Швидка дієта за 10 днів до 1 травня
Захворювання органів дихання восени - як їх запобігти і лікувати
Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Проти
Не призначається пацієнтам із суворою дієтою
Це важко прослідкувати, особливо в період детоксикації (але варто докласти зусиль:-))
Проголосуйте і за цю дієту
Якщо ви хочете насолодитися повним сонцем, святами та морем 1 травня, то ми пропонуємо вам швидку дієту для стрункого тіла, готового до пляжу.
Ця швидка дієта триває 7 або 10 днів, відповідно до уподобань кожного, і її можна дотримуватися, звичайно, в інший час року.
Швидка дієта до 1 травня
Ця дієта заснована на створенні внутрішнього лужного середовища, таким чином відновлюючи енергію організму і зменшуючи зайвий жир. Отже, це дієта, заснована переважно на овочах, яка також включає кілька днів детоксикації.
Швидка дієта: ви можете втратити 10 сантиметрів від талії всього за 10 днів
Ви повинні знати, що в перший день детоксикації ви будете почуватись млявим, втомленим, астенічним, але в наступні дні ви відчуєте стан, повний енергії, дивовижний, як коли ви були дітьми.
Протягом всієї дієти не буде вживатися алкоголь.
Ось із чого складається швидка 10-денна дієта
Перший день дієти:
- Ви виключите з раціону будь-яку їжу, яка містить або виготовлена із злаків: цільнозернові, хліб, кренделі, печиво, тістечка, листкове тісто, макарони будь-якого виду, будь-який продукт із стільницею, будь-який продукт, на етикетці якого видно, що він може містити глютен.
- Починаючи з цього дня, буде вживатися лише звичайна вода, в яку ви покладете кілька крапель лимонного соку;
Наступний день дієти:
- У цей день видаляються білки: будь-який продукт, що містить м’ясо, сою або яйця.
Третій день дієти:
- У цей день вони вилучаються з щоденного раціону: насіння, рослинні олії, молочні продукти, сири, практично будь-яка їжа, залишаються лише фрукти та овочі.
Тому в цей день ви можете їсти тільки фрукти та овочі: компоти, салати будь-якого виду, фрукти, такі як банани, дині тощо. Ви не маєте обмежень щодо кількості. Як дозволена рідина, тиха вода з лимоном залишається. Попередження: овочеві салати не можуть містити олії та заправки - ці продукти виключено з раціону.
Дієта четвертого дня:
- У цей день відмовтеся від фруктів, залишивши їсти тільки свіжі овочі.
Це фактичний період детоксикації, а найважчий день - день 5. У цей день ви будете відчувати голод, незалежно від того, скільки овочів ви з’їсте, відчуття, яке насправді є нашою залежністю від вуглеводів. Оскільки вуглеводи щойно були повністю виключені з раціону, організм їх «шукає», тому почуття голоду не зникає незалежно від того, скільки ви з’їсте.
Також цього дня ви відчуваєте астенію, оскільки організм детоксикується.
Починаючи з 6-го дня, ви відчуєте енергетичний стан, якого ви, можливо, не відчували довгий час - стан, характерний для періодів споживання свіжих овочів. Цей стан також відчувають сирі вегани, але він не з’являється під час посту, коли ми їмо варені овочі. У процесі термічної підготовки овочі втрачають вітаміни, чого не трапляється в нашому раціоні, оскільки ми їмо їх свіжими. Також починаючи з 6-го дня відчуття голоду зникає, організм відновлює рівновагу.
8,9 та 10 дні - за бажанням
Для людей, які хочуть продовжити дієту, найближчими днями можна вводити разом з овочами рідкі страви.
Під рідкими стравами ми маємо на увазі: крем-супи, йогурт, сметану, супи, свіжі соки, чаї тощо. Дієта залишається вегетаріанською, і в раціон не входить борошно та хліб.
ВАЖЛИВО: Перш ніж починати будь-яку дієту, запитайте у лікаря, чи є протипоказання.