Швидка дієта, с; закінчено тут! Сторінка 4 - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт, ось я повернувся ! Це було важко, дуже важко, ха-ха, вони їли KFC, тістечка, лазанью тощо. Але я не зламався, жодного прогалини, я пишаюся собою ^^ Я сподіваюся, що баланс покаже мені мою зусилля, якщо не я перду кабель там хаха!
Моя дієта працює (боюся, я не зважувався 4 дні), але це психологічно важко, вона дуже обмежує
Вони швидко залишать ці маленькі грами взятими, tkt ^^! Мені цікаво, чи ми на уроці танців ми теж працювали зброєю, я маю свою відповідь! Мені доводиться працювати руками і шлунком (це «єдині» місця, де я товстію!
Завтра пішов зелений, думаю ^^ Цілує дівчат
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ааааааа, хтось із живих !
Ви все ще сидите на дієті ?
Зі свого боку, після 10 днів стабілізації я знову починаю дієту з тунця.
Мені 76 кг (на початку вересня мені було 83)
Наступне "офіційне" зважування у середу (навіть якщо я зважуюсь у неділю)
Поцілунки, раді бачити, що хтось там, у мене немає мотивації приєднуватися до іншої групи, тому я час від часу приходив читати невідомі втрати, це мотивує хаха
Я вагітна на 6 тижні моя прекрасна!
Але я абсолютно повинен відновити дієту і продовжувати худнути. З тих пір у мене більше немає мотивації щодня публікувати дописи, щоб допомогти !
Вау, мої вітання! Ви повинні бути супер щасливі !
Ви впевнені, що хочете продовжувати дієту? Можливо, вам слід просто стабілізуватися
Я можу спробувати витрачати кожен день, але я вам нічого не обіцяю, у мене постійно немає комп'ютера !
Я, я спокійно продовжую свою дієту, вчора у мене був гіпокриз, але це тому, що я пішов займатися спортом, я не повинен був, ця дієта змушує мене мати багато недоліків майже у всьому ха-ха.
Сьогодні це курка на грилі за бажанням
а сьогодні ввечері 2 яйця, зварені круто + морква за бажанням
Це не найважчі дні !
Поцілунки та ще раз привітання !
Дякую тобі кохана .
Тож жоден мій гінеколог не порадив мені продовжувати перебалансування їжі - це не причина, і втрата ваги буде такою !
Сьогодні ввечері овочевий пиріг + суп ах, приємно їсти легке, бо вчора ввечері Фонду + фрі мені було майже огидно .
Важко на дієті, коли мм
Важко, ти сказав це ха-ха . Але привіт, мотивація є, тому ти повинен скористатися !
Сьогодні це було 2 стейки + фрукти за бажанням
А цей вечір - жартівлива трапеза, я зробив макарони, у мене буде сухар із соусом із салату з нямком! (приємні святкові страви ха-ха)
Пішов на зважування в середу, сподіваюся, що 74 (вага, яку я ніколи не бачив)!
Ви маєте рацію бути обережними, можете згодом про це пошкодувати . Але отримайте задоволення та з’їжте мені нутеллу LOL !
Тоді удачі
Я продовжую свою тунцеву дієту
сьогодні ввечері це лише шинка (це буде куряча грудка psk у мене немає шинки!)
Сьогодні вранці я не встиг, але завтра зважуся, сподіваюся потрапити у 74 !
Привіт! я сподіваюся, ти все ще тут ?
Мені 74,6 кг (і на менструації!)! Занадто щасливі !
У мене залишилося 4 дні, щоб втратити 600гр, що слід зробити легко ^^
Якщо в кінці місяця мені вдасться досягти 70 кг, це так
Поки що мені вдалося втратити 5 кг щомісяця з вересня, але я не бачу змін у дзеркалі, це трохи зневіряє мене
Можливо, мені потрібно сфотографувати або зробити якісь виміри, бо я не бачу, як худну
Поцілунки вам і майбутній дитині (це удача ^^)
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Привіт дівчата .
