Схуднути за сезон 2012 ОНОВЛЕННЯ S
Магія
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Не знаю, чи є вони новими, виявленими сьогодні.
Тоді довелося посміхатися і думати про Фреда тут.
Чіпси зі смаком каррівурст.
Привіт Док М. .: wink:
МаркусS
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Доку, ти мішок. це саме те, що я б зараз займався: hechel: худнути чи ні. але я контролюю себе
GSRspidi
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Мені подобається те, що ви робите!: bravo: bravo: bravo: повага:
Мені цікаво, де це буде розвиватися!
. Іноді помітно, як кількість кінських сил використовуваної машини зростає паралельно вазі багатьох байкерів. * ой *: escape:
Сердечний GS R üsse, kathi
Soeche шість wia mia п'ять є koane чотири, тому що mia три de два oanzigen san!
Дивний1980
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Я теж намагаюся. Зараз я в 113 кг. До квітня це повинно бути лише 100 кг.
Чака.
Торик
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Одного разу я критично поводився зі своїми харчовими звичками.
Напевно, мені слід просто перестати їсти.: мислення:
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Можна запитати, яка ваша дієта?
Тож НИЗЬКИЙ ВУГЛЕВІД, точніше НИЗКИЙ ЖИР?
masterdave
Член
Re: Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Якщо можливо і те, і інше, вуглевод: більше цільних зерен, жир: більше уваги приділяйте схованкам, більше фізичних вправ. Це чудова концепція, мені слід лише розпочати.
Надіслано з мого Desire HD за допомогою Tapatalk
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Тож ні те, ні інше - це добре, краще, якщо ви берете лише одне з двох, тож уникайте жиру і споживайте лише вуглеводи або навпаки. Одного разу я два тижні сидів на дієті, яку називали анаболічною дієтою, і про це також є книга, але дієта була дуже важкою!
Хлібний хліб
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
(Правильні) жири важливі для організму. Я б без цього не обійшлася. Омега-3 та омега-6.
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Так, правильні, але багато хто не знає, які з них є правильними чи неправильними
Хлібний хліб
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Наприклад, омега-3 та омега-6 жирні кислоти є основними жирами для організму. Я просто пам’ятаю, що тому легкі продукти не є хорошими. Краще триматися подалі від цього.
masterdave
Член
Re: Втрата ваги за сезон 2012 року
Це поширена помилкова думка. Ми вже споживаємо занадто багато жиру та вуглеводів завдяки своєму щоденному раціону. Повністю обійтися без обох, звичайно, нерозумно. Можливо набагато більше і зменшення занадто високої добової кількості. Як вже згадувалося, важливо отримувати потрібну кількість жиру. І тут теж, як і в багатьох інших речах, сказано: "Кількість робить отруту" - означає, що навіть якщо олія здорова, занадто багато її не корисніше!.
Вже згадані омега-3,6-ФА є хорошими, оскільки вони також можуть знизити ЛПНЩ (шкідливий холестерин) і одночасно збільшити ЛПВЩ (хороший ХОЛ.) - але не слід чекати чудес. Також рекомендуються поліненасичені ФА (високоякісні олії: осот, оливкова та ін.), Мають подібний ефект.
Висновок: Якщо ви дотримуєтесь дієтичної піраміди і обмежите щоденне споживання жиру та вуглеводів (а ті, які ви їсте, повинні бути якісними), а потім в ідеалі займатися фізичними вправами, всі худнуть.