Схуднути за допомогою велотренажера (фітнес, втрата жиру, споживання калорій)
привіт, я планую схуднути на 10 кілограмів, насправді я дуже добре проінформований про цю тему завдяки власному досвіду, Інтернету, своєму старому тренеру з фітнесу тощо. Але я все одно хотів запитати, чи хтось так сильно втратив, просто використовуючи велотренажери. я раніше інтенсивно тренувався, а також ходив у спортзал, але, на жаль, у мене вже немає часу, тому на вибір є лише один велотренажер
3 відповіді
Привіт! У мене теж є. Велотренажер хороший, ви також можете використовувати його для схуднення. Але: споживання калорій становить близько 350 ккал на годину. Бігаючи бігом, крос-тренажером або біговою доріжкою, ви споживаєте значно більше калорій - майже вдвічі більше. Важливо: Ергометр ніколи не можна розміщувати перед голою стіною в підвалі. Він швидко стає нудним, а потім пристрій тренується самостійно, перед ним телевізор?
Бажаю тобі всього найкращого.
Велотренажери працюють лише на м’язи ніг. Отже, ви споживаєте відносно мало калорій. Занадто мало для схуднення. Було б більше сенсу важко пішки протягом 1 години. Або ще краще: відразу ж займіться бігом. Це ефективно. До того ж, звичайно, зверніть увагу на свій раціон: мало солодощів, відсутність жирного м’яса та сосисок.
Найпростіше все-таки нічого або зовсім небагато їсти, тож ви можете впоратися з вагою до 7 кілограмів на тиждень
І знову набрати 8 кг.
подібні запитання
Привіт, ти можеш наростити м’язову масу як трохи зайву вагу в тренажерному залі? це приносить на даний момент я схуд на майже 3 кілограми, намагаючись схуднути далі.
Акула. Я хочу скинути 1 кілограм; -Я), я важу 33 кг протягом 10 років xD. Як довго я повинен їздити на велосипеді для цього?
Привіт, люди, я хворів вже 4 дні, тому маю шлунково-кишковий тракт, і в результаті я їв дуже мало, і тому за ці кілька днів я схуд на 1,6 кіло.
Тож чи погано, якщо за ці кілька днів ви втратите так «багато»? І що може трапитися?
я можу просто передати цей номер на мій трекер лише у кілограмах, чи це різниця? Коли я відстежую за допомогою мобільного телефону, результатом є менша кількість у кілограмах
Привіт, у мене довгий час була проблема з потовиділенням досить швидко. Тепер я почав їздити на велотренажері приблизно одну-півтори години щодня, щоб трохи схуднути. Чи буде це також означати, що я взагалі пітнію трохи менше?
Гей, всі хотіли знати, чи можна взяти шість штук без тренажерного залу? Оскільки я все ще живу з батьками, я дійсно не можу змінити дієту. Я не хочу бути настільки навченим, я просто не хочу більше бути цибулею-пореєм. Сподіваюся, зрозумійте мене, мені 15 років.
Вірніше, я просто хочу на кілька кілограмів більше на ребрах.
Привіт. У мене є дівчина, яка хоче схуднути, оскільки я цього хочу. Вона сказала мені, що схудла на 13 кілограмів, зараз вона важить близько 77 кілограмів. Отже, якщо вона схудла на 13 кілограмів, вона, мабуть, важила майже 90 кілограмів. Але я не уявляю цього, бо це зовсім не такий жир. У неї хороший плоский живіт. Просто тримайте трохи товстіші ніжки і трохи більше внизу. Але ніколи майже 90 кілограмів. І перші кілька кілограмів, які ви втрачаєте, - це все одно вода. Чи може вона так жартує? І все це говорить собі, що вона так сильно втратила, бо не може цього мати, що не може схуднути? Тому що вона поводиться по-справжньому дивно.
Привіт, я хотів запитати, чи можна схуднути на 5 кг, їздячи на велосипеді по 1 1/2 до 2 годин щодня. Я жінка і маю велотренажер, і тепер я щодня у відпустці. Я змінив дієту і вживаю яєчний білок лише ввечері, спочатку я важив 55 кг на 1,66 м. Потім були коливання ваги, тому іноді вранці ваги говорять 54,5 або трохи менше, іноді більше. Чи можливо, якщо я спробую скинути решту кілограмів? Робіть силові тренування кожні 2 дні, щоб отримати міцніше тіло.
Гей:) Я 14-е Років і планує відвідувати тренажерний зал. Не через силові тренування чи щось подібне, а просто для того, щоб скинути кілька кілограмів і зберегти цільову вагу. Тому я хотів запитати, скільки років ви можете там зареєструватися.
Я кілька тижнів займався кардіотренуванням на велотренажері. Я завжди їду близько 50 хвилин на день, і це справді весело!:) Роблю вправи на живіт-ноги-сідниці майже кожен день (так вважають силовими вправами). Я вже схудла і отримала більш мускулисті і вузькі ноги. На жаль, ці фітнес-тренування, які ви можете знайти на YouTube, дуже довго нудні в довгостроковій перспективі.
Тепер я хотів дізнатися, чи можна просто їздити на велосипеді для силових тренувань, але з дуже високими навантаженнями. Хотіли б наростити м’язи, а про спортзал не може бути й мови.
Або у вас є інші поради?
І в кого я запитую: скільки часу потрібно їздити на велосипеді, щоб скинути кілограм ?
Привіт, я їду з такою стабільною швидкістю. ДЯКУЮ:)
Привіт, у мене вдома є велотренажер (як велосипед), яким я дуже подобаюся користуватися. Однак podex болить лише через 20 хвилин. Я відрегулював висоту сідла так, щоб нога була майже повністю витягнута в самому нижньому положенні педалі, так само, як ви регулюєте її на звичайному велосипеді. У мене проблема не тільки з велотренажером вдома, а й у тренажерному залі. Але я волію крутити педалі вдома, одразу після ранкового вставання. Тож ніяких відповідей на зразок "гуляти/бігати і т. Д." Я шукаю не альтернативу, а рішення. Подушка дуже швидко сидить рівно і теж не допомагає. У вас є гарна ідея? І звичайно, ви можете зберегти собі відповіді на кшталт "ваша дупа занадто жирна". ^^