Схуднути за допомогою води
Час читання: 2 хв. Втрата ваги водою: чи можливо це? Те, що багато хто давно підозрював, зараз підтверджується. Якщо ви випили дві склянки води перед їжею, вам краще схуднути.
Схуднути за допомогою води
Для одних це був просто міф, інші завжди хотіли це знати. Зараз це офіційно підтверджено: якщо ви випиєте дві склянки води перед їжею, вам краще схуднути, ніж тим, хто готовий схуднути, хто цього не робить.
Вживаючі воду худнуть більше
Зараз вчені Технологічного університету Вірджинії поставили цей міф на наукове випробування. Вони спостерігали за 48 дорослими, які сиділи на дієті. Половина учасників випивала дві склянки води перед кожним прийомом їжі. Через дванадцять тижнів успіхи порівнювали: учасники, які пили воду перед їжею, втрачали в середньому 6,8 кілограма, тоді як непитущі в середньому втрачали п’ять кілограмів.
Схуднути за допомогою води: шлунок наповнений без калорій
Причина, по якій вода настільки ефективна, полягає в тому, що вона наповнює шлунок рідиною без калорій. Тож пийте більше води і менше солодких висококалорійних напоїв. Це дуже простий спосіб вплинути на свою вагу.
Пити перед їжею - це вже давня мудрість
Результати дослідження також є лише логічними для лікарів-терапевтів та дієтологів, оскільки вже давно існують рекомендації пити воду перед їжею. Принцип: Ваш живіт розширюється і викликає відчуття ситості раніше часу. Однак вода сама по собі не може вас наповнити.
Якщо після цього ви нічого не їсте, незабаром ви зголоднієте. Однак деякі дієтологи-фізіологи більш скептично ставляться до цього правила. Однак вони дотримуються думки, що не має значення, ви п'єте до або під час їжі.
Схудніть за допомогою води: не плутайте голод зі спрагою
Часто ви можете їсти, коли насправді просто спраглі. Вживання достатньої кількості води протягом дня запобігає помилковому сприйняттю голоду за спрагу. Замість води ви також можете з’їсти легкий суп чи салат. Це не тільки наповнює шлунок, але і змушує вас почуватися ситими довше.
Порада: Якщо хочете, пийте рідину (воду) під час їжі. Той факт, що шлунковий сік розбавляється в процесі, є стійким міфом, який неможливо викорінити.
Фотографія: Viktoria/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):