Схуднути за допомогою вуглеводів За допомогою цього фокусу ми беремо макарони та ко
Ми виявили корисний трюк, за допомогою якого наші улюблені страви, такі як макарони, картопля та ко, майже не містять вуглеводів, і зараз ми розповімо вам про це ...
Так, ми визнаємо це: ми часто переживаємо внутрішню боротьбу із собою, Оскільки, з одного боку, ми хочемо виглядати особливо добре на пляжі, з іншого боку, навряд чи можемо протистояти улюбленим продуктам, таким як паста, картопля та ко., які, як відомо, не зовсім зроблені для розтоплення кілограмів - дотепер! Тому що ми натрапили на корисну хитрість щодо зменшення вуглеводів, які можна знайти, наприклад, у рису, менше впливають на нашу вагу в одну мить і навіть змушують кілограми падати. Коротше кажучи: у наших улюблених стравах майже не залишається калорій, і ми можемо бенкетувати і насолоджуватися, втрачаючи вагу. Ми зараз розповімо, як це працює ...
Схуднути за допомогою вуглеводів: Паста і Ко навряд чи містять калорії
Щоб макарони, картопля тощо не вивели нашу лінію з форми, крохмаль, який вони містять, повинен бути, який після того, як ми його споживаємо, розщеплюється на невеликі одиниці цукру за допомогою власних ферментів, можуть бути перетворені в стійкі перед споживанням. Бо цього не буває, наш організм використовує його як джерело енергії і не використовує запаси цукру, які зберігаються в печінці та м’язах, що не тільки стримує втрату ваги, але навіть може дати нам додаткову порцію кілограмів. Навпаки, стійкий крохмаль поглинається нашим організмом подібно до клітковини і не розщеплюється, що означає, що майже весь він потрапляє в товсту кишку, а це, в свою чергу, означає, що ми вживаємо менше калорій.
Але як перетворити крохмаль, що міститься у високовуглеводних стравах, таких як макарони, картопля та хліб, у стійкий? Досить просто, нагріваючи їх, а потім даючи їм охолонути. Цей процес не просто подбає про це, що ці продукти неперетравлені проходять через тонкий кишечник і, таким чином, рівень глюкози та інсуліну не підвищується, але також, що вони ще більше розщеплюються в товстому кишечнику завдяки кишковим бактеріям і коротколанцюгові жирні кислоти, такі як бутират, які забезпечують багато енергії для слизової оболонки кишечника. Кращий? Після того, як ваші улюблені страви охолонуть, ви можете просто розігріти їх, оскільки ця процедура більше не впливає на крохмаль. Хааах, ця новина змушує нас роти прямо напоювати ...
Ви також не повинні пропустити ці інші новини про спосіб життя: