Схуднути, здорове харчування; і багато руху
Бад-Берлебург. AOK буде проводити багатоденний семінар з питань здорового харчування, фізичних вправ та дієт з 10 серпня у Бад-Берлебурзі під назвою "Втрата ваги та інше".
Хороші рішення для власного здоров’я - у кого їх немає? У верхній частині цього списку для багатьох - бажання скинути кілограми.
Картопляна дієта, дієта зірок Голлівуду, дієта "Бліц": назви різноманітні, ефекти переважно однобічні. Іноді вони навіть нездорові, оскільки не відповідають потребам організму. І дуже часто кілограми, які були ретельно відірвані, дуже швидко з’являються на животі або стегнах.
Основними причинами ожиріння, як правило, є неправильна дієта в поєднанні з відсутністю фізичних вправ. Це саме те місце, де відбувається семінар AOK для схуднення та багато іншого, комбінована програма зниження ваги та вправ. Після початкової фази самоаналізу люди починають поступово змінювати свої харчові звички. Сюди також входить ознайомлення з основами повноцінної дієти, яка відповідає потребам, доповнена вечором, коли готують смачні страви, які роблять схуднення задоволенням. Мета - не швидке схуднення, а зміна індивідуальної харчової поведінки протягом довгого часу.
Ця зміна дієти супроводжується рухом та релаксацією з легкими, але ефективними вправами з акцентом на витривалість та функціональні вправи на розтяжку та зміцнення.
Курс у Бад-Берлебурзі, який проходить у співпраці з клінікою серцево-судинних захворювань, розпочинається у понеділок, 20 серпня, о 17.30. Частина харчування слід по четвергах о 18:00. Пропозиція включає одинадцять одиниць харчування та десять одиниць фізичних вправ. Для отримання інформації про курс: дієтолог AOK Джулія Стівенс, AOK, тел: 0271/3376-347