О боже, вибачте, мене давно тут не було. Я був пригнічений і рідко мав під рукою комп’ютер.
Я все ще продовжую і майже в порядку, але ці останні три вихідні дні були катастрофічними, ха-ха. Тож у понеділок я швидко повертаюся !
Тугмончу, ти все одно дотримуєшся дієти Тонона, і все ?
Ласкаво просимо, ванільна полуниця та Каріон13, вітаю .
Привіт Ваніль, щастя тобі, що ти точно робиш? Ви перестаєте перекушувати + перебалансувати ?
Ах, справді це було давно хаха! Класно, що ти продовжив, удачі, не відпускай
Сьогодні закінчується мій другий тиждень тунцевої дієти,
вага доби: 73,4 кг
це вага, якого я хотів досягти в середині листопада, я надзвичайно щасливий, все йде, як я хочу
Я трохи стабілізуюсь до четверга і переробляю швидку дієту (але трохи менш сувору, ніж дієта з тунця)
Ось це для мене, поцілуй дівчат
Вільмеф ДЯКУЄ, але путі ** У мене занадто багато нервів, я не можу перестати їсти, це виходить з-під контролю, мені гидко,
Якщо я товстію в грудні, мій гінеколог вдарить мене по пальцях.
TGMC вітає вас із досягнутою метою, це справді дуже здорово .
Що далі ? Дієта
Ласкаво просимо полунична ваніль.
Як готуються ваші страви? Ви дотримуєтесь дієти типу Тонона, як TGMC?
Завжди дівчата ?
Я відновив дієту з тунця сьогодні, і досі перебуваю на рівні 73,4 кг
Кінець місяця - 70 кг
Думаю, це вдасться ^^
Як щодо тебе? Поцілунки!
Це дуже обмежувальна дієта, коли їжа відміняє одна одну, я можу сказати вам їжу, якщо хочете ?
Вага Ojd: 72,7 ! -700гр за 1 день вау! ДД
Ви повинні знати, що я дозволяю собі це робити багато разів, тому що я працюю більше, тому з точки зору активності я маю багато слабкого ха-ха
В іншому випадку я фізично не втримаю.
Зазвичай в кінці 14 днів тунця ви повинні стабілізувати стільки тижнів, скільки втратили (втратили 4 кг, стабілізуєте 4 сім .). Я роблю лише 4-денну перерву між кожним відновленням дієти з тунця...
Це не дуже корисно для організму, але я хочу втратити свої зайві кілограми до початку січня, і наразі все йде як слід
1 день дієти ТОНОН
Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери, зелений салат і селера за бажанням.
2 день дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока.
Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
Вечір: Шинка, приготована за бажанням.
3 день дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай без цукру та 1 крупка (цілі, висівки).
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
Вечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням.
День 4 дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
Вечір: необмежена кількість фруктів, 1 натуральний йогурт.
5 день дієти ТОНОН
Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.
6 день дієти ТОНОН
Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: Курка на грилі за бажанням.
Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.
7 день дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай або 1 лимонний трав’яний чай.
Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
Вечір: їжте розумно, що хочете (без алкоголю).
День 8 дієти ТОНОН
Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери, зелений салат і селера за бажанням.
День 9 дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока.
Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
Вечір: Шинка, приготована за бажанням.
10 день дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай без цукру та 1 крупка (цілі, висівки).
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
Вечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням.
11 день дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
Вечір: необмежена кількість фруктів, 1 натуральний йогурт.
12 день дієти ТОНОН
Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.
13 день дієти ТОНОН
Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: Курка на грилі за бажанням.
Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.
14 день дієти ТОНОН
Ранок: кава або чай або 1 лимонний трав’яний чай.
Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
Вечір: їжте розумно, що хочете (без алкоголю).
тут