Схуднути за допомогою TCM Heilpraktiker Munich

Який найкращий спосіб схуднути? Чи є точки акупунктури, які допоможуть вам схуднути? Чи можете ви посилити свій метаболізм за допомогою TCM? Ці питання дуже часто виникають у практиці альтернативних практиків. Проблеми з вагою та найпростіший спосіб схуднути - це тема, яка хвилює багатьох людей. Продається багато таблеток і порошків, рекламується багато дієт, але що насправді допомагає і чи може TCM допомогти вам схуднути?

munich

Підтримуйте втрату ваги за допомогою TCM

Передбачаючи, немає акупунктурних точок, які розплавляють жирові відкладення. На жаль! Але за допомогою TCM ви можете побічно підтримувати втрату ваги. За допомогою китайської медицини, акупунктури, прижигання та китайської фітотерапії можна посилити ци. Коли ци слабкий, організм припиняє свою діяльність. Ви втомлюєтесь, мляві і слабкі. Температура тіла падає, і ви починаєте мерзнути. Метаболізм сповільнюється, оскільки в організмі вже немає енергії. Результат полягає в тому, що він спалює менше калорій, і ви набираєте вагу за допомогою тієї ж їжі. Або ви не худнете, навіть якщо зменшили споживання калорій.

Коли в організмі виникає нестача енергії ци?

Редукційні дієти означають, що в організмі є менше ци, що надходить з їжею. Тож він починає економити енергію. Результат - ефект йо-йо. Тому дієти для схуднення самі по собі не призводять до бажаного успіху в довгостроковій перспективі. Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, вам потрібна більш складна стратегія. Самостійне збереження калорій і більше фізичних вправ не допоможуть в довгостроковій перспективі, якщо ви одночасно не зробите щось для свого метаболізму.

Як можна посилити обмін речовин, щоб схуднути?

Добре продовжувати рухатися якомога більше. Тож піднімайтесь сходами, коли це можливо, їдьте на велосипеді, а не їздіть, ходіть якомога більше і використовуйте будь-яку можливість у повсякденному житті, щоб залишатися активними.

  • Масаж щіткою та чергування душу

Це підтримує лімфатичну систему, допомагає кровообігу, сприяє детоксикації та забезпечує зайнятість організму. Крім того, масаж щіткою та чергування душу допомагають підтримувати тканину підтягнутою.

  • Спорт

Будь-яким захоплюючим видом спорту слід займатися, бажано регулярно. Також добре спробувати щось нове і залишити звичні кола.

  • Зняття стресу

Стрес призводить до збільшення коливань адреналіну та цукру в крові. Стрес також збільшує рівень кортизолу. Ось чому багато людей частіше набирають вагу в умовах стресу. Крім того, багато людей починають годувати без розбору, коли перебувають у стресі, оскільки вживання їжі заспокоює нерви.

  • Уникайте сирих овочів

Сира їжа охолоджує травний вогонь і призводить до уповільнення обміну речовин. Хоча салати та сирі овочі мають низьку калорійність, вони насправді не допомагають схуднути, оскільки вони охолоджують тіло та зменшують ци. Як результат, організм використовує менше калорій. У перспективі ви набираєте вагу.

  • Зберігайте стабільний рівень цукру в крові

Якщо уникнути коливань цукру в крові, ви запобігаєте нападам голоду, з одного боку, а з іншого боку, це призводить до зниження викиду інсуліну. Інсулін змушує організм накопичувати жир. Цукор у крові підтримується стабільним, уникаючи вуглеводів з короткими ланцюгами. Сюди входять солодощі, цукор, мед, фрукти, макарони та вироби з білого борошна. Бобові та цільні зерна призводять до того, що рівень цукру в крові зростає повільніше. Добре поєднувати вуглеводи з білком. Це також призводить до повільнішого підвищення рівня цукру в крові та стабільності цукру в крові.

