Схуднути, замінивши газовану воду на л; вода Поточна жінка МАГ
Відмова від газованих напоїв для води - це простий спосіб для людей, що страждають ожирінням, схуднути до 5 фунтів (близько 2,3 кг). Це те, що випливає з дослідження, яке буде опубліковане в березні в Американському журналі клінічного харчування.
Це дослідження, проведене у 318 осіб протягом шести місяців, показало, що коли група людей з надмірною вагою або ожирінням замінювала висококалорійні напої водою, їх кінцівки вдвічі частіше втрачали щонайменше 5% своєї ваги. членів.
Члени цієї іншої групи отримували дієтичні газовані напої або інформацію про правильний вибір, щоб бути здоровими, але потім їм дозволялося пити все, що вони захочуть.
"Вживання некалорійних напоїв, будь то вода, дієтичні напої чи щось інше, може бути простою та зрозумілою зміною поведінки людей, яку слід спостерігати людям, які хочуть схуднути або зберегти форму", - зазначила автор прес-релізу Дебора Тейт, Університет Північної Кароліни на Чапел-Хілл.
Але вирішити пити воду замість газованої води може бути дуже важко для людей, які стали залежними від газованих напоїв та солодких напоїв. І хоча вода все ще є найкращим варіантом, автори дослідження припускають, що пити дієтичні газовані напої - це вже хороший початок.
Це дослідження, опубліковане у січневому номері Journal of General Internal Medicine, проаналізувало дані понад 2500 учасників, отримані в ході дослідження громадського здоров'я, проведеного протягом десяти років.