Схуднути за допомогою сокового голодування - опис, рейтинг, думки
Сокове голодування - це форма так званого терапевтичного голодування, яке іноді сприяють поєднанню з фітнес-вправами або пішим туризмом для покращення самопочуття. Але часто для зниження ваги рекомендується також сокове голодування (“5 кг за 5 днів” - усі серйозні дзвіночки щодо серйозності повинні дзвонити негайно).
У зв'язку з "терапевтичним голодуванням" захисники люблять говорити про "очищення" організму. Однак наука суперечить цьому: в організмі здорової людини, яка споживає достатню кількість рідини, не було б відкладень відходів або продуктів метаболізму. Навпаки: лише під час голодування розвиваються кетонові тіла (подібно до дієти Аткінса), які спочатку повинні виводитися через нирки. Підвищений рівень сечової кислоти також сприяє розвитку каменів у нирках та сечовому міхурі, подагрі та багатьох інших побічних ефектів.
Як діє голодування соком: Після дня полегшення (фрукти, мюслі, сирі овочі, картопля, овочі, кварк) перший день голодування починається з солі Глаубера та/або клізми. Твердої їжі уникають загалом 5 днів. Натомість людина вживає лише рідини у вигляді соків, бульйонів та чаїв. Після 5 рідинних днів слідують два накопичувальні дні, протягом яких знову повільно додають тверду їжу.
Дієтичні трилери:
Романтичний трилер
з тонкими рецептами:
Я не можу сказати, чи голодування чи сокове голодування в клініці насправді підвищує добробут - але я сумніваюся в цьому. Те, що я знайшов у своїх численних спробах вдома: Ви переважно втрачаєте воду, яку знову зберігаєте протягом декількох днів після посту. Оскільки під час голодування людина часто відчуває слабкість та неефективність, докладає якомога менше зусиль, що сприяє руйнуванню м’язів - це, в свою чергу, спричиняє ефект йо-йо, оскільки калорії споживаються в м’язах - менша м’язова маса призводить до нижчого рівня основного метаболізму та швидшого набору. Розумне порушення посту, як правило, неможливо самостійно, і тим рідше хтось, хто має проблеми зі здоровим харчуванням, постійно змінює дієту за допомогою голодування соком.
Висновок: Піст може бути цікавим як самосвідомість або з релігійних причин. Однак, на моєму досвіді, його не рекомендують застосовувати для схуднення, включаючи сокове голодування. Той, хто так чи інакше робить це, повинен поститись лише після попереднього огляду здоров’я та, якщо можливо, під наглядом лікаря, оскільки в іншому відношенні рекомендується обережність: Голодування може вплинути на ефективність ліків.