Схуднути за допомогою самогіпнозу; DGP

Оригінальна назва:
Вплив методів самоконтрілювання (самогіпнозу) на сприяння зниженню ваги у пацієнтів з важким ожирінням: рандомізоване контрольоване дослідження

DGP - Самогіпноз, якщо практикувати багато і регулярно, може бути дуже перспективним способом посилення втрати ваги, як показало це італійське дослідження. Учасники способу життя втручалися значно більше у вазі, коли використовували самогіпноз на додаток до дієти, фізичних вправ та поведінки. Крім того, самогіпноз зменшував запалення та сприяв вищому насиченню та задоволенню життям.

Чи може самогіпноз допомогти людям, які страждають від надмірної ваги, схуднути? Італійські вчені розглядали це питання у своєму дослідженні. Вони розглядали людей із ожирінням, які брали участь у програмі зміни способу життя, щоб допомогти їм схуднути. Всього взяли участь 120 людей. ІМТ учасників знаходився в діапазоні від 35 до 50. Усі учасники отримували рекомендації щодо оптимізації поведінки у фізичній активності та вивчення здорової поведінки. Крім того, учасники отримали індивідуально адаптовані дієтичні плани. Половина учасників (60 осіб) також за 3 сеанси дізналася, як працює самогіпноз. Самогіпноз повинен посилити самоконтроль перед їжею. Інша половина учасників (60 осіб) виступала в якості контрольної групи

також: група порівняння; у порівняльних клінічних дослідженнях група пацієнтів, які отримували звичайну стандартну терапію або фіктивний препарат (плацебо) замість випробовуваного лікування; дозволяє більш надійно оцінити, чи насправді вони спричиняють спостережувані ефекти тестового лікування

Гіпноз намагається впливати на свідомість людини таким чином, що він більше не сприймає частини його реальності, наприклад біль. Під гіпнозом увага обмежена, ви реагуєте лише на певні сигнали терапевта.

Може підтримати самогіпноз при схудненні?

На початку дослідження та в кінці дослідження вчені оцінювали вагу учасників і, наприклад, Б. Наскільки задоволені учасники своїм життям. Наприкінці року було встановлено, що учасники групи самогіпнозу втратили в середньому 6,5 кг, а учасники групи без гіпнозу

Ті, хто старанно займався самогіпнозом, вдень помітно менше їли

Учасники, які застосовували самогіпноз більше одного разу на день, також могли побачити, що вони їли значно менше: порівняно з початком дослідження, вони їли на 680 калорій менше на день (в якості орієнтиру: піца (340 г) з тунцем забезпечує приблизно 680 калорій, плитка шоколаду (100 г), наприклад приблизно 550 калорій).

Краща якість життя завдяки самогіпнозу

При порівнянні з учасниками контрольної групи

Підводячи підсумок, учасники групи самогіпнозу виграли від меншого запалення

(Захисна) реакція організму на травму, подразнення або інфекцію. Щоб захистити тіло, уражена частина тіла забезпечується більшою кількістю крові. В результаті відчувається тепліше, набрякає, червоніє і зазвичай стає чутливим. Якщо слизові оболонки запалюються, вони також виділяють більше рідини, ніж зазвичай. Це допомагає вимити вторгнені мікроби.

Bo S, Rahimi F, Goitre I, Properzi B, Ponzo V, Regaldo G, Boschetti S, Fadda M, Ciccone G, Abbate Daga G, Mengozzi G, Evangelista A, De Francesco A, Belcastro S, Broglio F. Effects of Self -Методи кондиціонування (самогіпноз) для сприяння зниженню ваги у пацієнтів з важким ожирінням: рандомізоване контрольоване дослідження. Ожиріння (Срібна весна). 2018 вересень; 26 (9): 1422-1429. doi: 10.1002/ob.22262.