Схуднути за допомогою східної їжі • Привіт Ясі •

Хто сказав, що ви не можете насолоджуватися смачними східними делікатесами і одночасно худнути? Фахівці журналу Libertatea for Women представляють вам арабську дієту, яка, якщо дотримуватися її, за тиждень може схуднути на два кілограми.

східної

Сніданок: два варених яйця з помідорами, салатом, огірками, чаєм або кавою. Обід: суп з сочевиці з пастою Грем. Перекус: свіжі фрукти. Вечеря: салат фатуш (салат, скибочки томатів, гранатовий соус, петрушка, хрусткі шматочки палички).

Сніданок: кунжутна паста, паста Грем, овочі, чай або кава. Обід: кускус, кебап (яловичина або баранина з цибулею, помідорами та баклажанами, запечені на вогні, подаються в арабському хлібі). Перекус: свіжі фрукти. Вечеря: табуле (петрушка, змішана з подрібненою пшеницею і сухариками).

Сніданок: сир фета, чебрець та кунжут, паста Грем, чай або кава. Обід: суп з сочевиці з пастою Грем. Перекус: свіжі фрукти. Вечеря: рис з родзинками та мигдалем.

Сніданок: два варених яйця з томатним соусом, салат, огірок, чай або кава. Обід: хумус з кмину та паста Грем. Перекус: свіжі фрукти. Вечеря: фалафель (котлети з нуту, петрушка, подрібнена цибуля, подається з овочами в паличці - тонкий арабський хліб).

Сніданок: кунжутна паста, паста Грем, овочі, чай або кава (з медом або без). Обід: суп з сочевиці з пастою Грем. Перекус: свіжі фрукти. Вечеря: родзинки та мигдаль/фісташки/арахіс/рис фундука, салат.

Сніданок: сир фета, чебрець і насіння кунжуту, скроплені невеликою кількістю оливкової олії, пастою Грем, чаєм або кавою. Обід: хумус з кмину та паста Грем. Перекус: свіжі фрукти. Вечеря: табуле.

Сніданок: два варених яйця з томатним соусом, салатом, огірком, чаєм або кавою (з медом або без). Обід: кус-кус, кебап. Перекус: свіжі фрукти. Вечеря: салат фатуш.