Схуднути завдяки; гіпноз
Ринок схуднення становить 2,5 мільярди євро у Франції. Однак професор Пенсільванського університету це встановив 95% людей, які схудли після дієти, знову набрали вагу.
Уявіть собі мільярди євро, витрачені непотрібно у всьому світі. Деякі люди дотримувались усіх дієт. Вони наповнили свою бібліотеку книгами про дієти, ніколи не бачачи стійких результатів щодо своєї ваги.
Але чому ми набираємо вагу після дієти ?
1. Дієта занадто обмежена: він не є стійким у довгостроковій перспективі, оскільки непридатний для потреб людського організму та сучасного способу життя.
2. Спокуси: ми в підсумку піддаємося спокусам. Цукор, шоколад, вечеря з друзями. Іноді важко протистояти психічно чи соціально.
3. Пригніченість: звичка здаватися при першій невдачі - на жаль, ще один фактор, який заважає вам зберігати нові харчові звички.
4. Ми тимчасово краще приймаємо одне одного: ми емоційні істоти. Початок дієти часто проводиться з примхи, що стимулює мотивацію. Емоції, які започаткували дієту, зазвичай тривають не дуже довго.
Що стосується першого пункту та пошуку нової дієти для схуднення, то зрештою це досить просто. Надмірна вага з’явилася при осіданні та сучасному сільському господарстві. Не потрібно купувати останню книгу, щоб схуднути або дотримуватися дієти XY, все узагальнено на малюнку нижче.
Те, що ми їмо, є частиною проблеми
Дотримуватись незмінної дієти означає перекласти відповідальність назовні. Сподіваємось, рішення буде настільки дивовижним, що призведе до зменшення втоми, відсутності мотивації та шкідливих звичок.
Озброєний пірамідою, описаною нижче, єдина допомога у харчуванні, яка нам усім потрібна, - це здорова кулінарна книга. Це все ! Велика частина роботи насправді відбувається між нашими двома вухами.
Ми не самі собі господарі
Хто править у нас в голові? Наша совість? Ні ! Вчені показують, що 95% наших рішень, дій, емоцій та поведінки залежать від активності мозку, яка знаходиться за межами нашої свідомості, а це означає, що від 95 до 99% нашого життя походить від програмування нашого несвідомого.
Несвідоме не може вийти за межі своїх фіксованих програм - воно автоматично реагує на ситуації своїми поведінковими реакціями, які раніше зберігалися зазвичай у дитинстві, або як могла б сказати китайська медицина: "успадковано від попереднього неба" (номери предків). Тому він функціонує без знання або контролю свідомого розуму. Ось чому ми зазвичай не усвідомлюємо своєї поведінки, насправді більшу частину часу ми діємо несвідомо.
Для більшості людей програми підсвідомості базуються на негативі - наприклад, страху перед тим, що думають про нас інші, страху перед тим, щоб нас не любили і не поважали такими, як ми, тощо тощо.
Отже ... як же вийти з цього нескінченного циклу старих програм і почати більше знаходитись у свідомості? Через сила несвідомого (у мільйон разів потужніша за свідомий розум) та його майже постійне перебування (95 - 99% випадків), щоб вийти з цього порочного кола, потрібно набагато більше, ніж позитивне мислення. Бо як тільки ви забудете бути в свідомості, несвідоме повертається. Серед можливих прийомів є медитація та гіпнотерапія.
Давайте подивимось на цю останню практику.
Гіпноз, щоб схуднути через НЕсвідоме
Іноді ми їмо з неправильних причин, коли нам сумно, на самоті, нудно чи зле. Тому необхідно створити цикл заміщення, відповідальний за перетворення негативних звичок і думок у більш позитивні новини.
Дослідження, опубліковане в 1995 р. Про вплив гіпнозу на дієту, показало, що "додавання гіпнозу значно покращило результат лікування". Пацієнти, які перенесли гіпноз, продовжували худнути навіть після лікування.
Проста автонавіювання "метод Куе", який також називають, є найосновнішим рішенням, але також найдовшим і таким, що гарантує найменше переконливих результатів. Справді, це трохи схоже на спробу розмити скелю, опускаючи по одній краплі води. Крім того, є велика ймовірність того, що підсвідомість відмовиться від пропозицій.
Більш сучасною і, можливо, дещо ефективнішою варіацією може бути запис вашого голосу з порадами, які ви хочете, і відтворення їх у вуха протягом дня.
