Схуднути здоровим способом

Зниження на 200 ккал на день протягом 2 тижнів. їжте менше, при необхідності опускайтеся більше. наприклад, якщо вага становить 1700 ккал. залишається постійним, ви їсте 1500 ккал протягом 2 тижнів. (-200 ккал.) За день подивіться, що це працює. Якщо втрати ваги все одно немає, перейдіть на ще 200 ккал. вниз (можливо, лише 100 ккал.) тощо. Не менше 1000 ккал. ходити в день, це може бути небезпечно. Коли я худну, у мене 1200 ккал. на день правильно. Ця межа залежить від людини до людини, вона може бути набагато вищою, ніж моя. Багато людей також потребують трохи більше 1000 ккал при схудненні. Тут немає точки нижче 1000 ккал. гуляючи в день, ви більше не худнете.

схуднути

Худніть повільно, 1 кг на тиждень - це добре, якщо ви не старші або не маєте надмірної ваги, тоді худніть ще повільніше і щодня масажуйте шкіру тіла кремами, що містять зародки пшениці (вітамін Е). Див. Також пункт 26.

Лікування починається із спадання місяця. Можливо, визначені астрологічні транзити Юпітера на натальних планетах Сонце, Місяць, Венера та Асцендент.

- "Я харчуюся добре, здорово і в (зменшеній) правильній кількості, я красива і красива і струнка - (наприклад, ноги, тобто звертайтеся до проблемних зон на тілі)!"

  • Закріпіть на холодильнику фотографії з товстих і тонких часів, а також фотографії худорлявих людей, які вам подобаються.
  • Не залишайте солодощів валятися, покладіть їх у шафу. Свідомо візьміть невелику кількість і знову включіть решту, включаючи чіпси, горіхи тощо. Купуйте лише невелику його кількість.
  • Візьміть вітаміни та мінерали як харчові добавки, але тільки натуральні (наприклад, від Саната).

    При слабкій волі:
    - Покладіть жовтий камінь на пупок або надіньте довгий ланцюжок (шнур) під светр з жовтим каменем над пупком (наприклад, цитрин).
    - Покладіть камінь на свою фотографію (пупок)
    - Магнітопатичне лікування (також дистанційне лікування по телефону) на випадок можливого з нами харчового кризу.

    У дні з дуже напруженою діяльністю (наприклад, обмеження) вам потрібно більше калорій, а потім близько 300 ккал. їжте більше, це нормально.

    Підтримуйте вагу після лікування
    - Збільште кількість калорій, щоб вага залишався постійним (див. Пункт 6)
    - Їжте, що хочете, їжте свідомо, продовжуйте щодня записувати калорії.
    - Проводити самонавіювання щодня (важливо).

    Харчові кризи та святкування
    - Жінки особливо роблять це в дні, що передують їх менструації.
    - Тихо піддайтеся, запишіть надлишок і через кілька днів знову заробляйте 200 калорій на день (як при схудненні). Наприклад, 600 калорій занадто багато = з’їдайте на 200 калорій менше норми, яку вам потрібно протягом 3 днів.
    - Щоб розумно відволіктися, скоріше займайтеся чимось активним, наприклад, музикою, живописом, тай-чи-чуанем, диханням, аутогенними тренуваннями (можливо, касетою чи компакт-диском), йогою, гімнастикою, аеробікою, танцювальними заняттями, шиттям (одягайтеся з меншим номером, ніж той, який ви носите). Читання та перегляд телевізора спокушають вас поїсти.
    - Вода блакитного апатиту та воску з ріжкового дерева (Санат) також стримує апетит.

    стрес
    - Свідомо робіть перерви в їжі, їжте повільно .
    - Не обережно набивайте солодощі між прийомами їжі.
    - Ніяких цукерок, чіпсів, горіхів. Залиште лежати навколо відкритим, але близько в шафі.

    Продукти, які допоможуть вам схуднути
    - Ананас, папайя, брокколі, багато видів капусти. розщеплювати жир (не з банки).
    - Сливовий сироп, розд. Інжир, яблука, шкаралупа какао (санат), вода з червоної яшми. при запорах.
    - Чай з березового листя та кукурудзяних остюків (Санат) або магнезитової води, якщо в тканині занадто багато води.
    - Супи зазвичай мають мало калорій і наповнюють шлунок, ріжок ріжкового дерева (Санат) набрякає в шлунку і створює відчуття ситості, а також надає інгібуючу дію на травні ферменти.
    - Краще не використовувати хімічні таблетки для схуднення!

    Гарна фігура: робіть це щодня!
    - П’ятихвилинна гімнастика (також) у ліжку.
    - Мийте жіночі груди холодною водою або масажуйте їх кубиками льоду, потім масажуйте звичайними кремами (оливкова олія також має хорошу репутацію), плюс цілеспрямована гімнастика.
    - Стегна та стегна: антицелюлітний крем - масаж рукавичками із сизалем - цілеспрямована гімнастика.
    - Максимально підніміть набряклі ноги (лежачи вдома, а не сидячи) і масажуйте екстрактом плюща.
    - Візуальний та психічний самовплив (уявіть, як ви хочете виглядати).

    Більше порад
    - Зробіть собі красиву, гарний одяг, гарну зачіску та колір волосся. Жити добре. Для цього є порада.
    - Якщо ти (все ще) молодий або принаймні почуваєшся таким чином, чому б не спробувати здійснити свої дитячі мрії? Подорожуйте, вивчайте мову, станьте художником або пілотом. краще, ніж безглуздо "з'їдати"!
    - Діяльність відволікає від "їжі".

    Уникайте людей, які намагаються перешкодити вам схуднути, вони згодом намагатимуться заважати вам виконувати інші плани, незалежно від мотивації. Успіх може викликати заздрість і ревнощі. У цьому випадку краще поміняти друзів.

    Кілька додаткових відомостей: вживання клейкого рису або натуральних рисових сухарів заповнює шлунок низьким вмістом калорій, зневоднює та сприяє травленню. Також шукайте «нових», незнайомих смаків (комбінацій), щоб позбутися старих звичок. Їжте вуглеводи та білки (наприклад, м’ясо, макарони або хліб) окремо, тобто не разом, а з часом переміщуючись. Якщо вам потрібно набрати вагу, просто виконайте те саме, що й у зворотному напрямку, змішуйте зі своїм звичайним щоденним прийомом їжі (разом їжте вуглеводи та білки) калорійні бомби, такі як шоколад, майонез та збиті вершки з цукром тощо, і уникайте великих фізичних вправ. Ще одне: комерційна кухонна або кухонна сіль є отрутою! Краще використовувати рожеву гімалайську кам’яну сіль.