Схуднути - здорово - мюслі дозволяється ввечері (харчування, їжа, вага)
Я хочу харчуватися здорово і схуднути здоровим способом (тобто здоровим і повільним - тобто без нульової дієти та без дієти на 1000 калорій)
Отримав крупу (див. Малюнок нижче)
Чи можна це їсти ввечері ? Так і з кварком або йогуртом. Інакше ввечері більше нічого не їсти.
це нормально, і чи можу я за допомогою цього схуднути ?
5 відповідей
Так, можна їсти мюслі ввечері.
Якщо ви їсте фрукти лише вранці приблизно до обіду, вони очищають ваш організм і, перш за все, шлунково-кишковий тракт, щоб вони були придатними для наступного прийому їжі. Їжте фруктів скільки завгодно. В обідній час ви можете приготувати собі смачний салат з оцтом та олією та спеціями. І в будь-якому випадку слід додавати (лугові) трави, такі як ребристок, кульбаба, цибуля, петрушка. І т. Д
У другій половині дня, якщо ви відчуваєте голод, ви можете перекусити, наприклад, хлібом або цільнозерновим печивом або своїми мюслі;-) будь-яка інша дрібниця.
А на вечерю ви можете їсти все, що завгодно, якщо це не те, що ви купили. Або якщо ви віддаєте перевагу їсти теплим в обідній час, то ввечері пропонується смачний салат. Важливо: Не змішуйте яєчну рослину з вуглеводами та жирами та подібними речами. Це своєрідне поєднання їжі. Допомагає організму використовувати все цінне, що йому не потрібно, і переробити все, що зберігається в подушці. Вправи також дуже важливі. Прогуляйтеся ввечері - швидко прогуляйтеся або, замість того, щоб сідати на машину, їдьте на велосипеді до супермаркету. Або що-небудь ще, що змушує вас трохи потіти.
Багато свіжих овочів ! Готуйте свіжі овочі з рисом, або овочі з рибою, або овочі з м’ясом, або овочі з горіхами, або овочі з картоплею. Це не завжди повинен бути соус. Трохи соєвого соусу (Тамарі або Шую) досить в овочах.
Порада книги: Придатна для життя У ній також є багато дурниць, наприклад, слід пити лише дистильовану воду. але при здоровому глузді ви можете відфільтрувати багато корисних порад і просто залишити безглуздя.
Я міг би написати тобі півроману, бо тема така обширна. Важливо, щоб ви насолоджувались цим і не дозволяли собі так швидко спуститися, навіть якщо ваги зупинились. І як тільки ви досягнете своєї комфортної ваги, ви зрозумієте, чому харчуєтесь здорово, і зовсім не впадете в колишні звички. Це альфа та омега! Коли ви сідаєте на дієту, ви, як правило, змушуєте себе готувати якісь речі, які вам зовсім не подобаються, або на короткий проміжок часу змушуєте себе до способу життя, який вам зовсім не підходить, і коли ви нарешті "переборете" це і, можливо, деякі теж Втративши кілограми, ви настільки полегшили після закінчення дієти, що нарешті зможете з’їсти знову всі свої улюблені страви і знову мати занадто багато кілограмів.
Ви можете їсти, що хочете. Влітку ви можете частуватись морозивом або їсти чіпси перед телевізором, доки він залишається в межах. А зі своїми стравами вам просто потрібно дотримуватися кількох правил гри. Якщо вам подобається смажена свинина в WE, тоді тушкуйте її, але з овочами без пельменів і одним додатковим соусом і, як правило, готуйте з мало жиру.