Схуднути за допомогою вправ йоги
ФОТО Модель у нижній білизні, яку Папа Франциск оцінив у Instagram. Що відповіла молода жінка?
ФОТО Історія найвідомішої ялинки у світі
ФОТО Як виглядають сьогодні актори, яких обожнювали підлітки у 90-х
Інгредієнти, яких не повинно бути у вашому шампуні
Ми хочемо виглядати ідеально з голови до ніг. Тому ми завжди турбуємось про жир на тілі, але забуваємо про жир на обличчі, який впливає на наш зовнішній вигляд.
Ми всі знаємо, що йога допомагає нам схуднути, особливо для зменшення жиру на животі. То що ми можемо зробити, щоб позбутися жиру на щоках та підборідді? Ну, є ряд вправ для обличчя, які допомагають.
Ось кілька вправ, які допоможуть вам схуднути:
Тренування щоки 1
Ось як:Закрийте рот і притисніть губи до губ. Дихайте верхньою губою і затримайтеся в такому положенні 10 секунд. Тепер перемістіть повітря на ліву щоку і затримайтеся в цьому положенні ще 10 секунд. Потім на правій щоці і так далі, утримуйте це положення протягом 10 секунд. Повторіть цю вправу 10-15 разів.
Перевага цієї вправи полягає в тому, що вона допомагає зменшити округлість щік.
Тренування щоки 2
Ось як:Дихати ротом. Ви тримаєте повітря в роті і передаєте його з боку в бік. Ви також можете зробити це, коли у вас у роті є вода. Повторіть цю вправу 15 разів.
Перевага цієї вправи полягає в тому, що вона тонізує м’язи обличчя і сприяє зменшенню жирових відкладень на обличчі.
До риби
Ось як:Смоктати щоки і губи. Затримайтеся в цьому положенні і спробуйте посміхнутися протягом 5 секунд. Повторіть цю вправу 10 разів.
Перевага цієї вправи полягає в тому, що вона тонізує м’язи щік і зменшує жир на обличчі.
Голова зліва
Ось як: Покладіть голову на спину і подивіться на стелю. Тримайте губи близько 10 секунд, а потім розслабтеся. Повторіть цю вправу 10 разів. Протягом цього часу ви не повинні використовувати будь-які м’язи обличчя, крім губ.
Перевага цієї вправи полягає в тому, що вона допомагає схуднути на підборідді.
Леву
Ось як: Дихайте носом і напружуйте м’язи обличчя. Потім видихніть ротом, і, роблячи це, висуньте якомога більше язика і стільки відкрийте очі. При цьому ви розкриваєте кулаки, за які міцно трималися. Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд, а потім розслабтеся.
Перевага цієї вправи полягає в тому, що вона допомагає усунути напругу м’язів обличчя, а також розтягнути шкіру.