Схуднути за допомогою зелених бананів

Можливо, ви були впевнені, що банани товстіють і їх не вказують у дієті.

Кишинів/Молдова.ORG/ - Можливо, ви були впевнені, що банани товстять і зовсім не вказані в дієті.

Але дослідники показали, що вони містять стійкий крохмаль, який прискорює схуднення.

Значна частина звинувачень у вуглеводах, яку до вчора вважали ворогом номер 1 для нашої фігури, нас не відгодовує, або, принаймні, не всіх з них можна потрапити до чорного списку. Схоже, що група дослідників, яку цитує DailyMail, показала, що дієта, заснована на помірному споживанні вуглеводів, що містять стійкий крохмаль, може допомогти вам схуднути на 3 кілограми на тиждень.

Хліб, макарони, картопля знаходяться в хорошому списку

Якщо ви їсте їх в помірних кількостях, вибирайте хліб/макарони з непросіяного борошна і не поєднуйте їх з жирними соусами, ці продукти не будуть вас тиснути, стверджують експерти. І все завдяки так званому стійкому крохмалю, який отримав таку назву, оскільки він не перетравлюється, але має здатність проходити неушкодженим через травну систему, стимулювати спалювання жиру (особливо в області черевної порожнини) і продовжувати відчуття ситості.

Список продуктів, що містять стійкий крохмаль

На першому місці у верхній частині вуглеводів, які допомагають спалювати жир, знаходяться зелені банани з найбагатшим вмістом стійкого крохмалю, а за ними стиглі. Ось інші продукти, що містять стійкий крохмаль:

1. Зелені банани
2. Стиглі банани
3. Овес, не підготовлений термічно
4. Бобові боби
5. Варена сочевиця
6. Картопля, варена і охолоджена
7. Варений нут
8. Цільнозернові макарони
9. Варений ячмінь
10. Макарони, виготовлені з білого борошна, варені та охолоджені
11. Квасоля
12. Бурий рис
13. Заморожений горошок
14. Полента

Передача текстів з Moldova.org здійснюється лише максимальною кількістю 2000 знаків, з 2 прямими посиланнями на статтю, цитовану в першому та останньому реченнях взятого фрагмента. Фотографії/інфографіки на платформі moldova.org можуть бути зроблені в максимальній кількості 2 штуки на матеріал і лише із зазначенням Moldova.org та іменем автора.

Петрушка: наркотична або здорова рослина?

Робота стає пристрастю

Подібні статті

Соціальна

схуднути

Moldova.org щодня пропонує вам лише найважливішу інформацію про коронавірус у Молдові.

Ми представляємо ваші новини стисло і компактно, щоб ви були правильно проінформовані, але і спокійні.

схуднути

1331 новий випадок зараження COVID-19. 11 справ про імпорт

  • Із 1331 підтвердженого сьогодні нового випадку зараження COVID-19 11 випадків імпортується: Сербія-4, Австрія-2, Великобританія-2, Італія-1, Франція-1, Туреччина-1. Випадки були підтверджені після обробки 3721 тестів, з них первинних - 3402 та повторних - 319. З загальної кількості нових випадків 74 - медичні працівники: лікарі-26, медсестри-41, допоміжний персонал-7. Загалом у лікарняних медичних закладах госпіталізовано 2970 пацієнтів, підтверджених зараженням COVID-19, з них 231 у надзвичайно важкому стані (42 пацієнти підключені до апаратів, що допомагають дихати).

Кишинів: для відділень COVID-19 буде придбано 11 машин швидкої допомоги

  • Мерія Кишинева повідомила, що термін подання заявок на придбання 11 машин швидкої допомоги (по дорозі) для потреб муніципальних медичних установ, що займаються лікуванням пацієнтів, інфікованих новим коронавірусом, продовжений. Відкриття тендерних пропозицій відбудеться 24 листопада 2020 р. Транспортні одиниці будуть розподілені між відділами COVID-19 у межах лікарень-бенефіціарів, і відповідно до специфікацій, машини швидкої допомоги повинні бути виготовлені не раніше 2015 року, з максимальною витратою 300 тис. Км. Крім того, санітарна камера буде мати стандартне обладнання, і пропозиції, які не будуть відповідати специфікаціям, не будуть враховуватися, якщо технічна пропозиція не передбачає забезпечення вищого рівня якості, ніж передбачені мінімальні вимоги.

Рівень захворюваності на COVID-19 на лівому березі Дністра, зростаючий - 140-150 щоденних випадків

  • Влада на лівому березі Дністра повідомляє, що рівень захворюваності на COVID-19 зростає - він досягає 140-150 випадків на день, і при необхідності кількість лікарняних ліжок буде збільшена. У спеціалізованих лікарнях проходять лікування 1607 громадян з коронавірусом. 28 пацієнтів перебувають у важкому стані в реанімації, троє з яких підключені до штучного дихання. За всю пандемію було оброблено 67 195 тестів. 182 людини були вбиті вірусом (рівень смертності від COVID становить 2,2%). 5748 людей одужали (69% від усіх випадків).

751 порушення, пов’язане з недотриманням заходів проти COVID

  • За тиждень правоохоронці задокументували 751 правопорушення, пов’язане з недотриманням заходів проти COVID. З них у 77 випадках були громадяни, які не підтримували режим самоізоляції, у 195 випадках були задокументовані торгові одиниці, а в 150 випадках були задокументовані станції ЦСЄ, де не дотримувались заходів, встановлених Надзвичайною комісією. охорони здоров'я. У більшості випадків мова йде про доступ до цих підрозділів людей без маски, відсутність дезінфікуючих засобів або термометрії, неповагу до соціальної дистанції, зазначив секретар МВС Сергіу Головаці.

181 співробітник Міністерства внутрішніх справ, заражений протягом тижня

  • За попередній тиждень ми підтвердили 181 співробітника Міністерства внутрішніх справ. З тих, хто раніше заразився, 165 одужали та повернулися до роботи. Сьогодні ми маємо активні випадки серед працівників МВС - 197. З них наш колега перебуває у надзвичайно важкому стані, під наглядом лікарів. Двоє співробітників Міністерства внутрішніх справ перебувають у важкому стані, 19 мають форми середньої тяжкості та 175 працівників мають задовільні форми та проходять лікування вдома у лікарів. 26 працівників госпіталізовано до Міністерства внутрішніх справ.