Схуднути за тиждень підсмаженою дієтою - KFetele

Інформація дня:

Тостова дієта схудне через тиждень. Подивіться нижче, як працює ця програма для схуднення.

Місяці:
Сніданок: чашка знежиреного молока, фрукт і шматочок грінки вагою 25 грам.
Обід: стейк з 150 грам яловичини на грилі з овочевим салатом, що складається з помідора та салату (75 грам).
Вечеря: суп з локшиною, 150 грам риби на грилі, омлет з двох яєць, шматочок тосту та два фрукти.

Вівторок:
Сніданок: чашка знежиреного молока, шматочок тосту та фрукт.
Обід: овочевий салат з 200 грамами салату та 80 грамами дині, скибочкою тосту та 150 грамами яловичого стейка, а на десерт йогурт або фрукти.
Вечеря: 150 грам філе риби на грилі із салатом із зеленої квасолі з помідорами та сиром та скибочкою тосту.

Середа:
Сніданок: чашка молока, фрукт і шматочок тосту.
Обід: 200 грам філе запеченої риби подається із 150 г овочевого салату зі шматочком вареного курячого стейка, скибочкою тосту та двома фруктами.
Вечеря: 150 грам риби із зеленим соусом, овочеве рагу, скибочка тосту та два фрукти.

Четвер:
Сніданок: чашка молока, шматочок тосту та фрукт.
Обід: 200 г спаржі, 100 грамів сиру, скибочка грінки та два фрукти.
Вечеря: омлет з двох яєць, суп з локшиною, рибне філе на грилі, скибочка тосту та два фрукти.
П’ятниця:

Сніданок: чашка знежиреного молока, шматочок грінки та два фрукти.
Обід: Спагетті або макарони з томатним соусом, рибне філе, гриль, овочевий салат-асорті, картопля фрі (100 грам), скибочка тосту та два фрукти.
Вечеря: ковбаски на грилі з духовкою, шпинат або цвітна капуста (200 грам), скроплені лимонним соком, скибочка тосту та йогурту.
У суботу та неділю ви можете вибрати одне з меню днів тижня.

---