Швидке харчування Уникайте швидкого харчування, щоб схуднути Схуднути, Схуднути, Дієта, Харчування,

Статті, рекомендовані дієтологом Хайді

швидкого

Уникайте швидкого харчування
Занадто багато калорій з жиру.

Їжа, що пропонується в ресторанах швидкого харчування (Mc Donald's, Burger King та ін.), Містить занадто багато жиру, занадто багато натрію, мало клітковини та кальцію та високу концентрацію білка, безумовно, занадто високу. 40% або 50% споживаних калорій надходять з жиру. Крім того, дієтологи стверджують, що ви не повинні перевищувати 30% жиру. Крім того, вітамінів і мінералів, які містяться в шкідливій їжі, як правило, недостатньо.

Часте вживання їжі фаст-фудів створює приховане недоїдання, що може призвести до анемії (дефіциту заліза), проблем росту кісток (дефіциту кальцію) тощо.

Існує кілька рішень для вирішення проблем швидкого харчування. Наприклад, одне із рішень - замовити гамбургер із салатом замість картоплі фрі, оскільки це буде відповідати вашим потребам у клітковині, вітамінах та мінералах. Інше рішення - їсти менше фаст-фуду.