І гіпноз ? За допомогою гіпнозу ми оминаємо аналітичну та розумну частину розуму і переходимо безпосередньо до підсвідомості, де записані всі наші програми.
Гіпноз використовується для надсилання повідомлень, щоб частина нас зрозуміла, що дана поведінка не є правильною. Часто кажуть, що несвідоме - це дитина, якій необхідно повторювати речі, щоб воно їх розуміло і що воно віддає перевагу розповідям (метафорам), аніж наказам.
Тому гіпнотизер виконуватиме таку роль: говорити з тією частиною, про яку не підозрюють, та депрограмувати думки, які заважають відновити здорову дієту. Найпотужніше повідомлення
гіпноз може свідчити про те, що зрештою ми маємо силу вибору. Ми можемо взяти цей шматочок шоколадного торта, але можемо і відмовитись. Гіпноз може допомогти створити відносини з собою, які є більш мирними.
Конкретно, в контексті схуднення, гіпноз може робити різні речі:
- Повідомте про розлади харчової поведінки, коріння яких несвідоме.
- Відкрийте для себе більш природну поведінку щодо їжі, відновивши інтерес до продуктів, корисних для нашого здоров’я.
- Поверніть задоволення від фізичних навантажень, змусьте поважати своє тіло.
- Вирішити проблеми залежності, відрази, компенсації та спонукань до їжі.
- Відновити впевненість у собі, у своїй здатності до успіху, відновити самооцінку.
ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ ГІПНОЗ ДЛЯ Схуднення ?
Є кілька можливих підходів:
- Самонавіювання схуднути.
- Завантажувані сеанси терапевтичного гіпнозу.
- Викличте гіпнотерапевта.
1/САМОПРОВАЖЕННЯ СКУПИТИ ВАГУ
По-перше, ось кілька пропозицій, які можуть бути ефективними в довгостроковій перспективі. Щоб максимізувати шанси, що це спрацює, найкраще записувати та слухати їх під час іншої діяльності або навіть у період медитації чи заспокоєння.
Моє здоров’я завтра залежить від того, що я їм сьогодні.
Я змушую свою харчову тягу чекати між їжею.
Я їм лише тоді, коли я голодний.
Я люблю живити своє тіло здоровою та поживною їжею.
Я їжу повільно і смакую кожен укус.
Я приймаю розумні порції і кидаю їсти, поки не насичуся.
Я здатний чинити опір між прийомами їжі.
Між прийомами їжі я п’ю воду або чай, і моє тіло цінує.
Я беру в руки продукти, які викликають у мене бажання, потім повертаю їх назад. Так я показую, що контролюю свою тягу.
Заняття спортом покращують моє здоров'я та травлення з кожним днем.
Я потроху позбавляюся від зайвої ваги.
Люди захоплюються моєю мужністю і зусиллями, які я докладаю щодня.
Втрата ваги - це марафон, я задоволений кожним кроком, який веде мене до мого ідеалу.
Я знаю, як протистояти своїй тязі до шоколаду, цукру та жиру.
Я зберігаю спокій навіть тоді, коли роблю помилки.
Примітка: Усі твердження повинні бути у теперішньому часі та уникати "не".
1/АУДІОСЕСІЇ ГІПНОЗУ ДЛЯ Схуднення
Каміль Гризелін пропонує нам як пояснення несвідомого, так і сеанс самогіпнозу для схуднення
Camille також пропонує безліч безкоштовних mp3-файлів http://www.mp3-hypnose-camille-griselin.com
Олів’є Локерт пропонує багато безкоштовних сеансів самогіпнозу. Звичайно, немає сеансів, присвячених схудненню, але майже всього іншого. Наприклад, ми знаємо, що стрес сприяє набору ваги. Тому використовуйте сеанс для управління стресом.
2/ЗАтелефонуйте гіпнотерапевту
Каміль Гризелін пропонує широкий спектр платних та індивідуальних занять
http://www.mp3-hypnose-camille-griselin.com
Це також стосується Лоран Бертін http://hypnoscient.fr/supervision-individuelle-et-mentoring/ та Кирило Малка http://hypnotiser.info
Ці сеанси для схуднення під гіпнозом можна робити дистанційно (по скайпу).
Нарешті, якщо ви хочете знати, як знайти хорошого гіпнотерапевта, Кіріл Малка пояснює це http://hypnotiser.info/comment-trouver-un-bon-hypnotherapeute/
Дякуємо Жану-Еммануелю Комбе з вуличного гіпнозу за співпрацю.