Схуднути за правилом 12 годин - ось дієта з США

Їжа за часом

їсти лише

Схуднути: так працює правило 12 годин

3 січня 2020 р., 17:09 | т-онлайн, рон

Нова дієта зі США справді починає злечувати - адже: ви можете їсти що завгодно з інтервалами. (Джерело: Glomex)

На думку американських дослідників, не їжа визначає успіх у схудненні, а певне правило.

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, спробуйте безліч дієт. Багато з них обіцяють, що ви станете худішими за короткий час. Зараз американське дослідження стверджує, що з’ясувало, що те, що ви їсте, не важливо, а скільки часу.

400 мишей та різні плани годівлі

Команда під керівництвом американського дослідника доктора Сатчідананда Панда з Інституту Солка в Каліфорнії вивчив новий підхід до дієти. Вчені поставили 400 мишей на різні дієти та плани харчування.

Деякі гризуни отримували їжу з високим вмістом жиру та цукру. Інша частина була забезпечена збалансованим харчуванням. Третя група могла їсти лише у визначений час. План харчування виявився особливо ефективним.

Деякі миші залишалися стрункішими

Миші, яким дозволялося їсти лише дев'ять-дванадцять годин на день, залишалися стрункішими - порівняно зі своїми особами, які споживали однакову кількість їжі без обмежень у часі. Гризуни із зайвою вагою навіть втратили вагу тіла. Крім того, миші, які постійно харчувались у вихідні дні і їм дозволялося їсти лише дев’ять-дванадцять годин протягом тижня, набирали менше жиру.

Потрібно більше досліджень, щоб дотримуватися дієти

Однак поки що американські вчені проводили дослідження лише на мишах. Тому результати не можуть бути безпосередньо передані людям. Подальші дослідження мають показати, чи правило 12 годин - це ідеальна дієта. Однак багато людей вже використовують подібний підхід для періодичного голодування.

Дієтичний варіант не такий вже й новий

Звичайно, ідея їсти лише протягом певного інтервалу часу не зовсім нова. Деякі фахівці з дієти пропонують їсти щодня лише до певного часу, щоб залишатись стрункими або худнути. Інші стверджують, що з’ясували, що не кожен момент підходить для їжі. Їжа після 18:00 повинна товстіти, оскільки їжа буде важкою в шлунку.

  • Експерт з питань харчування пояснює:Міфи про схуднення, які заважають вам схуднути
  • Утримання від їжі:Періодичне голодування як метод схуднення
  • Поточні дослідження:Незабаром може допомогти таблетка від ожиріння?

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.