Швейцарська дієта, або; дієта з однією їжею на день
Швейцарська дієта, Також звана "дієта на один прийом їжі на день" може допомогти вам схуднути до семи кілограмів кг. Припустимо, ви їсте різну їжу щодня протягом двох тижнів.
Протягом двох тижнів його вживають щодня, інше харчування. Ви втрачаєте в середньому півкілограма на день, не голодуючи.
Основна ідея полягає в тому, щоб їсти лише один вид їжі в кожен з 14 днів. Наступного тижня повторіть.
- свіжі овочеві та фруктові соки
За цей день ви вип’єте в цілому 1,5 літра свіжих соків, приготованих вдома, а не в магазині. Ви можете вибрати суміш апельсина, грейпфрута та декількох чайних ложок лимонного соку або суміш 200 мл морквяного соку та 100 мл яблучного соку.
Крім того, дозволяється варене яйце, свіжі фрукти, ранкова кава та чаї протягом дня.
Рис буде варитись у безсольній воді протягом півгодини, процідити і розділити на п’ять рівних порцій, які будуть споживатися протягом дня. Вранці можна випити кави, а вдень багато води і трав'яних чаїв без цукру.
На додаток до дуже низькокалорійного сніданку, який складається з кави, скибочки хліба Грем і скибочки нежирного м’яса або сиру, смаженого на грилі та фруктів, протягом дня вам доведеться з’їсти близько 1,25 кілограма свіжих фруктів, крім бананів.
На додаток до сніданку, що складається із скибочки цільнозернового хліба та вареного яйця, плюс кава без цукру, решту дня ви будете їсти 500 грам варених макаронних виробів, змішаних із зеленню, помідорами, двома ложками гороху та чайною ложкою соку лимона.
Ви можете їсти помідори, салат, квасоля, моркву, цвітну капусту, їсти їх в салатах або готувати.
У неділю вам слід скласти меню приблизно на 1000 калорій з продуктів, дозволених у попередні дні.