Шукаю дитину 14 порад щодо завагітніння
Ви відчуваєте, що готові завести дитину ... Але іноді це не так очевидно, бо це не буде зроблено швидко. Вам доведеться рухатися, добре харчуватися, готуватися, знати, як правильно вибрати час для зачаття. Наші поради.
Читайте також ...
Спеціальний файл "Я хочу дитину!"
14 порад для завагітніння (14 фото)
Не тисніть на себе !
Як швидко займатися любов’ю, що їсти, доведеться почекати періоди овуляції ... Так багато речей, про які слід подумати перед зачаттям.
Як швидко займатися любов'ю? Хоча деякі люди погоджуються займатися сексом через день, інші кажуть, що, щоб ще більше збільшити свої шанси, потрібно займатися сексом щодня ... Ідеї розділені.
Не тисніть на себе, не поспішайте і дозволяйте собі переходити до власних ритмів життя та ритму свого партнера. Але принцип простий: чим більше любові ви робите, тим більше шансів буде на вашому боці !
Відсутність стресів і розслаблення !
Стрес є фактором номер один у поганій народжуваності! Дійсно, під час стресу гормони, що виробляються організмом, порушать статеві гормони. Тож якщо ви планували зачати в найближчі кілька місяців, навчіться керувати своїм стресом вже зараз.
Тому нормально, що парам часто рекомендують завагітніти влітку! Жінки, як правило, перебувають у "розслабленому режимі" під час свят.
Подбайте про своє харчування !
Здорове та збалансоване харчування - це основа міцного здоров’я та бездоганної форми для планування зачаття! Тож не соромтеся вкладати гроші та запасатися вітамінами та мінералами.
Тож почніть із фруктів, овочів та риби та навчіться “добре харчуватися”! І чому б вам обом не почати ...
Єдиний принцип: харчуйтеся збалансовано і не складайте обмежувальних та обмежувальних дієт.
Що їсти ?
Запаси поживних речовин слід робити за кілька місяців наперед.
Ми особливо рекомендуємо вам запастись:
- вітаміни В9 (фолат) за 3 - 4 місяці до зачаття, щоб запобігти ризику неврологічних вад розвитку. Тож їжте зелений салат, зелені овочі (крес-салат, сирий шпинат, нут), яйця, фрукти (диня, горіхи, каштани, сухофрукти) ...
- залізо, яке буде корисно для матері як під час вагітності, під час пологів, так і в післяпологовий період. Найбагатші на залізо продукти - це молюски, устриці, крупи, печінка, соєві боби, біла квасоля, шпинат, тофу, насіння кунжуту ...
- йод, добові потреби в якому у вагітних збільшені. Йод в основному міститься в устрицях, мідіях та інших морепродуктах, молоці, йогуртах, яйцях.
- клітковина, яка в основному міститься в овочах.
Повний вітаміну С для кавалера !
Е так! Вітамін С має репутацію підвищує здатність сперми рухатися і запліднювати яйцеклітину. Тож, не соромтесь! В основному це фрукти: яблуко, цитрусові, ягоди, ківі, диня, помідор, ананас та овочі: горох, капуста, перець, картопля тощо.
Зверніть увагу на свою вагу !
Надмірна вага, але також худорлявість - не найкращий союзник для родючості. Тож стежте за своєю вагою - ні занадто жирною, ні надто тонкою - дотримуйтесь ідеальної ваги і стежте за нормальним індексом маси тіла.
Це стосується і сера !
Визначте період овуляції !
Два-три дні до дня овуляції були б ідеальним часом для запліднення яйцеклітини.
Якщо ваш цикл нерегулярний, створіть графік циклу, але головне, не тисніть на себе і фіксуйтеся на своїй температурній кривій. Проведіть грубий розрахунок і займайтеся сексом, коли бажання вас здивує !
У якій позиції займатися коханням ?
Місіонерська позиція була б ідеальною позицією для легкого зачаття дитини. Сила тяжіння вимагає, це положення полегшить проходження і просування сперми до яйцеклітин, оскільки еякуляція відбувається ближче до шийки матки.
Але пам’ятайте, не тисніть на себе. Робіть те, що, на вашу думку, приносить задоволення та добробут, і все буде добре.
Примусовий оргазм ?
Не обов’язково доводити оргазм до народження дитини. Але ми готові на все, коли нас вирішать, так? ?
Однак наукові дослідження показали, що чим інтенсивніше скорочується вагіна, тим легше і швидше сперма добирається до шийки матки. Тож це залежить від вас !
Дайте їм час на ці сперми ...
Так, дайте тим сперматозоїдам час досягти своєї мети. Після сексу станьте кілька хвилин перед тим, як встати, щоб дати їм більше часу і ... удачі !
Бабуся навіть сказала нам залишатися з ногами в повітрі кілька хвилин після сексу !
Займіться спортом !
Цього разу справа не лише в тому, щоб вдосконалити свою фігуру! Це набагато більше, фізичне та психологічне благополуччя, фітнес. У вас народиться дитина, зробіть ставку на міцне здоров’я і будьте готові! Найбільше рекомендується ходити і плавати.
Остерігайтеся хімічних речовин !
Так для чистого повітря, ні для забрудненого навколишнього середовища. Так для органічної їжі, ні для продуктів, що містять хімікати. Наприклад, про бісфенол А, за останні роки, багато говорять.
Тому уникайте фарб, розчинників, органічних сполук, засобів для чищення, певних парфумів та розчинників, оскільки ці продукти також порушують статеві гормони та менструальний цикл. Тож там вас попереджають !
Киньте палити і вживати алкоголь !
Ми всі знаємо, що тютюн/алкоголь та родючість не завжди йдуть рука об руку. Ці продукти значно зменшують шанси на фертильність. Таким чином, куріння затримує фертильність на кілька місяців і збільшує ризик викиднів.
Ці продукти також шкідливі для розвитку сперми, але можуть також вплинути на здоров’я плода, коли він зачатий. Тож будьте обережні і стежте за пасивним курінням теж !
Чого ще уникати ?
Кажуть, що мастильні речовини є перешкодою для просування сперми до яйцеклітини.
Деякі препарати не будуть сприятливими для запліднення. Перш ніж застосовувати будь-які ліки, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем.
Деякі стимулятори, такі як кофеїн або кола, також загрожують заплідненню, оскільки вони негативно впливають на овуляцію.