Чітшкет і сухий - Форум бодібілдингу

Повідомлення від benji69 »08 лютого 2015, 14:27

Я дивлюся відео, в яких розповідається про шпаргалку, і у мене виникає запитання.

Хлопці кажуть вам, що якщо, наприклад, ваш DEJ дорівнює 2500 калорій, і що в сухості у вас, наприклад, 2200 калорій, то протягом 6 днів у вас буде дефіцит 1800 калорій (300x6).
На 7-й день приходить читхейм і там БАМ ви роздуєте живіт і їсте за 3500 калорій, тож 1000 калорій на вашому DEJ.
Особисто я сприймаю читшет більше як задоволення, ніж як примусове годування (тому я не знаю, чи перевищую я 3000 калорій), але в кінці сухого нічого більше не є однаковим.

За їхньою логікою, зрештою за тиждень ви спалите лише 800 калорій (1800-1000).

Чи є ці міркування життєздатними? Ми дійсно будемо зберігати, як свиня, в день читши, що в кінцевому рахунку зіпсує 60% роботи протягом тижня. ?
Я не можу повірити, можливо тому, що не хочу вірити.

Чи міг би хтось, хто обізнаний у галузі харчування, підтвердити (чи ні) це, будь ласка? Це може врятувати мене від такого великого кардіо-сеансу в дні читши.

Re: Читшот і сухий

Повідомлення від Нам потрібно »08 лютого 2015, 16:22

Я скажу вам з досвіду, суха чіт-мука впливає на метаболічний стимул, це дозволяє організму не звикати до DEJ-300ккал. Тепер, звідти, сказати, що переповнення буде збережено. Я теж не вірю.

На цю тему повинні бути дослідження. Вам краще поставити запитання в розділі Харчування, я маю більше відповідей

Re: Читшот і сухий

Повідомлення від benji69 »08 лютого 2015 р., 17:42

Дякую за відповідь, це саме дослідження, яке я хотів би знайти (і яке я не можу знайти).

Якщо у мене немає іншої відповіді, я буду писати про харчування

Re: Читшот і сухий

Повідомлення від Бастоун34 »11 лютого 2015, 11:32

Я не можу повірити, що є хлопці, які теоретизують про читшот, аж до обчислення різниці між надлишком читхлу та дефіцитом протягом решти тижня. Я погоджуюсь, що потрібно здійснити мінімум розрахунків, коли ми входимо у харчування (DEJ, загальна кількість ккал та макросистема протягом доби), але в якийсь момент вам потрібно зупинити марення, дивлячись на все, що розраховують: харчування є перш за все звичним сенс і кілька правил, які слід поважати, особливо на наших рівнях аматорів.

Як я вже писав декілька разів, для мене, обманщик, за визначенням, він не планується: ми не знаємо, скільки ккал він містить, і нам все одно, ми робимо це, тому що це дозволяє зробити трохи слабким голову, що це трохи підніме моральний дух і що це дозволить вам піти мотивованим на найближчий тиждень. Отже, ми їмо свою їжу (не рахуючи, але не з’їдаючи жодного), їжею, яка робить нас щасливими (і які ми не дозволяємо собі решту часу чи ні).

Шахрайство - саме це: їжа без обмежень, яку ми дозволимо собі. І це не повинно бути нічим іншим (ні оргія картоплі фрі та шашлику, ні їжа, розрахована з точністю до ккал, щоб компенсувати дефіцит за тиждень).

"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру

Re: Читшот і сухий

Повідомлення від benji69 »11 лютого 2015, 20:31

Повністю згоден з вами, тому я кажу, що не знаю, чи перевищую я 3000 калорій, я не рахую, скільки "важить" моя читшет.

Я не зміг би знайти відео, де бачив, як хлопці міркували, як я вже говорив вище, але бачив принаймні два.

Насправді, що ти думаєш, Бастун? Нам слід реально зменшити загальну кількість калорій, втрачених за тиждень, відповідно до тих, що споживаються додатково під час накрутки ?

Re: Читшот і сухий

Повідомлення від Бастоун34 »11 лютого 2015, 20:55

Re: Читшот і сухий

Повідомлення від benji69 »13 лютого 2015, 06:56