Швидка революція в тренажерному залі; 3x10 хв спорту на тиждень для нового тіла - Майкл Мослі - Ледук

Майкл Мослі

Про

Відповідаючи на останні дослідження високоінтенсивного тренування (HIT), The Gymfast Revolution оминає нудні тренування та довготривалі дієти. Це доводить, що для покращення загального стану здоров’я потрібно небагато: десять хвилин фізичної активності три рази на тиждень у будь-який час доби та в будь-якому місці.

спорту

Відкрийте всі переваги:

Зниження апетиту і швидка втрата ваги;
Зниження рівня цукру в крові та ризик захворювання;
Зниження рівня поганого холестерину;
Знижений ризик раку та діабету;
Поліпшення м’язового тонусу;
Збільшення тривалості життя.
Відкрийте надзвичайний вплив коротких та інтенсивних зусиль, незалежно від вашого віку чи загального стану.
Читати далі Закрити

Резюме

Передмова Фредеріка Коельо.
Передмова.
Вступ.
Глава 1. Правда про вправи.
Розділ 2. Що таке Gymfast ?
Глава 3. Гімфаст: вправи.
Глава 4. Гімфаст на практиці.
Глава 5. Поради Майкла для активного життя.
Розділ 6. Корисно знати.