  • Дієти з низьким вмістом вуглеводів

Дієти з низьким вмістом вуглеводів обіцяють швидке зниження ваги, що є правдою. Проблема, однак, полягає в тому, що така дієта неприродна для людини. Крім того, дієти з низьким вмістом вуглеводів змушують організм довго звикати до цієї дієти.Організм також вчиться виробляти цукор із білка. Ефект схуднення з часом стихає, і як тільки ви знову починаєте споживати вуглеводи, кілограми повертаються. Однак, якщо ви хочете схуднути, добре уникати цукру та швидко засвоюваних вуглеводів та збільшувати вміст білка в їжі. Як описано вище, це призводить до більш стабільного рівня цукру в крові.

  • Білкові коктейлі та дієтичні суміші

Формулові дієти можуть допомогти вам схуднути за короткий термін. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми після свят і днів обжерливості, то такі дієти цілком підходять. Для того, щоб схуднути назавжди, вони обмежені. Склад цих білкових коктейлів є невигідним. Більшість з них містять або соєвий білок, який порушує роботу щитовидної залози. Це може зупинити ваш метаболізм. Крім того, багато з цих продуктів містять підсолоджувачі, які є проблемними для здоров’я. Вони можуть бути корисними при короткочасному зниженні ваги з подальшою дисциплінованою зміною дієти. Однак слід звернути увагу на інгредієнти.

  • Швидко

Нульові дієти можуть призвести до швидкої короткочасної втрати ваги. Тут теж повинна бути дуже дисциплінована зміна дієти. Нульові дієти та радикальні пости слід проводити під терапевтичним наглядом. Наприклад, від досвідчених лікарів або альтернативних практиків.

Періодичне голодування може допомогти вам їсти менше в довгостроковій перспективі і схуднути в довгостроковій перспективі. За умови, що ти не прогодуєш усе, що було між тими днями. Тож і тут потрібна дисципліна, і, звичайно, потрібно звертати увагу на обмін речовин, щоб не було ефекту йо-йо.

  • Напій

Вживання алкоголю допомагає схуднути, оскільки організм інколи повідомляє про голод, коли це насправді означає спрагу. Ми часто їмо замість напою. Ідеально підійде негазована вода або імбирний чай, теплий або кімнатної температури. За півгодини до їди рекомендується випивати 2 склянки води або імбирної води.

  • Їжте гостро

Якщо ви можете терпіти це і якщо ніщо не говорить проти цього з точки зору TCM, тоді ви можете підтримати метаболізм з невеликою різкістю. Цибуля, перець чилі, імбир і травні спеції, такі як любисток, кардамон і перець, можуть бути корисними, коли йдеться про посилення вашого метаболізму.

  • Супи

Низькокалорійний добре заправлений суп ввечері замість салату може нагріти метаболізм і втамувати голод. Вранці можна розпочати день з тонкого і теплого вівсяного супу. Для цього 2 столові ложки вівсяних пластівців довго кип’ятять з 0,5 літра води та безліччю спецій, таких як кориця, імбир, кардамон і кмин. Нарешті, можна додати трохи меду. Це зігріває і насичує.

  • Кишкова флора

Кожен, хто хоче схуднути, потребує добре функціонуючого кишечника з неушкодженою кишковою флорою.

  • Гіркі агенти

Гіркі агенти підтримують печінку і потік жовчі, а також допомагають серцю, травленню і кишечнику.

Якщо ви хочете назавжди схуднути:

  • приймати менше калорій, ніж він споживає.

Не існує такого поняття, як їжа або схуднення, крім екстремальних дієт, таких як дієта Аткінса. Але цього не можна зберегти в довгостроковій перспективі. Окрім цього, він не є збалансованим і, отже, безумовно шкідливим у довгостроковій перспективі.

  • підтримувати стабільний рівень цукру в крові
  • активізують обмін речовин, зміцнюють ци
  • рухатися і залишатися активними
  • зменшити стрес
  • висипайтеся
  • огляньте щитовидку і при необхідності лікуйте її
  • привести кишкову флору в порядок
  • мати довгий вдих