Швидка дієта в горщиках Дієта та схуднення
Смачно, корисно і ситно - ось атрибути їжі, які допоможуть вам схуднути.
Вони містять мало калорій, але активізують обмін речовин і спалювання жиру і допомагають стати стрункішими.
Дієта триває п’ять днів, і кожен день доводиться їсти іншу страву. Рецепти розраховані на цілий день, тому вам доведеться розділити їжу так, щоб вона дійшла до вас.
Це не проблема, якщо ви їсте не все - вам просто потрібно їсти цю їжу щоразу, коли ви голодні. На сніданок можна з’їсти цільнозернові страви з йогуртом або скибочку чорного хліба з сиром. У якості перекусу між прийомами їжі у вашому розпорядженні фрукти та овочі. Уникайте спраги. Пийте чаї, мінеральну воду і
День 1
інгредієнти:
â - º 200 г яловичини
â - º дві цибулини
â - º зубчик часнику
â - º 100 г картоплі
â - º болгарський перець
â - º 100 г грибів
â - º 2 чайні ложки олії
оливок
â - º 200 г томатного пюре
- 500 мл томатного соку
â - º чайна ложка вегета
â - º boia iute
â - º магіран, сіль
Приправте м’ясо, наріжте цибулю кружками. Подрібніть часник. Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте кубиками. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і дрібно наріжте. Нагрійте олію і додайте м’ясо. Дайте смажитися, додайте овочі та картоплю і залиште на 5 хвилин. Додайте помідори, томатний сік, 300 мл води, вегетацію та спеції. Варити півгодини.
2 день
інгредієнти:
â - º 300 г картоплі
â - º три моркви
â - º 250 г зеленої квасолі (консервованої або замороженої)
â - º дві цибулини
- столова ложка вершкового масла
â - º сіль, перець
â - º солодкий буй
â - º 200 г нежирної шинки
Підготовка
Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте кубиками. Закип’ятити 500 мл води і варити 20 хвилин. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками. Очистіть, помийте і дрібно наріжте цибулю. Розігрійте масло в горщику. Додайте моркву, боби і цибулю і дайте їм застигнути. Приправте сіллю, перцем і паприкою. Додайте 500 мл води і вегета. Потім додайте картоплю разом з водою, в якій вони варилися. Шинку наріжте невеликими шматочками і покладіть в казан. Залиште на вогні ще хвилин на десять.
День 3
інгредієнти:
â - º 300 г картоплі
â - º 200 г фаршу
â - º чайна ложка оливкової олії
â - º дві маленькі цибулини
â - º зубчик часнику
â - º столова ложка відвару
â - º два болгарських перцю
â - º чайна ложка натертої цедри лимона
â - º половина чайної ложки майорану
â - º буй
â - º консервна банка квасолі
â - º хатини
â - º сіль, перець, цукор
Підготовка
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і варіть 10 хвилин. Обсмажте фарш на олії, а потім додайте подрібнену цибулю і часник. Покладіть столову ложку відвару і 500 мл води. Додайте очищений, промитий і дрібно нарізаний перець, консервовану квасолю, цедру лимона, майоран і паприку. Нехай вариться ще 10 хвилин. Наріжте кабано скибочками і додайте в кінці, а потім приправте сіллю, перцем і цукром.
День 4
інгредієнти:
â - º 200 г стручкової квасолі
â - º консервна банка гороху
â - º половина банки кукурудзи
â - º невеликий гострий перець
â - º цибуля, часник
â - º 100 г ковбаси
- дві чайні ложки оливкової олії
â - º банка помідорів, нарізаних кубиками
â - º сіль, перець, чебрець
Підготовка
Наріжте стручкову квасолю шматочками і варіть 10 хвилин. І горох, і кукурудзу зливають з води, а гострий перець ріжуть дуже дрібно. Поставте масло в казан на середній вогонь, додайте нарізану ковбасу, подрібнену цибулю, часник і помідори, які подрібнюють. Залиште смажитися, а потім додайте квасолю, кукурудзу та горох. Через 5 хвилин приправити.
День 5
інгредієнти:
â - º 300 г курки
- столова ложка вершкового масла
â - º цибуля
- 125 мл червоного вина
â - º 200 г капусти
â - º 150 г моркви
â - º селера
â - º це був лавр
â - º 150 г картоплі
â - º петрушка
Підготовка
М’ясо наріжте кубиками і добре обсмажте на розпеченому маслі. Цибулю почистити, натерти на тертці і обсмажити до золотистого кольору. Додати червоне вино. Овочі чистять, миють і дрібно нарізають, потім загартовують у горщику. Додайте 750 мл води і чайну ложку вегета. Проваріть все на повільному вогні протягом години. Приправте і додайте петрушку.