Схуднути за допомогою салату та води (харчування, тіло)
Я просто думав про те, щоб скинути кілька кілограмів з великою кількістю води на день, а замість ситних обідів тощо салат, і це спочатку на місяць. Я думаю, що з моїми 16 роками та 80 кг я втрачаю близько 5 кг на 1,76 см, це мій план шкідливий чи щось інше? Чи забезпечують вода та салат необхідні речовини для мого організму, щоб я почувався добре і нормально? Або я через кілька днів так само кульгаю, як на нульовій дієті? Хто-небудь може дати мені поради?
5 відповідей
Якщо ви регулярно харчуєтесь 3 рази (сніданок, обід, вечір) і нічого між ними немає, це хороший початок. Якщо ви раптом так змінили свій раціон і їсте салат лише з вчора до сьогодні, голодний голод просто чекає на вас, а з ним і ефект йо-йо! Тепер спробуйте спочатку приймати лише невеликі порції і віддайте перевагу овочам та здоровій їжі.
Ви точно схуднете там. якщо ви не втрачаєте більше 1 кг на тиждень, це не шкідливо. поживних речовин вже бракуватиме спробуйте, і якщо це не допоможе, зупиніться, удачі !
Вода та салат не дають вам усіх поживних речовин, тому це безглуздо та шкідливо для здоров’я. Ви не зможете так тримати, і вже кожна дитина вже знає про ефект йо-йо.
Ситний, мабуть, означає м’ясо, яке їсти щодня серйозно шкодить вашому здоров’ю. Вам потрібно назавжди змінити свій раціон, щоб залишатися стрункими та жити здоровіше. 300-600 г м’яса/риби/ковбаси - це максимальна кількість споживаних на тиждень, решта повинна бути вегетаріанською або веганською, оскільки також не корисно щодня їсти інші продукти тваринного походження. Ви можете знайти ідеї рецептів в Інтернеті, наприклад, на www.veganguerilla.de, Rezeptefuchs.de або Chefkoch.de. І звичайно, слід уникати газованих напоїв та інших напоїв з цукром. Їжте овочі частіше сирими, пробуйте різні зернові продукти, а також і. Вашим «ворогом» є не вуглеводи, а жири. Але не їжте знежирене, лише нежирне. Важливі здорові жири з жменьки горіхів, корисних олій та насіння.
ні в якому разі ТІЛЬКИ салат і вода. не корисно для організму, але багато овочів, різних речей! найкраще допомагає LG Millysss
так, ти маєш рацію: ти можеш втомитися (не потрібно)
подібні запитання
Гей, сьогодні я почав нульову дієту. Я п'ю близько 3 літрів води і їм лише глюкозу, звичайно не в надлишку. Я відчуваю себе по-справжньому добре, і мене не спокушало їсти. Я хочу скинути близько 10 кг. Щоб після нульової дієти не було ефекту йо-йо, я хотів би повільно збільшуватися. Після дієти лише овочі та фрукти, а в перші 3 тижні немає жиру, а потім, наприклад, хліб чи щось інше. Я не хочу чути жодної проповіді від матерів-хуліганок тут чи чогось іншого. Мені 16, а моя початкова вага - 72 кг. Я хотів би запитати, скільки я худну, якщо просто вживаю багато води та глюкози. Lg Мелані.
якщо хтось споживає лише каву/воду/cola.light? це має спрацювати?
