати задоволення, випробовуючи це, і якщо вам подобається пекти хліб, завітайте до нас у хліб і булочки. Існує так багато перевірених рецептів.
З повагою, Енджі