Схуднути за тиждень за допомогою диво-дієти 4 кілограми - думка Тімішоари

Зараз сезон ягід, і фахівці кажуть, що настав час повною мірою насолодитися перевагами, які вони мають.

тиждень

Окрім того, що ягоди насичені вітамінами, вони прекрасно підходять для дієти, оскільки допомагають схуднути. Дотримуючись дієти з ожиною, чорницею та малиною, ви зможете скинути щонайменше 4 кілограми всього за тиждень.

Ягідна дієта триває 7 днів, і кожен день доводиться замінювати закуски на 100 грам ягід. Ви можете вибрати ожину, малину, чорницю або шипшину, кокодус, обліпиху.

Наприклад, у перший день на сніданок можна з’їсти скибочку житнього хліба з чайною ложкою ягідного варення. Ви також можете подати чашку зеленого чаю.

Для першої закуски ви можете вибрати 100 грам ожини. В обід ви можете насолодитися порцією томатного пенне. Перед вечерею ви можете з'їсти, як перекус, ще 100 грамів ожини.

На вечерю ви можете вибрати шматочок житнього хліба, з невеликою кількістю легкого маргарину та чайною ложкою ягідного варення. Також можна випити сік, приготований з ягід.

Під час дієти потрібно вживати багато води і робити деякі вправи.

Дізнайтеся більше про ягідну дієту та ідеї для щоденного меню ТУТ .