Якщо ви їсте салат і п'єте воду протягом 40 днів, скільки кілограмів ви втратите (жоден спорт, «нормальна вага»)? Ми сьогодні про це розмовляли:-) Побічні ефекти не повинні грати певної ролі у цьому питанні, оскільки вони, безумовно, добре відомі. Мені важлива лише кількість кілограмів:-)
Привіт, я беру 500 ккал щодня . Випиваю 2,5 літра води і роблю 2 години вправ на день . Це добре чи погано? Скільки я худну за місяць? Чи звисає моя шкіра згодом, якщо я втрачаю більше 5 кг за місяць? Мені 19 років, жінка, 1,76 м, і я важу 90 кг Lg Mini
Привіт, мені 1,70, я важу 80 кг і хотів би скинути 15-20 кг за 70 днів, ось мій план: Вранці: зелений чай з мюслі + нежирний йогурт і свіжі фрукти, або хлібці з нежирними смужками індички. обідній час: (я завжди на роботі) овочі, фрукти чи салат. а ввечері риба з салатом або з куркою, смужками індички. якщо ви ненажерливий, зелений чай з лимоном. пити воду як закуску фруктами або овочами. спорт: 4 рази на тиждень по 1-2 години у фітнесі та щоденні пробіжки по 15-30 хвилин ввечері. чи можу я зробити це так? Якщо ви любите солодощі, невелика порція на тиждень або щось інше.
Привіт, за останні два місяці я набрав 5 кг. Моє повсякденне життя змінилося, і мій ритм вже не той. Тепер я хочу позбутися цих 5 кг. Я намагаюся бігати майже 30 хвилин двічі на тиждень, на жаль, це не було можливо в спеку, оскільки у мене є серйозні проблеми з циркуляцією. На щастя, зараз увечері стає прохолодніше. Чи є у вас підказки, які допоможуть мені позбутися цих настирливих кілограмів? На що я повинен звертати увагу під час їжі? Я зовсім не люблю салат, овочі тощо, тому пробую цільнозернові продукти, білки та фрукти. В’яжучі жири або таблетки для контролю апетиту допомагають схуднути?
Я хочу спробувати дієту з капустяного супу найближчим часом. Завдяки цій дієті (так, я знаю, що дієти шкідливі для здоров’я) вам слід скинути 5-7 кілограмів протягом тижня. Це справді неймовірна сума. Перші кілограми - це чиста вода та м’язова маса, я знаю. Але після цього одного тижня із передбачуваною втратою ваги у 5 кілограмів ви будете такими ж худими, як ніби втратили ці 5 кілограмів здоровішим способом протягом місяця? В принципі, при нездоровій дієті після -5 кг я трохи більший, ніж після довшої здорової дієти, при якій я втратив 5 кг?
Сподіваюся, ви всі знаєте, що я маю на увазі.: о) Дякую заздалегідь! І, будь ласка, жодних проповідей про те, наскільки це нездорово, ефект йо-йо . Я про це знаю.: O)
Мені було б цікаво, як виглядають фунти.
Наприклад, якщо я схудну на 5 кг, скільки розміру втрачу (я знаю, що це різниться від людини до людини.) -> Чи може хтось навіть мати зображення?
Це можна побачити, наприклад, коли ви втрачаєте/набираєте лише 1 кг?
Я просто не уявляю, скільки це становить!
Привіт, моя подруга вчора закінчила свою 8-тижневу нульову дієту і сказала, що схудла на 26 кг. Хіба це не трохи утопічно і абсолютно перебільшено, я можу їй повірити. Якщо я буду дотримуватися нульової дієти протягом 8 тижнів, з моїми нинішніми 81 кг я буду досягти мети своєї мрії, якщо втрачу близько 26 кг, як вона. Я також займаюся спортом 5 разів на тиждень по 90 хвилин. Як ти гадаєш, скільки я міг би схуднути, якби протягом 8 тижнів пив лише воду і займався спортом. Я знаю, що можу це зробити, тому що я споживав лише 500 ккал протягом 6 тижнів. і вижив так добре. Ви вірите в те, що говорить моя дівчина, і чи можете ви сказати мені, що ви втрачаєте в середньому за тиждень, коли повністю постите? Дякую. Існує також невелике опитування, де ви можете визначити, що ви думаєте, що худнете за тиждень можна при нульовій дієті
Я робив це 2 тижні нульової дієти & щось Спорт.
Я випиваю достатньо і раз на день з’їдаю скибочку хліба або салат.
Є в 1-й тиждень схуд на 2 кілограми & тепер більше нічого. ЯК ТАК .
