Шукаю дієту для 14-річних
не надто важко, але досить ефективно, вона хоче схуднути на кілька кілограмів до літа, боюся змусити її щось зробити, якщо у вас є якісь ідеї спасибі Мілен
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Здравствуйте
Я особливо думаю, що режим не повинен бути надто приватним. Ви знаєте, я можу бути параноїком, але я почав дотримуватися дієт у цьому віці, і з тих пір у мене є спіраль вниз! Дослідження навіть показують, що це сприяє появі розладів харчування. Тож будь обережний !
Я думаю, якщо у неї є кілька зайвих кілограмів, це тому, що вона їсть занадто багато, так?! Тож якби вона вже могла просто їсти як зараз, що їй подобається, але менше в кількості, це був би здоровий спосіб схуднути. Я добре знаю, що в цьому віці ми поспішаємо схуднути, але ви повинні навчити її терпінню, тому що вона безпечна мати (особливо в цій області, щоб не повертати втрачені кілограми занадто швидко).
Їжте менше і скорочуйте солодощі (хоча не виключайте їх). Думаю, кілька хороших способів обмежити себе: прагніть завжди залишати трохи на своїй тарілці, не обов’язково допивати страву, не заправляти себе, не завжди готувати закваску + основна страва + десерт, не завжди брати хліб на таблиця. Запалювати в соусах і готувати. Можливо, замініть крохмаль зеленими овочами під час прийому їжі. Перш за все, наскільки це можливо, не готувати 2 різні страви, оскільки сім'я надто засмучує (один для того, хто сидить на дієті, а інший для інших). Якщо ваша дочка їсть те саме, але менше, цього буде достатньо. Але перш за все варіюйте задоволення !
Удачі
Найкраща дієта в цьому віці .
це зовсім не дієта .
Якщо вона почне дієти зараз, вона в кінцевому підсумку буде одержима їжею та йо-йоінгом, як і багато хто з нас.
Спробуйте дати їй зрозуміти, що вона прекрасна, незважаючи на те, що вона не "така, як у журналах", і що їй це не потрібно.
Змусьте її займатися спортом: бігати, гуляти, їздити на велосипеді, плавати, походити (навіть у місто для відвідування): вона відновить контакт зі своїм тілом і навчиться його знову любити.
Навчіть їсти, коли вона голодна, і не надолужувати нудьгу, смуток чи інші емоції. Це часто причини перекусів! ЯКЩО їй нудно, порекомендуйте їй знайти інші заняття (ремесла, прогулянки тощо).
Не можу знайти вашу відповідь ?
Маленька порада
Особисто я вважаю, що найкраще пройти лікарський кабінет, оскільки підлітковим віком важко керувати. Якщо у вашої дочки дійсно є проблеми з вагою, вам допоможе фахівець. У мене був поганий досвід з моєю матір’ю, яка посадила мене на дієту, коли мені було 15 років, коли вона не була виправданою та занадто обмежувальною.
У будь-якому разі удачі!
Я приєднуюсь до інших.
важко важко, дієта в такому віці. ми ризикуємо.
Але можна змусити його прочитати або дати йому якісь прості дієтичні поради щодо сніданків, важливості збалансованого харчування тощо. Замініть шоколадну закуску на фрукти або йогурт, а обід MacDo - салатом із змішаних страв.
Коротше кажучи, це плюс трохи спорту, у неї вже повинно скластися враження, що вона береже себе і свою фігуру, не ризикуючи своїм здоров’ям.
Ну, це просто ідея.
Каро