Я чув, що тіло оточує себе і використовує свої запаси жиру, також спочатку лише вода і через тривалий час нічого не руйнується.
Чому інші все одно худнуть? ? Страждаючі анорексією також худнуть, чому ?
Будь ласка, допоможи мені ! (Спробував незліченну кількість разів схуднути різними способами. БЕЗ УСПІХУ! Я люблю скинути лише 8 кілограмів.)
Я НЕ ХОЧУ НІЧОГО ЧУТИ - НЕ РОБІТЬ цього; НЕЗДОРОВИЙ; І т. Д .
будь ласка, напишіть мені ВАШ досвід !
Вітаю та дякую за відповіді !
Привіт:) Я знаю, що це надзвичайно нездорово, але як тільки я схудла на кілька кілограмів, це стимул для мене, щоб схуднути більше і мати набагато більше мутації. Протягом 14 днів я не хотів нічого їсти, просто пив воду і ходжу робити зарядку 3 рази на тиждень. Скільки б ви схудли? Я зріст 1,68 і важу 65 кілограмів . плюс мінус 2 кг. Я хочу повернутися до 58 кілограмів. Я справді не хочу мати дурних відповідей, я знаю, що це не правильний шлях, але все одно!
Насправді я хтось, хто взагалі не так багато їсть, але, оскільки я був зі своїм хлопцем, я знову схуд. Тепер я хотів би знову скинути фунти. Їх не так багато, але я хотів би знову схуднути на 5 кг. У мене також був глибокий перебіг мого розладу харчової поведінки, тому, будь ласка, будь ласка, не пишіть мені, що це нездорово або щось інше. Я хочу, щоб люди мене зрозуміли, а також знали, що я насправді не дуже багато їжу, і що я худю відносно швидко, а потім просто відчуваю себе краще. Але тепер я просто знаю свої межі і знаю, де зупинитися. Я просто хочу знову скинути 5 кг, які я зараз набрав. НЕ більш:)
Тому зараз я хотів запитати, чи допоможе це, якщо я тиждень-два просто їстиму суп та овочі, фрукти та салат?
-Крім того, будь ласка, нічого через ефект йо-йо чи щось інше, я сам цього не мав після того, як втратив майже 20 кілограмів через голод. Я "високий" 1,63 і просто хочу повернутися до своїх 50 кг, тому все в межах. Не хвилюйтеся:) . Я з нетерпінням чекаю багатьох корисних відповідей чи відгуків:).
Вже дякую:) Lg, Грейс ♥
Отже, щоб було зрозуміло. Я усвідомлюю, що це може спричинити ефект йо-йо і що недостатньо не напружувати тіло. Але мені важливо, що я худну швидко, і я дуже добре ладжу з 800 ккал на день. Зазвичай я їжу вранці кашу (250 ккал) з чорницею або малиною, а на обід - яблуко та шинку (350 ккал), а ввечері - різну, салатну або білкову, або курку з овочами (200 ккал). Я хотів запитати, чи хтось мав із цим досвід і скільки кілограмів можна скинути за який час. Мені 1,77 і зараз я важу 68 кг. Я важив близько 58 кг близько двох років тому і прожив все своє життя. Ось чому це моя особиста вага/натуральна вага, і я хочу повернутися туди. Кінець червня - важлива подія, коли я одягну вечірнє плаття, і я дуже хочу, щоб я досяг цієї ваги. Чи можу я це зробити? Якщо я втрачаю близько 1 кг на тиждень, то своєї мети я досягну трохи за 10 тижнів?
. і взагалі не може зупинитися. Кілограми збільшуються як будь-що інше, і якщо я не їм, у мене просто болить голова? У мене з цим така велика проблема. Сьогодні я з’їв лише 1 яблуко на сніданок. На обід картопляне пюре з м’ясом і салатом ... і тоді воно зазвичай починається. 1 плитка шоколаду, 2 булочки, 1 пампушка, 1 чаша мюслі. і ще кілька маленьких шоколадок, таких як Твікс, Снікерс. будь ласка, допоможіть мені, я не можу зупинити себе.